Good Lifestyle

Kung ang maginoo na karunungan at ang iyong ina ay dapat paniwalaan, talagang mahalaga na gawin ang iyong kama sa sandaling magising ka. Gayunpaman sinasabi ngayon ng ilang mga eksperto na mayroong isang malaking dahilan upang laktawan ang partikular na ito Karaniwan sa Kalinisan , hindi bababa sa loob ng unang 30 minuto ng iyong araw. Martin Seeley , isang dalubhasa sa pagtulog at CEO ng kumpanya na nakabase sa U.K. MattressNextday , sabi ng maraming mga paraan na ang paggawa ng iyong kama pagkatapos ng paggising ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan - at ang isa ay partikular na gross. Magbasa upang malaman ang nakakagulat na kadahilanan na dapat mong ihinto ang paggawa ng iyong kama sa umaga para sa mas mahusay na kalinisan at mas kaunting mga panganib sa kalusugan.

Kaugnay: Ano ang mangyayari kung hindi ka nag -vacuum sa loob ng isang buwan, ayon sa mga eksperto .

Mga kamag -anak ng ticks at spider , ang mga dust mites ay mga mikroskopikong arachnid na kumakain ng mga patay na selula ng balat ng tao. Ayon sa American Association for Retired Persons (AARP), ang average na tao ay mayroon 1.5 milyong dust mites Sa kanilang kama, at gumawa sila ng dalawang beses ang kanilang timbang sa katawan sa fecal matter. Kahit na hindi mo makita ang mga ito, ang iyong kutson ay malamang na nakakabit sa mga peste na tulad ng insekto na ito-kahit na sa ilalim ng pinakamalinis na mga kondisyon.

Kaugnay: 5 mga bagay sa iyong tahanan na umaapaw sa iyong mga bisita . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang mga mites ng alikabok ay umunlad sa mainit, mahalumigmig na mga setting - nangangahulugang ang iyong kama ay isang mainam na kapaligiran para mabuhay sila at mag -breed. Sinabi ni Seeley na ang karamihan sa mga tao ay pawis ng average na 500ml bawat gabi, na nagdaragdag ng parehong antas ng init at kahalumigmigan sa iyong kama at kutson.

" Maraming pag -aaral Ipakita na ang unventilated bedding, na sanhi ng paggawa ng iyong kama kaagad, ay maaaring lumikha ng isang kapaligiran na humahantong sa mas mataas na konsentrasyon ng mga dust mites at ang kanilang mga alerdyi na protina, "sabi ni Seeley." Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na iwanan ang iyong kama nang hindi bababa sa 30 minuto, na nagpapahintulot para sa Mas mahusay na bentilasyon na tumutulong sa pagkalat ng kahalumigmigan at binabawasan ang pangkalahatang kahalumigmigan sa iyong kama. "

Kaugnay: Ano ang mangyayari kung hindi mo hugasan ang iyong bra sa loob ng isang buwan, ayon sa mga eksperto .

Ang isa pang benepisyo sa pag -iwan ng iyong kama sa unmade sa loob ng 30 minuto ay inilalantad nito ang iyong kama sa natural na sikat ng araw, sabi ni Seeley.

"Ang natural na sikat ng araw ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagpigil sa akumulasyon ng mga mites ng alikabok. Pinapayagan ang iyong kama na manatiling hindi maayos para sa isang habang binibigyan ito ng pagkakalantad sa natural na sikat ng araw," ang sabi niya. "Ang sikat ng araw ay may mga pag -aari ng disimpektante at makakatulong na patayin ang ilang mga bakterya at mites, karagdagang pagbabawas ng mga potensyal na peligro sa kalusugan."

Richard Prassad , dalubhasa sa pagtulog at kutson at ang CEO ng Matulog 365 , sabi na sa maaraw na mga araw, regular niyang ihuhubad ang kanyang sariling kama upang hayaang gumugol ang kutson ng ilang oras sa sikat ng araw. "Mula sa aking paninindigan, ang paggamit ng natural na sikat ng araw bilang isang disimpektante ay isang underrated na kasanayan," sabi niya.

Kaugnay: 3 mga paraan ang iyong kama ay nasasaktan ang iyong kalusugan, ayon sa mga eksperto .

Sampung porsyento ng populasyon ang naghihirap mula sa mga alerdyi ng alikabok at walong porsyento ay may hika. Ang mga taong may mga pre-umiiral na mga kondisyon ay maaaring madaling kapitan ng mas malubhang sintomas ng pagkakalantad ng alikabok.

Ang tala ni Prassad na ang mga taong may hika o alerdyi ay maaaring makinabang sa karamihan sa hindi agad na gawin ang kanilang kama. "Ang ideya ng pagpapaalam sa paghinga ng kama ay nagtatanghal ng isang diretso ngunit mabisang pamamaraan upang maisulong ang isang mas malusog na kapaligiran sa pagtulog," sabi niya Pinakamahusay na buhay. "Ang pagsasanay na ito ay sumisimbolo ng isang menor de edad na paglipat sa aming gawain sa umaga na maaaring magsulong ng isang makabuluhang paglukso patungo sa mas mahusay na kalinisan sa pagtulog at pangkalahatang kagalingan."

Mayroong maraming mga sintomas upang hanapin kung naniniwala ka na ang mga dust mites ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan. "Ang mga maliliit na nilalang na ito ay gumagawa ng mga protina na maaaring mag -trigger ng mga reaksyon na nagdudulot ng mga sintomas, tulad ng pagbahing, pangangati, kasikipan, at kahit na pag -atake ng hika," paliwanag Steve Nuamah , isang dalubhasa sa kalinisan sa bahay at CEO ng Mga elite maid .

Kaugnay: 5 mga bagay na dapat mong palaging gawin bago dumating ang iyong paglilinis ng bahay .

Habang sumasang -ayon si Prassad na ang pagpigil sa paggawa ng kama sa umaga ay maaaring makatulong na mabawasan ang dami ng mga dust mites na naroroon, sinabi niya na ang pagpapanatili ng isang malinis at ligtas na kapaligiran sa kama sa pamamagitan ng regular at masusing paghuhugas ay mas mahalaga: "Tungkol ito sa pag -aalaga ng isang ugali ng kalinisan. "

Inirerekomenda ni Nuamah na hugasan ang iyong kama, kabilang ang mga sheet, unan, at kumot, kahit isang beses bawat isa hanggang dalawang linggo sa mainit na tubig (sa itaas ng 130 ° F o 54 ° C) upang patayin ang mga mites ng alikabok. Bukod dito, iminumungkahi niya ang paggamit ng mga allergen-proof na takip sa mga unan, kutson, at mga bukal ng kahon upang lumikha ng isang hadlang laban sa mga mites ng alikabok, regular na nag-vacuuming at alikabok ang iyong silid-tulugan upang mabawasan ang akumulasyon ng alikabok, at paggamit ng mga materyales na hypoallergenic bedding upang mabawasan ang pagkakalantad ng allergen.

Para sa higit pang mga tip sa kagalingan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .