Good Lifestyle

Ang ilang mga manlalakbay ay pinagpala ng kakayahang makatulog sa paglipad Sa sandaling ang kanilang seatbelt ay nag -click sa lugar. Ngunit para sa marami sa atin, nangangailangan ng luya ale, dramamine, isang mask ng mata, tagahanga, at musika o pelikula na marathon upang matulog tayo upang matulog. At manatiling tulog hanggang sa mga gulong? Ngayon, iyon ay isang buong iba pang hayop. Gayunpaman, ang mga eksperto sa paglipad at pagtulog ay nagsasabi na ang pag -iskedyul ng oras ng pagtulog sa gitna ng isang paglipad ay maaaring maging sa iyong pakinabang.

Ayon sa dating piloto ng eroplano Dan Bubb , ang pinakapangit na oras upang matulog sa isang paglipad ay Sa panahon ng pag -takeoff at landing Dahil sa mga protocol ng kaligtasan ng eroplano at pag -evacuation.

Kaugnay: 9 mga pagkaing maaaring pagalingin ang jet lag, sabi ng mga eksperto .

Medikal na tinutukoy bilang tainga barotrauma, ang tainga ng eroplano ay nangyayari kapag ang stress ay bumubuo sa iyong mga tainga dahil sa isang pagkakaiba sa "presyon ng hangin sa pagitan ng iyong kapaligiran at sa iyong panloob na tainga," paliwanag Paglalakbay + paglilibang . Bilang isang resulta, ang iyong mga tainga ay maaaring makaramdam ng plug o barado. Sa mas advanced na mga kaso, ang malubhang tainga barotrauma ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa pandinig o pagkawala, bawat Cedars Sinai. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang barotrauma ng tainga ay maaaring maranasan sa labas ng mga eroplano, tulad din - tulad ng pagmamaneho sa mga bundok dahil sa pagbabago ng elevation o kung kumuha ka ng isang underground/underwater form ng transportasyon.

Ang isang simpleng trick sa paglutas ng built-up na presyon ay ang pag-iyak, lunok, o chew gum. Ayon kay Paglalakbay + paglilibang , "Ang mga pagkilos na ito ay magbubukas ng tubo ng Eustachian sa bawat tainga, na kinokontrol ang mga pagbabago sa presyon sa organ." Gayunpaman, ang mga pagkilos na ito ay hindi posible sa shut-eye.

"Kapag natutulog tayo, hindi namin nalunok ang labis na pagkakapantay -pantay sa presyon sa ating mga tainga," paliwanag ni Bubb, isang dalubhasang dalubhasa sa paglipad sa University of Nevada, Las Vegas, sa isang pakikipanayam sa Paglalakbay + paglilibang .

Sinabi ni Bubb na hindi rin ito pinapayuhan na matulog sa panahon ng pag -takeoff at landing dahil iyon ay kapag ang mga dumalo sa flight ay naglalabas ng mga espesyal na tagubilin sa kaso ng isang pang -emergency na kaganapan. Mga ulat mula sa Boeing Babala na ang pag -takeoff at landing ay kapag ang isang eroplano ay istatistika na mas malamang na matiis ang isang aksidente.

"Ang iba pang dahilan upang maiwasan ang pagtulog sa panahon ng pag -takeoff at landing ay ganap na malaman kung ano ang nangyayari kung mayroong isang emergency at ang mga pasahero at mga tauhan ay kailangang lumikas sa eroplano," paliwanag ni Bubb.

Kaugnay: Paano i -pop ang iyong mga tainga kapag lumilipad .

Jet Lag Naglalaro din kapag natutulog ka sa isang eroplano. Halimbawa, kung papunta ka sa Europa o sa isang lugar na higit sa anim na oras nang maaga, ang iyong mga gawi sa pagtulog ay magbabago sa iyong patutunguhan, kaya ang pag -una nito ay makakatulong sa paglipad na dumaan at itakda ka para sa tagumpay sa sandaling dumating ka.

"Sa sandaling makarating ka na sa paglipad, Ayusin ang iyong mga orasan sa lokal na oras at pagtulog ng iyong patutunguhan tulad ng karaniwang gusto mo doon, " Rachel Beard , Manager ng Sleep Wellness sa A.H. Beard's Sleep Wellness Center, sinabi sa News.com.au.

Kahit na maaari kang matukso na mag -pila ng isang pelikula, sinabi ni Beard, "Kung titingnan mo ang iyong orasan at tingnan ang 2 a.m. sa iyong patutunguhan, marahil isang magandang ideya na makatulog."

Idinagdag ni Beard na nais mong isipin kung ano ang iyong kinakain at pag -inom at kailan: "Kung malapit ka nang magkaroon ng napakalaking pagbabago sa timezone mas mainam na maiwasan ang caffeine at isang malaki, mabibigat na pagkain bago mo kailangan Matulog - kahit na ito ay sa isang normal na oras sa iyong oras sa bahay. "