Good Lifestyle

Pagkakaroon Nagkakaproblema sa pagtulog Hindi ba isang hindi pangkaraniwang karanasan, tulad ng alam ng karamihan sa atin. Sa katunayan, ayon sa data mula sa National Council on Aging, humigit -kumulang na 30 porsyento ng mga may sapat na gulang Mga Sintomas ng Insomnia , at 13.5 porsyento ay nakakaramdam ng pagod o pagod sa karamihan ng mga araw. Sa pag -iisip nito, marami sa atin ang bumabalik sa mga pantulong sa pagtulog, kabilang ang mga pandagdag tulad ng melatonin.

Kaugnay: 12 Mga Suplemento Hindi ka dapat magkasama, sabi ng mga eksperto sa medikal .

Ang hormon ay natural na nangyayari sa iyong katawan, pagtaas ng utak mo Kapag madilim sa labas at bumababa kapag ito ay magaan, bawat Mayo Clinic. Habang ang iyong katawan ay karaniwang gumagawa ng sapat, ang mga pandagdag ay magagamit upang matulungan kang matulog, at itinuturing na "ligtas para sa panandaliang paggamit"-ngunit hindi nangangahulugang darating ito nang walang mga panganib. Ngayon, ang mga eksperto ay nagtatampok ng "malubhang peligro" na may kaugnayan sa mga suplemento ng melatonin, na nanawagan na gumawa ng aksyon ang mga tagagawa.

Sa isang Abril 15 Press Release , inihayag ng Council for Responsible Nutrisyon (CRN) na inaprubahan nito ang "dalawang bagong hanay ng mga boluntaryong alituntunin" para sa mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng melatonin at gummy supplement.

Ang mga bagong alituntunin ay nauukol sa pag -label at packaging, at sumunod sa isang pagtaas Hindi sinasadyang ingestion ng melatonin ng mga bata, iniulat ng CNN. Ayon sa isang kamakailang ulat mula sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), humigit -kumulang na 7 porsyento ng mga pagbisita sa emergency room na may kaugnayan sa " hindi sinusuportahan na mga ingestion ng gamot "Kabilang sa mga bata ay nakatali sa melatonin sa pagitan ng 2019 at 2022.

Ang mga pormula ng gummy ay ang pinaka -karaniwang ingested, na iniulat sa 47.3 porsyento ng mga kaso - at habang kakaunti ang nagresulta sa pag -ospital, may mga alalahanin pa rin. An Abril 2023 Pag -aaral Nakilala ang ilan sa mga isyung ito, sa paghahanap na ang ilang mga over-the-counter melatonin supplement ay may mas mataas na antas ng hormone kaysa sa na-advertise, habang ang isa pang naglalaman ng cannabidiol (CBD) sa halip kung melatonin.

Kaugnay: Ang tao na pinatay ng bitamina D: "Ang mga pandagdag ay maaaring magkaroon ng malubhang panganib," sabi ni Coroner .

Nakikipag -usap sa CNN hinggil sa mga bagong alituntunin ng CRN, may -akda ng pag -aaral ng lead Pieter Cohen , Ang MD, isang associate professor ng gamot sa Cambridge Health Alliance sa Somerville, Massachusetts, ay nabanggit na ang mga babalang ito ay isang hakbang sa tamang direksyon.

"Ano ang makabuluhan dito ay kinikilala ng industriya na ang mga suplemento ng melatonin ay nagdudulot ng malubhang panganib-lalo na sa mga bata-at ang industriya ay kailangang gumawa ng mas mahusay na trabaho upang matiyak na ang mga produkto ay ligtas at mahusay na gawa," sinabi ni Cohen sa news outlet.

Gayunpaman, itinuro din ni Cohen na ang mga alituntunin ay "kusang -loob," nangangahulugang ang mga tagagawa ay kailangang pumili upang magpatibay sa kanila. Hinihikayat ng CRN ang mga tagagawa ng mga pandagdag na naglalaman ng melatonin upang gumawa ng mga pagbabago sa loob ng 18 buwan, habang ang mga tagagawa ng gummy supplement ay may 24 na buwan.

"Kung ang kusang rekomendasyong ito ay susundan, ay isa pang bagay na buo, at kakailanganin nating makita," sinabi ni Cohen sa CNN.

Ayon sa CRN, ang na-update na mga alituntunin ng melatonin "ay nagbibigay ng mga rekomendasyon na tumutugon sa sinasadyang overage sa panahon ng pagmamanupaktura, packaging ng bata, at pag-iingat na mga pahayag ng label para sa mga produktong naglalaman ng melatonin," tinitiyak na ang mga produkto ay "responsableng nabalangkas, may label at nakabalot."

Kaugnay: 6 Mga Suplemento Hindi ka dapat kumuha kung ikaw ay higit sa 60, sabi ng mga doktor .

Ang ulat ng CDC ay nabanggit na ang mga produktong melatonin ay hindi nangangailangan ng packaging na lumalaban sa bata. Gayunpaman, sa halos 75 porsyento ng mga pagbisita sa emergency room kung saan ang uri ng lalagyan ay na -dokumentado, ang mga bata ay na -access ang melatonin mula sa mga bote, na nagmumungkahi na ang bote ay maaaring madali para sa kanila na buksan o hindi maayos na sarado.

Ang mga bagong rekomendasyon ng CRN para sa Gummy supplement —Ang naging mas popular - mag -aplay sa lahat ng mga gummies, kabilang ang melatonin. Upang mabawasan ang mga panganib, hinihiling ng CRN ang mga tagagawa na tumuon sa "kalinawan ng pag -label, pagbabawas ng hindi sinusuportahang pag -access ng mga bata, pagtugon sa mga potensyal na peligro ng choking para sa mga maliliit na bata, at tinitiyak ang mga produkto ay ginagamit tulad ng inilaan," ang mga estado ng paglabas.

"Ito lamang ang pinakabagong sa isang serye ng mga boluntaryong alituntunin na pinagtibay ng mga miyembro ng CRN na binibigyang diin ang hindi nagpapatunay na pangako ng CRN sa kagalingan ng mga mamimili at ang integridad ng merkado ng pandagdag sa pandiyeta," Pangulo at CEO ng CRN at CEO Steve Mister , sinabi sa paglabas. "Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga mataas na pamantayang ito, tinutulungan namin ang aming mga miyembro na nag -aalok ng mga produkto na responsable na gawa at ipinagbibili, at malawak na pinagkakatiwalaan ng mga mamimili." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.