Good Lifestyle

Ang pag-eehersisyo ay maaaring maging isang pang-araw-araw para sa ilang mga tao-ngunitEva Longoria. ay hindi isa sa kanila. Ang datingDesperate housewives. Ginawa siya ng Star.ehersisyo Rutin ang isang buong maraming mas kapana-panabik sa pagdaragdag ng isang solong piraso ng kagamitan: isang trampolin!

Sa isang bagong video na nai-post sa kanyang Instagram, ipinapakita ni Longoria ang kanyang trampolinehersisyo, Ang paggawa ng matinding routine ay madaling hitsura at-mangahas sabihin namin ito-masaya.

Sa clip, ang Longoria ay nagsisimula sa paggawa ng isang serye ng mga kicks, jumps, at pagtaas ng tuhod sa kanyaMini Jumpsport Trampoline. habang may suot ng isang pares ng mga weighted gloves. Sinusunod niya ito sa pamamagitan ng pagkuha sa lahat ng apat sa trampolin at alternating extension ng binti at lunges. Susunod? Isang hanay ng mas mababatiyan Crunches at leg at hip exercises, na kung saan siya tackles habang nakahiga sa kanyang likod sa trampolin habang may suot ng isang hanay ng mga weight ng bukung-bukong.

Kaugnay: Si Eva Longoria sa pink swimsuit ay nagdiriwang ng tag-init nang maaga

Upang alisin ang kanyang ehersisyo, natapos ni Longoria ang isang serye ng mga gumagalaw na sit-to-stand, gamit ang kanyang trampoline bilang base.

Ang nagba-bounce sa paligid ay may ilang mga kapansin-pansin na mga benepisyo sa kalusugan at fitness. "Ang trampolin ay mababa ang epekto sa mga joints," sabi niDr. Fatima Cody Stanford., M.D., isang doktor ng labis na katabaan at tagapagturo na nag-specialize sa pangangalaga ng mga matatanda, kabataan, at mga bata, na nagtatrabahoJumpsport Fitness. upang hikayatin ang malusog na ugali ng pang-araw-araw na kilusan sa pamamagitan ng kanilangMapanatili ang iyong timbang kampanya. "Ang paggamit ng fitness trampoline ay maaaring makatulong para sa mga maaaring magkaroon ng labis na timbang o pinagsamang mga isyu na nauugnay sa labis na timbang. Gayundin, ito ay isang masaya na aktibidad upang makisali!"

Tiyak na iniisip ni Longoria!

Tulad ng kung paano namamahala ang aktor upang makahanap ng oras upang harapin ang mga ehersisyo sa pagitan ng kanyang abalang karera at pagiging magulang ang kanyang anak na lalaki, si Santiago, na lumiliko sa tatlong buwan na ito, sinabi ni Longoria sa edisyong Australya ngVogue, "Mag-aaksaya ka ng mas maraming oras kaysa sa iyong iniisip. Sinasabi ng mga tao na 'wala akong panahon upang magtrabaho, wala akong panahon upang gawin ito ... kapag ipinagkatiwala mo ito at ikaw ay biglaang unahin mo napagtanto,' Oh maghintay, nagkaroon ako ng oras. '"

"Lalo na kapag mas matanda ka, gusto ng mga tao na malaman ang lihim na naghahanap ng mabuti at walang lihim. Ito ay pagkain at ehersisyo," sinabi niya sa publikasyon.

Para sa higit pa sa kung paano ang iyong mga paboritong celebrities manatili toned, tingnanAng Bansa Star Jana Kramer ay nagpapakita ng eksaktong ehersisyo na ehersisyo na nagpapanatili sa kanya, at para sa pinakabagong tanyag na tao sa kalusugan at fitness balita na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter!