Tag: matulog
Ang pinakamasamang oras upang matulog sa isang paglipad, nag -iingat ang mga eksperto
Dagdag pa, isang simpleng hack para sa pag -aayos sa time zone ng iyong patutunguhan.
7 pinakamahusay na mga paraan upang maiwasan ang jet lag, ayon sa mga eksperto
Ang natatakot na pagbagsak ng malayong paglalakbay ay hindi kailangang magulo sa iyong mga plano sa bakasyon.
10 Mga Tip sa Pagtulog para sa isang Long-Haul Flight
Kumuha ng magandang pagtulog at dumating ang pakiramdam na nagpahinga.
7 Pinakamahusay na Mga Item ng Damit Upang Matulog, Sabi ng Mga Eksperto
Ito ang mga dapat na magkaroon ng mga item upang idagdag sa iyong wardrobe sa gabi.
Ano ang kulay rosas na ingay at paano ito makakatulong sa pagtulog mo?
Galugarin ang agham sa likod ng mga matahimik na epekto ng ganitong uri ng tunog.
Hinihiling ng mga eksperto ang mga suplemento ng melatonin makakuha ng bagong label ng babala: "malubhang panganib"
Ang paglipat ay sumusunod sa pagtaas ng hindi sinasadyang mga ingestion sa mga bata.
Nagbabahagi ang doktor ng 3 madaling paraan upang ihinto ang pag -iihi nang labis sa gabi
Narito kung paano tapusin ang stream ng mga bangungot na kilala bilang "Nocturia."
Nag -isyu ang FDA ng bagong alerto sa "panganib ng malubhang pinsala" mula sa mga gamot sa pagtulog
Nagbabala ang ahensya na milyon -milyong mga tao ang maaaring nasa panganib ng mga kahihinatnan.
9 nababalisa na mga saloobin na pinapanatili ka sa gabi - at kung paano pamahalaan ang mga ito
Ang mga eksperto ay nagbibigay ng mga pananaw sa karaniwang mga alalahanin na nakakaapekto sa pagtulog ng mga tao.
Ano ang ingay ng kayumanggi at paano ito makakatulong sa pagtulog mo?
Idagdag ang nakapaligid na ingay na ito sa iyong gawain sa gabi para sa mas mahusay na pahinga.
10 mga pandagdag na talagang makakatulong sa iyo na magising sa umaga
Ang mga karagdagan sa iyong gawain sa umaga ay magpapasaya sa iyo para sa araw na maaga.
Paano mai -save ng isang "diborsyo ng pagtulog" ang iyong relasyon, mga bagong palabas sa pananaliksik
Kung hindi ka makakakuha ng pagtulog ng magandang gabi sa kama kasama ang iyong kapareha, isaalang -alang ang isang bagong pag -aayos.
Ang mga 3 tanyag na pandagdag ay maaaring magulo sa iyong pagtulog, sabi ng doktor
Maaari ba itong maging ugat ng iyong hindi mapakali?
Mga tip sa silid -tulugan ng Feng Shui para sa mas mahusay na pagtulog
Ang mga ideyang suportado ng dalubhasa ay makakatulong sa iyo na lumikha ng ilang positibong enerhiya sa iyong puwang.
4 simpleng gawi sa pagtulog na makakatulong sa iyo na mabuhay nang mas mahaba, mga bagong palabas sa pananaliksik
Ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa pagkuha ng isang mas mahusay na pahinga sa gabi, ayon sa agham.
Ako ay isang siyentipiko sa pagtulog at ito ang nangungunang 5 hindi malusog na gawi na iniiwasan ko
Kung nais mong makakuha ng kalidad ng pahinga tuwing gabi, tiyaking laktawan mo ang mga pag -uugali na ito.
Inihayag ng Dream Expert kung paano ang iyong posisyon sa pagtulog ay maaaring magbigay sa iyo ng mga bangungot
Baka gusto mong subukan ang pagtulog sa iyong kanang bahagi kung wala ka na.
Ang pinakamahusay na mga paraan upang matulog upang maiwasan ang heartburn, sabi ng agham
Ang pagpahinga sa posisyon na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang hindi komportable na hindi pagkatunaw ng pagkain sa gabi.
Bakit mas mahirap matulog sa taglamig - at kung paano ito ayusin
Kung hindi ka maaaring makakuha ng isang magandang pahinga sa gabi ngayon, hindi ka nag -iisa.
Ang dalubhasa sa pagtulog ay nagpapakita kung paano agad na magpainit ng iyong kama sa taglamig na ito
Maaari mong gawin ang iyong natutulog na kapaligiran cozier sa loob lamang ng isang minuto.
Ako ay isang doktor ng pagtulog at ito ang No. 1 pulang watawat na pinapanood ko
Ang pagtulog ng apnea ay isang malubhang problema na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa paglipas ng panahon.
Ang bagong pag -aaral ay nagpapakita ng pinakamahusay na temperatura ng silid -tulugan para sa perpektong pagtulog
Mayroong isang saklaw ng temperatura na dapat mong hangarin.
Bakit nagkakaroon ka ng matingkad na mga pangarap sa buwang ito, ang mga bagong pananaliksik ay nagpapakita
Ito ang mga pinaka -karaniwang pangarap noong Oktubre - at kung bakit mo sila kinukuha.
Ano ang sinasabi ng istilo ng iyong pagtulog tungkol sa iyong relasyon, ayon sa mga therapist
Ang iyong posisyon sa pagtulog ay nagpapadala ng banayad na mga pahiwatig - narito ang ibig sabihin nito.
6 Mga gawi sa oras ng pagtulog ng mga taong hindi nagkakasakit
Ipadala ang iyong immune system sa mataas na gear na may mga malusog na gawi.
Ang gross dahilan na hindi mo dapat gawin ang iyong kama pagkatapos ng paggising
Naghihintay ng 30 minuto upang gawin ang gawain ay maaaring mapalakas ang iyong kalusugan, sabi ng mga eksperto.
Ang 10 pinaka -karaniwang bangungot sa Amerika - at kung ano ang ibig sabihin nila
Ang isang bagong pag -aaral ay nagliliwanag ng ilang ilaw sa kung ano ang nakakatakot sa mga tao pagkatapos nilang matulog.
Ang mga paboritong sheet ng Oprah ay nagkakahalaga ng $ 439?! Narito ang 5 abot -kayang dupes
Maaari kang makatulog nang marahan sa mga ito na mas abot -kayang mga pagpipilian sa kama.
6 mga tip upang matulog mas cool sa mainit na gabi, sabi ng mga eksperto
Magpahinga nang mas madali nang hindi nababahala tungkol sa paggising na natatakpan ng pawis.
7 mga paraan upang ma -motivate ang iyong sarili na gumising ng maaga
Gumamit ng mga simpleng tip na ito mula sa mga eksperto sa pagtulog upang maging isang taong umaga.