Tag: matulog
Ang dalubhasa sa pagtulog ay nagpapakita kung paano agad na magpainit ng iyong kama sa taglamig na ito
Maaari mong gawin ang iyong natutulog na kapaligiran cozier sa loob lamang ng isang minuto.
Ako ay isang doktor ng pagtulog at ito ang No. 1 pulang watawat na pinapanood ko
Ang pagtulog ng apnea ay isang malubhang problema na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa paglipas ng panahon.
Ang bagong pag -aaral ay nagpapakita ng pinakamahusay na temperatura ng silid -tulugan para sa perpektong pagtulog
Mayroong isang saklaw ng temperatura na dapat mong hangarin.
Bakit nagkakaroon ka ng matingkad na mga pangarap sa buwang ito, ang mga bagong pananaliksik ay nagpapakita
Ito ang mga pinaka -karaniwang pangarap noong Oktubre - at kung bakit mo sila kinukuha.
Ano ang sinasabi ng istilo ng iyong pagtulog tungkol sa iyong relasyon, ayon sa mga therapist
Ang iyong posisyon sa pagtulog ay nagpapadala ng banayad na mga pahiwatig - narito ang ibig sabihin nito.
6 Mga gawi sa oras ng pagtulog ng mga taong hindi nagkakasakit
Ipadala ang iyong immune system sa mataas na gear na may mga malusog na gawi.
Ang gross dahilan na hindi mo dapat gawin ang iyong kama pagkatapos ng paggising
Naghihintay ng 30 minuto upang gawin ang gawain ay maaaring mapalakas ang iyong kalusugan, sabi ng mga eksperto.
Ang 10 pinaka -karaniwang bangungot sa Amerika - at kung ano ang ibig sabihin nila
Ang isang bagong pag -aaral ay nagliliwanag ng ilang ilaw sa kung ano ang nakakatakot sa mga tao pagkatapos nilang matulog.
Ang mga paboritong sheet ng Oprah ay nagkakahalaga ng $ 439?! Narito ang 5 abot -kayang dupes
Maaari kang makatulog nang marahan sa mga ito na mas abot -kayang mga pagpipilian sa kama.
6 mga tip upang matulog mas cool sa mainit na gabi, sabi ng mga eksperto
Magpahinga nang mas madali nang hindi nababahala tungkol sa paggising na natatakpan ng pawis.
7 mga paraan upang ma -motivate ang iyong sarili na gumising ng maaga
Gumamit ng mga simpleng tip na ito mula sa mga eksperto sa pagtulog upang maging isang taong umaga.
7 mga pagbabago sa silid -tulugan na makakatulong sa iyo na matulog, ayon sa mga eksperto sa feng shui
Makibalita ng higit pang mga zzz sa mga simpleng tip sa Feng Shui.
7 mga paraan upang ma -motivate ang iyong sarili na matulog nang mas maaga
Palakasin ang iyong kalusugan at kabutihan sa pamamagitan ng mas mahusay na pagtulog.
5 mga bagay na ginagawa mo sa araw na pinapanatili ka sa gabi
Hindi makatulog? Sinabi ng mga eksperto na ang mga karaniwang gawi na ito ay maaaring maging salarin.
Nagising si Oprah nang walang isang orasan ng alarma - narito kung paano mo magagawa din
Itakda ang iyong ritmo ng circadian para sa mas mahusay na kalusugan at isang mas produktibong araw.
Ano ang mangyayari kung kukuha ka ng melatonin tuwing gabi bago matulog
Ang paggamit ay tumataas - narito ang sasabihin ng mga doktor tungkol sa kaligtasan nito.
6 na mga kadahilanan na nakaramdam ka ng pagod ngunit hindi makatulog, ayon sa mga doktor
Ito ang mga pinaka -karaniwang sanhi para sa iyong tulog.
6 na mga gawain sa oras ng pagtulog na makakatulong sa iyo na matulog sa gabi
Ito ang ritwal na kailangan mo para sa isang mas mahusay na pahinga sa gabi.
7 mga kadahilanan na patuloy kang nagigising sa gabi, ayon sa mga doktor
Ang pag -alam kung ano ang nasa likod ng iyong mga problema sa pagtulog ay ang susi sa paglutas ng mga ito.
5 mga bagay na hindi mo dapat magkaroon sa iyong silid -tulugan kung ikaw ay isang magaan na natutulog, sabi ng mga eksperto
Ang mga karaniwang item na ito ay maaaring pagsabotahe ng iyong mahalagang oras ng pag -snooze.
5 nakakatakot na mga pangarap na talagang nangangahulugang isang bagay na mabuti, sabi ng mga therapist
Maaaring hindi mo kailangang mag -alala kung patuloy kang magkaroon ng mga bangungot na ito.
5 pagpapatahimik na inumin na makakatulong sa iyo na makakuha ng isang mas mahusay na pagtulog sa gabi
Ipagpalit ang iyong nightcap para sa isa sa mga nakapapawi na inuming ito.
5 banayad na mga palatandaan na hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, sabi ng mga doktor
Ang pag -agaw sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa higit pa sa kung gaano ka pagod.
6 mga paraan na sinisira mo ang iyong kulay -abo na buhok habang natutulog, sinabi ng mga stylist at dermatologist
Kapag ang iyong ulo ay tumama sa unan, ang iyong mga kulay -abo na strands ay maaaring naghihirap.
5 mga pangarap na nag -signal ng problema sa iyong relasyon, ayon sa mga therapist
Baka gusto mong bigyang -pansin ang mga mensaheng ito bago huli na.
Ang pinakamahusay na mga kulay upang ipinta ang iyong silid -tulugan, ayon sa mga eksperto sa pagtulog
Ang maaaring gawin para sa pagtulog ng magandang gabi ay isang lata ng pintura.
Ano ang mangyayari kung makatulog ka sa mga contact sa, sabi ng mga doktor
Madaling gawin - ngunit hindi mo talaga dapat. Narito kung bakit.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung natutulog ka nang mas mababa sa 6 na oras sa isang gabi, sabi ng mga doktor
Narito kung bakit ang pagkuha ng isang magandang pahinga sa gabi ay palaging isang magandang ideya.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung natutulog ka nang mas mababa sa 6 na oras sa isang gabi, sabi ng mga doktor
Narito kung bakit ang pagkuha ng isang magandang pahinga sa gabi ay palaging isang magandang ideya.
8 mga kadahilanan na nakaramdam ka ng pagod sa lahat ng oras, ayon sa mga doktor
Ang pagkapagod ay maaaring karaniwan, ngunit hindi ito kinakailangan normal. Narito kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.