Good Lifestyle

Ang pagkuha ng maraming magagandang pagtulog ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa natin para sa ating mga katawan. Ngunit kung hindi ka nagsasanay Magandang kalinisan sa pagtulog , ang pahinga na iyon ay maaaring hindi maging tulad ng pagpapanumbalik tulad ng inaasahan mo. Partikular, ang hindi pagtupad na ilabas ang iyong mga contact bago ka makatulog ay maaaring makapinsala sa iyong mga mata - isang bagay na artista Tori spelling Kamakailan lamang natutunan pagkatapos Pagbuo ng isang Ulcer ng Mata Bilang resulta ng pagtulog sa kanyang mga contact.

Habang Kinumpirma ang spelling Na regular niyang isinusuot ang kanyang mga contact hanggang sa 20 araw, hinihikayat ng mga doktor ang anumang halaga ng shut-eye na may mga contact lens. "Sa pangkalahatan, ang pagtulog sa mga contact lens ay hindi maiiwasan," sabi James Kelly , MD, isang ophthalmologist sa Kelly Vision Center sa New York City.

Magbasa upang malaman kung ano ang sinabi niya na maaaring mangyari kung makasama mo ang iyong mga contact, at maaari mo lamang isaalang-alang ang iyong gawain sa oras ng pagtulog kung tinutukso ka na laktawan ang hakbang na gumawa ng mga contact-out.

Basahin ito sa susunod: Kung nakakita ka ng mga floater ng mata, maaari itong maging tanda ng talamak na kundisyong ito .

Kapag iniisip mo ang tungkol sa paghinga, marahil ay iniisip mo ang iyong baga , o ang iyong ilong, o pareho. Ngunit ang iba pang mga bahagi ng iyong katawan ay nangangailangan din ng oxygen. "Mahalagang bigyan ng pahinga ang mga mata at Hayaang huminga ang kornea , "Ophthalmologist Allison Babiuch , MD, sinabi sa Cleveland Clinic.

Ang kornea, na ipinaliwanag ng Babiuch ay "ang harap ng iyong mata," ay mahalaga sa iyong paningin. Bukod sa pagprotekta sa iyong mata, gumaganap ito ng isang pangunahing papel sa Pagtulong sa iyo na tumuon , sabi ng mga eksperto. Ang sakit, pinsala, at impeksyon ay maaaring makapinsala sa lahat ng iyong kornea - at maaari kang magdagdag ng pagtulog sa mga contact sa listahan na iyon.

"Ang mga mata ay hindi tumatanggap ng wastong oxygenation at supply ng nutrisyon na may pinalawig na paggamit ng lens ng contact," sabi ni Kelly Pinakamahusay na buhay . Sa madaling salita, hindi sila makahinga.

Basahin ito sa susunod: Kung napansin mo ito sa iyong mga mata, suriin ang iyong teroydeo, sabi ng mga doktor .

Kaya ano ang mangyayari kung doze off ka nang hindi inaalis ang iyong mga contact lens? Sinabi ni Kelly na kahit isang maikling pagtulog na may mga contact sa maaaring magresulta sa mga pulang mata na nakakaramdam ng "tuyo at malagkit." Sinabi rin niya na marami sa kanyang mga pasyente ang nagreklamo malabong paningin Dahil sa pagtulog sa mga contact.

Gaano katindi ang ugali ng mata na ito? Noong 2017, ang Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay nagsagawa ng isang pag-aaral ng mga contact-lens-magsusulat at natagpuan iyon natutulog sa mga contact ay ang pinaka -karaniwang naiulat na mapanganib na pag -uugali. Ang iba pang masamang gawi ay kasama ang paglalantad ng mga contact sa tubig, hindi pinapalitan ang mga ito ayon sa iskedyul, at muling paggamit ng disinfecting solution.

Ang dozing off sa mga contact sa maaaring magkaroon ng mas malubhang repercussions, gayunpaman.

Bukod sa pula, makati ang mga mata at malabo na paningin, ang pagtulog sa mga contact ay maaaring talagang ilagay sa panganib na mawala ang iyong paningin. "Ang panganib ng impeksyon sa mata, partikular na mga ulser ng corneal, ay kapansin -pansing nadagdagan sa mga indibidwal na natutulog sa kanilang mga contact," sabi ni Kelly. "Maaaring ito ay isang komplikasyon na nagbabanta sa paningin na nangangailangan ng operasyon at maraming pagbisita sa doktor." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang mga palatandaan ng isang impeksyon sa mata ay maaaring magsama ng matubig na mga mata, paglabas, pamumula, at nabawasan na pangitain, sinabi ni Babiu sa klinika ng Cleveland. Ipinaliwanag niya na kung ang paglabas ng iyong mga contact ay hindi malulutas ang pangangati, mahalaga na suriin ng iyong doktor sa mata - at siguraduhin na dalhin mo ang iyong mga lente.

"Ilabas ang contact lens, ngunit panatilihin ito, huwag itapon ito. Ilagay ito sa isang contact lens case at dalhin ito sa iyong appointment," aniya. "Kung nakikita natin ang mga palatandaan ng impeksyon maaari rin nating kultura ang contact lens upang mapalapit sa parehong pag -unawa at paggamot sa problema."

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Bukod sa pagtulog ng iyong mga contact (kahit para sa Isang mabilis na pagtulog !) Maraming iba pang mga bagay na dapat tandaan kapag gumagamit ng mga contact lens. "Ang wastong paghuhugas ng kamay at pangkalahatang kalinisan ay mariing pinapayuhan tuwing gumagamit ng mga contact," sabi ni Kelly Pinakamahusay na buhay .

Bukod sa hindi lalampas sa inirekumendang maximum na oras ng pagsusuot, na ang mga tala ni Kelly ay karaniwang 14 hanggang 16 na oras, at paghuhugas ng iyong mga kamay bago hawakan ang mga contact, ang mga listahan ng klinika ng Cleveland Ang ilang iba pang mga alituntunin para sa mga nagsusuot ng contact. Kabilang dito ang palaging paglabas ng iyong mga contact na may solusyon sa contact lens, hindi tubig, na maaaring maglaman ng "micro particle" na nakakainis sa mga mata, pinapalitan ang iyong contact case tuwing tatlo hanggang apat na buwan upang mabawasan ang paglaki ng bakterya, na nag -iimbak ng mga lente sa isang kaso na may sariwa Makipag -ugnay sa Lens Solution tuwing hindi mo suot ang mga ito, at ginagawa ang isang bagay na ito sa iyong mga contact bago ilagay ang mga ito:

"Kuskusin ang mga lente nang marahan sa iyong mga daliri (kahit na ang packaging ng lens ay nagpapayo laban dito) na alisin ang mga bakterya at mga labi na natigil sa ibabaw, pagkatapos ay banlawan muli ang mga ito sa isang bagong squirt ng solusyon," pinapayuhan ng kanilang mga eksperto.