Good Lifestyle

Ang pagtulog ng magandang gabi ay mahalaga sa iyo Kalusugan sa pisikal at kaisipan , gayon pa man ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), humigit -kumulang Isang-katlo ng mga Amerikano ulat na hindi nakakakuha ng sapat na pahinga sa gabi. Habang ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang napapailalim na pisikal na dahilan para sa kanilang kakulangan ng sapat na pagtulog, para sa iba, ang problema ay bumababa sa hindi magandang kalinisan sa pagtulog. Upang malunasan ito, inirerekumenda ng mga eksperto na i -on ang iyong silid -tulugan para sa pagtulog sa pamamagitan ng paggawa ng puwang na cool, madilim, tahimik, malinis, at libre ng electronics . Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto sa Feng Shui na mayroong isa pang paraan upang makamit ang mas mahusay na pagtulog.

Ayon sa mga patakaran ng sinaunang sining ng Tsino, ang paggawa ng mga pagbabago sa layout, dekorasyon, at kulay ng iyong silid -tulugan ay makakatulong sa iyo na matulog. Kaya, lumingon kami sa mga eksperto sa Feng Shui upang makuha ang kanilang nangungunang mga tip para sa pag -revamping ng iyong silid -tulugan para sa pagtulog ng mas mahusay na gabi - at mas positibong enerhiya. Basahin ang para sa kanilang payo.

Basahin ito sa susunod: 5 mga paraan na nakakaakit ka ng masamang kapalaran, sabi ng mga eksperto sa feng shui .

7 Mga Paraan sa Feng Shui Ang Iyong Silid para sa Mas Mahusay na Pagtulog

1. Posisyon nang maayos ang iyong kama.

Ang paglalagay ng iyong kama sa "posisyon ng utos," o ang posisyon na nag -uutos sa pinakamalakas na enerhiya sa silid, ay isang simpleng paraan upang makakuha ng isang mas mahusay na pagtulog sa pamamagitan ng Feng Shui.

"Ang kama ay ang pinakamahalagang piraso ng kasangkapan sa silid -tulugan," paliwanag Victor Cheung , may-ari ng Feng Shui Nexus . "Ilagay ito sa isang posisyon na nag -uutos, pahilis sa tapat ng pintuan, upang makita mo ang pasukan habang nakahiga sa kama. Ang posisyon na ito ay sumisimbolo ng katatagan at seguridad."

2. Kumuha ng isang headboard.

Kapag nakaposisyon ka sa iyong kama, nais mo ring isaalang -alang ang pamumuhunan sa isang headboard.

"Ang headboard ng iyong kama ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng seguridad at lakas, simbolikong naglalagay ng isang mahusay na pundasyon para sa iyong pahinga at pangkalahatang kagalingan," paliwanag Sylvia Li , isang panloob na taga -disenyo sa Buksan ang mga puwang na si Feng Shui . "Ang isang headboard ay nagtataguyod ng isang pakiramdam ng kaligtasan at saligan, na nagbibigay -daan sa iyo upang makaramdam ng mas komportable at nakakarelaks kapag nahiga ka sa pagtulog."

"Ang pinakamahusay na mga headboard ay ang mga matibay at itinayo ng mga kahoy at malambot na materyales," payo niya. Gayunpaman, sinabi niya na dapat mong laging maiwasan ang mga metal headboard, na maaaring makaramdam lalo na mahigpit at nakakumpirma.

3. Lumikha ng isang nakapapawi na scheme ng kulay.

Maaari mo ring repain ang iyong silid -tulugan upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog. Mahalaga ito lalo na kung ang iyong kasalukuyang scheme ng kulay ay partikular na nakasasakit o hindi likas.

"Piliin ang mga pagpapatahimik ng mga kulay para sa iyong mga dingding ng silid -tulugan at dekorasyon. Malambot, naka -mute na mga tono tulad ng mga pastel, neutrals, o mga makamundong kulay ay karaniwang inirerekomenda para sa isang tahimik na kapaligiran na naaayon sa pagtulog," payo ni Cheung.

Basahin ito sa susunod: Ang pinakamahusay na mga kulay upang ipinta ang iyong silid -tulugan, ayon sa mga eksperto sa pagtulog .

4. Palitan ang malupit na mga ilaw sa itaas na may mainit na lampara.

Sinabi ni Li na sa mga patakaran ng Feng Shui, ang malupit na pag -iilaw ay malakas na nasiraan ng loob sa silid -tulugan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang ritmo ng circadian, na kumokontrol kapag nagigising tayo at natutulog, ay maaaring maabala sa pamamagitan ng maliwanag o malupit na pag -iilaw. Ang labis na artipisyal na pag -iilaw, lalo na mula sa malupit na mga ilaw sa itaas o maliwanag na bombilya, ay maaaring overstimulate ang mga pandama at hadlangan ang kakayahan ng hormone melatonin na magsulong ng pagtulog, "Paliwanag niya.

"Softer, dimmable lighting alternatives tulad ng mga bedside lamp na may mainit na tonelada na bombilya ay pinapayuhan na magamit sa silid-tulugan," sabi ni Li.

5. Balansehin ang mga elemento.

Ang pagkakaroon ng isang puwang na naaayon sa kalikasan ay maaaring magkaroon ng pagpapatahimik na epekto , humahantong sa pagtulog ng isang mas mahusay na gabi. Maaari mong makamit ito sa pamamagitan ng paggamit ng isang hanay ng mga materyales sa iyong dekorasyon na pukawin ang natural na mundo.

"Isinasama ng Feng Shui ang konsepto ng limang elemento - Worwer, Fire, Earth, Metal, at Water. Lumikha ng isang balanseng representasyon ng mga elementong ito sa iyong silid -tulugan sa pamamagitan ng iyong pagpili ng mga materyales, kulay, at dekorasyon," payo ni Cheung.

"Halimbawa, maaari mong ipakilala ang mga kahoy na kasangkapan, isang tampok ng tubig tulad ng isang maliit na bukal ng tabletop, at mga accent ng metal sa silid," iminumungkahi niya. "Magdala ng mga bagay mula sa kalikasan, tulad ng Mga panloob na halaman , upang mapahusay ang pangkalahatang enerhiya ng silid. Ang mga halaman ay maaaring mapabuti ang kalidad ng hangin at magdagdag ng isang pakiramdam ng sigla at pagiging bago sa espasyo. "

6. Hang Landscape Art.

Ang pagsasama ng sining sa iyong silid -tulugan ay maaaring magdagdag ng visual na interes at itakda ang tono para sa iyong puwang. Kung nais mo ng isang mas nakapapawi na setting para sa pahinga, inirerekomenda ni Li na palamutihan ang iyong mga dingding na may pahalang na nakatuon sa landscape art.

"Sa Feng Shui, ang arte ng landscape ay pinaniniwalaan na mas nakakarelaks na hitsura kaysa sa sining ng larawan. Makikita mo na ang mga sining na nakabitin nang patayo ay may higit na nag-uutos at aktibong hitsura kaysa sa pahalang na nakabitin na likhang sining," paliwanag niya, na napansin na ang "ito ay nagtataguyod ng pagpapahinga At mas mahusay na pagtulog sa iyong silid -tulugan. "

Idinagdag ni Li na dapat mo ring iwasan ang pagpapakita ng abstract na sining sa iyong silid -tulugan. "Maaari itong lumikha ng isang magulong enerhiya na makagambala sa iyong kakayahang matulog. Sa halip, inirerekumenda kong ipakita mo ang mga gawa ng sining na may magagandang tanawin."

Para sa higit pang mga tip sa bahay na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

7. Panatilihing malinis at walang kabuluhan ang iyong silid -tulugan.

Ang pagpapanatiling malinis at walang kabuluhan ay marahil ang pinakamadaling paraan upang mapagbuti ang iyong silid -tulugan para sa mas mahusay na pagtulog.

"Ang kalat ay maaaring makagambala sa daloy ng enerhiya sa silid at lumikha ng isang pakiramdam ng hindi mapakali," paliwanag ni Cheung. "Panatilihing malinis at maayos ang iyong silid -tulugan, pag -alis ng anumang hindi kinakailangang mga item o pag -aari."

Sa partikular, mahalaga na limasin ang anumang mga daanan ng daanan at bumagsak sa paligid at sa ilalim ng iyong kama .

"Ito ay mahirap na feng shui na panatilihin ang mga sapatos, basahan, hindi nagamit na mga bagay, damit, paglalaba, elektronika, atbp sa ilalim ng iyong kama," sabi ni Li. "Ang mga bagay na ito ay maiiwasan ang isang malusog na daloy ng enerhiya at makagambala lamang sa iyong pagtulog."

"Alisin ang [mga ito] at maghanap ng isang mas angkop na lokasyon upang mapanatili ang mga bagay na ito," nagmumungkahi ni Li. "Kung ang iyong kama ay may isang lugar ng imbakan sa ilalim nito, gamitin ang puwang upang mapanatili ang mga karagdagang unan, takip, duvets, o mga sheet ng kama lamang."