Good Lifestyle

Ang mas malinaw at parang buhay na iyong mga pangarap ay, ang mas kabuluhan Maaaring hawak nila. Gayunpaman, kung napansin mo na ang iyong mga pangarap ay gumawa ng isang di malilimutang pagliko sa mga nakaraang linggo, hindi ka nag -iisa. Sinasabi ng mga eksperto na sa taglagas, maaari mong mapansin ang isang pag -aalsa sa mga matinding pangarap na ito - at ang dahilan para sa kanila ay maaaring sorpresa ka. Magbasa upang malaman kung bakit bigla kang nagkakaroon ng matingkad na mga pangarap at kung ano ang ibig sabihin ng mga pangarap na iyon, ayon sa bagong pananaliksik.

Kaugnay: 6 na mga gawain sa oras ng pagtulog na makakatulong sa iyo na matulog sa gabi .

Ang iyong mga pattern ng pangarap ay napapailalim sa patuloy na pagbabago, at ang panahon ay maaaring magkaroon ng higit na epekto sa iyong pagtulog kaysa sa napagtanto mo.

"Kapag nagbabago ang mga panahon, ang aming panloob na mga orasan sa katawan ay dapat umangkop sa isang bagong gabing gawain," paliwanag Martin Seeley , isang dalubhasa sa pagtulog at ang CEO ng MattressNextday . "Habang ang mga araw ay nagiging mas maikli at ang kadiliman ay bumaba nang mas maaga, ang aming paggawa ng melatonin, ang hormone na responsable sa pagtulog, pagtaas. Ang pagsasaayos na ito ay maaaring makaimpluwensya sa dalas at pagiging malinaw ng aming mga pangarap."

Kaugnay: 5 mga pangarap na hindi mo dapat balewalain, ayon sa mga sikologo .

Maraming mga tao ang nalaman na pagkatapos ng pag -ikot ng mga orasan para sa pag -iimpok ng araw, nakakaranas sila ng mas kaunting matingkad na mga pangarap. Sa Linggo, Nobyembre 5, gagawin lamang natin iyon - sa teorya, nakakakuha ng dagdag na oras ng pagtulog. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Gayunpaman, natagpuan ng pananaliksik na sa halip na maghatid ng mas mahaba, mas mahusay na pahinga sa gabi, ang pag -iimpok ng araw ay madalas na nagreresulta sa mga pagkagambala sa pagtulog na maaaring tumagal ng higit sa isang linggo. Ito ay maaaring mangahulugan ng nabawasan na oras na ginugol sa pagtulog ng REM, ang yugto kung saan naganap ang mga pangarap.

"Sa susunod na linggo [pagkatapos ng pag -iimpok sa araw], maraming mga tao ang gumising nang mas maaga, may mas maraming problema sa pagtulog, at mas malamang na magising sa gabi," tala Harvard Health Publishing . "Ang mga taong may posibilidad na maging tinatawag na mga maikling natutulog, pag-log sa ilalim ng 7.5 oras sa isang gabi, at ang mga maagang riser (kilala rin bilang mga larks), ay may pinakamarami problema sa pag -aayos sa bagong iskedyul. "

Ayon sa a Kamakailang pag-aaral Isinasagawa ng MattressNextDay, na sinuri ang higit sa 279,000 na mga paghahanap na may kaugnayan sa panaginip, dalawang uri ng mga pangarap na karaniwang nangyayari noong Oktubre. Ito ang mga pangarap kung saan ang tao ay hubad at pangarap tungkol sa buhok na bumabagsak.

Sinabi ni Seeley na habang ang interpretasyon ng panaginip ay madalas na lubos na subjective, maaaring makatulong ito sa iyo na magaan ang iyong kasalukuyang estado ng pag -iisip: "Habang ang Oktubre ay nagdadala ng mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog at mga dalas ng pangarap, nagtatanghal din ito ng isang pagkakataon upang galugarin ang mga hiwaga ng ating sariling isip. "

Inbal Honigman , a Pangarap na analyst at psychic reader na nagtatrabaho sa mga mananaliksik ng pag-aaral, nag-alok ng kanyang sariling interpretasyon ng mga pinaka-karaniwang mga paghahanap na may kaugnayan sa panaginip noong Oktubre.

Sinabi niya na ang isang panaginip tungkol sa iyong buhok na bumabagsak "ay madalas na sumisimbolo sa mga alalahanin tungkol sa pag-iipon, pagkapagod, o pakiramdam ng pagkawala ng kontrol. Sinasalamin nito ang mga panloob na pag-iisip at pagkabalisa tungkol sa pisikal na hitsura at imahe sa sarili. Ang pangarap ay maaaring magsilbing salamin sa iyong mga kawalan ng katiyakan o mga alalahanin na may kaugnayan sa iyong pagpapahalaga sa sarili. " Katulad nito, ang isang panaginip tungkol sa pagiging hubad ay maaaring sumasalamin sa mga takot sa kahinaan o pagbabago.

Kaya, habang papalalim tayo sa pagkahulog, ilabas ang mga journal journal at magsimulang magsulat.

Para sa higit pang mga balita sa pagtulog na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .