Tag: matulog
Gusto mong matulog nang mas mahusay? Iwasan ang mga posisyon ng pagtulog, sabihin ang mga eksperto
Paumanhin, tiyan sleepers.
Ang araw-araw na ugali sabotaging ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang
Ang isang bagay na ginagawa mo nang regular ay maaaring nagtatrabaho laban sa iyo-at hindi mo maaaring mapagtanto ito.
7 Pagkakamali sa pagtulog Ang lahat ay gumagawa-ngunit hindi dapat
I-snooze mo, nawala ka ... mawalan ng timbang, iyon ay.
7 Healthy Diet Changes na tumutulong sa iyo matulog
Tinanong namin ang mga eksperto tungkol sa mga pinakamahusay na pagpipilian ng pagkain upang matulungan kaming matulog nang maayos.
12 pinakamahusay na oras ng pagtulog na pagkain para sa pagbaba ng timbang
Ibuhos ang mga hindi gustong pounds habang nakukuha mo ang iyong beauty sleep.
Ang ganap na pinakamasama pagkain upang kumain bago kama
Kung ikaw ay hankering para sa isang meryenda sa hatinggabi, ito ang isang pagkain na gusto mong patnubayan.
Ang nakakagulat na pagkain na nagiging mas mahirap para sa iyo na matulog, sabi ng dalubhasa
Kumakain ka ng isang bagay mula sa mga grupong ito ng pagkain, maaaring mapanatili ka sa gabi.
Lihim na epekto ng pagkain bago matulog
Ang mga meryenda ng hatinggabi ay maaaring gumawa ng isang numero sa higit pa sa iyong timbang.
Ito ang laziest estado sa Amerika
Tinatangkilik ng estado ang kicking at kinuha ito nang higit pa kaysa sa iba pang lugar sa bansa.
Video: Ang pinakamahusay na paraan sa kapangyarihan sa pamamagitan ng iyong pag-crash ng hapon
At hindi, hindi mo dapat pababa ang double espresso.
Ang 5 dahilan na hininga mo bawat gabi-at kung paano itigil ito
Huwag gawin ito para sa iyo: Gawin ito para sa kanya.
Ito ang pinakamahusay na paraan upang gisingin nang mas maaga araw-araw
Ito ay lubos na maddening. Ngunit gumagana ito.
Ito ay kung paano gisingin ang iyong sarili nang walang isang alarm clock
Wala nang snoozing at pagkawala.
10 pinakamahusay na unan para sa pagtulog ng isang mas mahusay na gabi
Maglayag sa Dreamland kasama ang mga mapagpipilian na ito.
Narito ang alak na wakes ka sa kalagitnaan ng gabi
Ang pagpindot sa sarsa ay nagwawasak sa iyong pagtulog.
Kung gaano kahusay mong gawin ang isang bagay na ito ay hinuhulaan ang panganib ng iyong Alzheimer, sabi ng pag-aaral
Maaari mong ipagpaliban ang simula ng sakit na Alzheimer.
Kung ito ang unang bagay na ginagawa mo araw-araw, tawagan ang iyong doktor
Ang mga eksperto ay sumang-ayon na ang pagpindot sa pindutan ng snooze ay paulit-ulit ay maaaring maging isang mag-sign may mali.
Ang pagtulog sa mga araw na ito ay maaaring magdagdag ng mga taon pabalik sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Tulad ng kung kailangan mo ng isa pang dahilan upang pindutin ang pindutan ng snooze.
Kung ang bahagi ng katawan na ito ay masakit sa iyo sa gabi, tingnan ang iyong doktor
Nakakaranas ng nightly pains dito ay maaaring mangahulugan ng isang mas malaking isyu ay sa pag-play.
Ang isang bagay na dapat mong kainin bago matulog, sinasabi ng mga eksperto
Kung kailangan mong magkaroon ng meryenda bago matulog, gawin itong isa na makatutulong sa iyo na matulog.
Kung gisingin mo ang pee ito maraming beses sa isang gabi, sabihin sa iyong doktor
Ang mga doktor ay nagsasabi na ang pagkakaroon ng umihi ay madalas na magdamag ay maaaring maging tanda ng isang mas malaking isyu.
Ang unang bagay na dapat mong gawin tuwing umaga, ayon sa agham
Ipinapakita ng bagong pananaliksik na dapat kang gumising hanggang sa halip na ang iyong tono ng alarma.
Kung natutulog ka ito magkano, inilalagay mo ang iyong puso sa panganib, sinasabi ng bagong pag-aaral
Ipinapakita ng pananaliksik na maaaring mayroong magic na numero pagdating sa kung gaano karaming oras ang kailangan mo.
Naglalakad nang eksakto ito magkano sa isang linggo nagdadagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Ang pagkuha ng isang mabilis na lakad para sa hindi bababa sa maraming oras na ito ay maaaring makatulong sa ward off maagang kamatayan.
Ipinakikita ng bagong pag-aaral kung bakit madalas mong nalilimutan ang iyong mga pangarap
Ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang iyong utak ay naglilinis ng mga alaala sa pagtulog.
Maaaring ito ang dahilan kung bakit hindi ka maaaring mawalan ng timbang o makakuha ng malusog, sabi ng doktor
Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan para sa iyong kalusugan.
Ito ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng atake sa puso ng kapansin-pansing, hinahanap ng bagong pag-aaral
Nagdaragdag ito sa nakaraang katibayan na ang pagtulog ay mahalaga sa kalusugan bilang diyeta.
7 mga gawi na gumuho ng iyong katawan, sabi ng mga eksperto
Upang mapalawak ang iyong buhay, i-cut ang mga hindi malusog na mga pattern maikli.
Ito ay maaaring doblehin ang iyong panganib ng demensya, mga palabas sa pag-aaral
Ipinagmamalaki ng malusog na ugali ang maraming iba pang mga benepisyo.
Isang simpleng bilis ng pagtulog na maaaring baguhin ang iyong buhay, sabihin ang mga doktor
Narito kung paano strategically gamit ang iyong unan sa savvy paraan tumutulong mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa.