Tag: matulog
Ang pagbabahagi ng isang kama ay marahil pagsabotahe sa iyong pagtulog, nahanap ang bagong pag -aaral
Bilang isang resulta, ang ilang mga tao ay bumabalik sa isang "diborsyo ng pagtulog."
Malamang nawawalan ka ng 10 buong araw na pagtulog sa isang taon, nahanap ang pag -aaral - narito kung bakit
Ang mga Amerikano ay average ng 38 minuto ng pag -agaw ng bawat gabi.
Inihayag ng nars ang #1 meryenda upang matulungan kang makatulog nang natural
Ang sikat na taglagas na pagkain ay maaaring maging iyong tiket upang mas mahusay na matulog.
Kung gagawin mo ito sa gabi, ang panganib sa sakit sa puso ay nagbababa, nagbabala ang mga doktor
Minsan, ang hilik ay higit pa sa isang gulo.
Binalaan ng mga doktor ang tanyag na suplemento na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng mga bangungot
Naaapektuhan nito ang iyong mga hormone sa pagtulog, kung minsan hindi para sa mas mahusay.
Inihayag ng mga doktor ang 5 suplemento na inirerekumenda nila ang karamihan para sa mas mahusay na pagtulog
Sinusuot ka ba ng hindi pagkakatulog? Sipain ito sa kurbada kasama ang isa sa mga ito.
Ang pagtulog nang labis ay nagdaragdag ng panganib ng kamatayan ng 34% - kung gaano karaming oras ang dapat mong makuha
172 Ang mga sakit ay naka -link sa hindi magandang kalidad ng pagtulog.
Sinasabi ng mga siyentipiko na ito ang #1 pinakamahusay na oras ng pagtulog kung nais mong maging fitter at malusog
Ang isang bagong pag-aaral ng 20,000 mga tao ay nagpapakita na ang pagtulog sa tiyak na oras na ito ay isang tagapagpalit ng laro.
Hindi matulog? Ang 4 na pagsasanay na ito ay maaaring talunin ang hindi pagkakatulog, mga bagong palabas sa pananaliksik
Nakakagulat, ang mga banayad na pag -eehersisyo na ito ay maaaring dagdagan ang iyong pagtulog ng halos dalawang oras.
Sinabi ng mga doktor na ang 11 karaniwang gawi sa oras ng pagtulog ay maaaring mag -trigger ng mga bangungot
Ang mabuting balita ay ang karamihan sa mga nag -trigger na ito ay isang madaling pag -aayos.
Binabalaan ng mga siyentipiko ang nakatagong panganib sa gabi na ito ay maaaring humantong sa sakit sa puso
Maaaring ilagay ka ng Doomscrolling sa isang 56 porsyento na nadagdagan ang panganib ng atake sa puso.
Ang pinakamasamang oras upang matulog sa isang paglipad, nag -iingat ang mga eksperto
Dagdag pa, isang simpleng hack para sa pag -aayos sa time zone ng iyong patutunguhan.
7 pinakamahusay na mga paraan upang maiwasan ang jet lag, ayon sa mga eksperto
Ang natatakot na pagbagsak ng malayong paglalakbay ay hindi kailangang magulo sa iyong mga plano sa bakasyon.
10 Mga Tip sa Pagtulog para sa isang Long-Haul Flight
Kumuha ng magandang pagtulog at dumating ang pakiramdam na nagpahinga.
7 Pinakamahusay na Mga Item ng Damit Upang Matulog, Sabi ng Mga Eksperto
Ito ang mga dapat na magkaroon ng mga item upang idagdag sa iyong wardrobe sa gabi.
Ano ang kulay rosas na ingay at paano ito makakatulong sa pagtulog mo?
Galugarin ang agham sa likod ng mga matahimik na epekto ng ganitong uri ng tunog.
Hinihiling ng mga eksperto ang mga suplemento ng melatonin makakuha ng bagong label ng babala: "malubhang panganib"
Ang paglipat ay sumusunod sa pagtaas ng hindi sinasadyang mga ingestion sa mga bata.
Nagbabahagi ang doktor ng 3 madaling paraan upang ihinto ang pag -iihi nang labis sa gabi
Narito kung paano tapusin ang stream ng mga bangungot na kilala bilang "Nocturia."
Nag -isyu ang FDA ng bagong alerto sa "panganib ng malubhang pinsala" mula sa mga gamot sa pagtulog
Nagbabala ang ahensya na milyon -milyong mga tao ang maaaring nasa panganib ng mga kahihinatnan.
9 nababalisa na mga saloobin na pinapanatili ka sa gabi - at kung paano pamahalaan ang mga ito
Ang mga eksperto ay nagbibigay ng mga pananaw sa karaniwang mga alalahanin na nakakaapekto sa pagtulog ng mga tao.
Ano ang ingay ng kayumanggi at paano ito makakatulong sa pagtulog mo?
Idagdag ang nakapaligid na ingay na ito sa iyong gawain sa gabi para sa mas mahusay na pahinga.
10 mga pandagdag na talagang makakatulong sa iyo na magising sa umaga
Ang mga karagdagan sa iyong gawain sa umaga ay magpapasaya sa iyo para sa araw na maaga.
Paano mai -save ng isang "diborsyo ng pagtulog" ang iyong relasyon, mga bagong palabas sa pananaliksik
Kung hindi ka makakakuha ng pagtulog ng magandang gabi sa kama kasama ang iyong kapareha, isaalang -alang ang isang bagong pag -aayos.
Ang mga 3 tanyag na pandagdag ay maaaring magulo sa iyong pagtulog, sabi ng doktor
Maaari ba itong maging ugat ng iyong hindi mapakali?
Mga tip sa silid -tulugan ng Feng Shui para sa mas mahusay na pagtulog
Ang mga ideyang suportado ng dalubhasa ay makakatulong sa iyo na lumikha ng ilang positibong enerhiya sa iyong puwang.
4 simpleng gawi sa pagtulog na makakatulong sa iyo na mabuhay nang mas mahaba, mga bagong palabas sa pananaliksik
Ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa pagkuha ng isang mas mahusay na pahinga sa gabi, ayon sa agham.
Ako ay isang siyentipiko sa pagtulog at ito ang nangungunang 5 hindi malusog na gawi na iniiwasan ko
Kung nais mong makakuha ng kalidad ng pahinga tuwing gabi, tiyaking laktawan mo ang mga pag -uugali na ito.
Inihayag ng Dream Expert kung paano ang iyong posisyon sa pagtulog ay maaaring magbigay sa iyo ng mga bangungot
Baka gusto mong subukan ang pagtulog sa iyong kanang bahagi kung wala ka na.
Ang pinakamahusay na mga paraan upang matulog upang maiwasan ang heartburn, sabi ng agham
Ang pagpahinga sa posisyon na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang hindi komportable na hindi pagkatunaw ng pagkain sa gabi.
Bakit mas mahirap matulog sa taglamig - at kung paano ito ayusin
Kung hindi ka maaaring makakuha ng isang magandang pahinga sa gabi ngayon, hindi ka nag -iisa.