Good Lifestyle

Pagkuha ng isang Restful night's sleep ay isang bagay na sinisikap nating lahat tuwing gabi. Ngunit kung na -shut off mo ang iyong mga aparato oras bago matulog at kunin ang lahat Melatonin Ang iyong katawan ay maaaring maihatid lamang upang malaman na hindi ka pa rin nakakakuha ng makahulugang nakakarelaks na pahinga, maaaring dahil sa paraan ng pag -set up ng iyong puwang sa pagtulog. Huwag maniwala sa amin? Subukan ang alinman sa mga dalubhasang batay sa Feng Shui na mga tip sa silid-tulugan at tingnan kung gaano pa ang pakiramdam na naramdaman mo sa umaga.

Kaugnay: Genius maliit na mga ideya sa silid -tulugan upang ma -maximize ang puwang .

Ano ang Feng Shui?

Si Feng Shui ay isang Sinaunang form ng sining na nagmula sa China. Direktang isinalin sa "paraan ng hangin at tubig," ito ay ang paniniwala na kung paano mo ayusin ang mga gusali, bagay, at puwang sa isang kapaligiran ay makakatulong sa iyo na makamit ang pagkakaisa at balanse, ayon sa National Geographic .

Bakit mahalaga si Feng Shui para sa aking silid -tulugan?

Maaari mong mahirap paniwalaan na ang sinaunang sining ng Tsino ay makakatulong sa iyo na matulog nang mas mahusay, ngunit marami sa mga eksperto ngayon ang pangunahing mga tagataguyod nito.

"Ang Feng Shui ay maaaring binuo higit sa 3,000 taon na ang nakalilipas, ngunit pinapayagan pa rin ng mga prinsipyo nito na ang daloy ng enerhiya sa silid -tulugan na nagbibigay ng sarili sa isang lugar ng pagpapasigla," LISA LAWLESS , PhD, a Clinical Psychotherapist na dalubhasa sa gabay ng Feng Shui, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Ang layunin ay upang maisaayos ang iyong silid -tulugan upang maisulong ang kalusugan pati na rin ang kaligayahan."

Kaugnay: 8 Madaling Mga Paraan upang Pakiramdam ng Iyong Silid -tulugan Tulad ng isang Luxe Hotel, Sabi ng Mga Eksperto .

Bedroom Feng Shui Dos

Upang makamit ang positibong daloy ng enerhiya na nais mo sa iyong silid -tulugan, may mga partikular na prinsipyo ng Feng Shui na kailangan mong sundin. Nangangailangan ka nito na maging maingat tungkol sa paglalagay, materyales, at kulay na ginagamit mo sa iyong puwang. Narito ang walong silid -tulugan na Feng Shui na dapat mong malaman.

1. Yakapin ang simetrya.

Pagdating sa core ng Good Feng Shui, nakabase sa Australia interior designer Bree Steele sabi ng unang bagay na iniisip niya tungkol sa simetrya sa layout ng silid -tulugan. Ayon kay Steele, ang pag -aayos ng mga bagay sa isang simetriko na paraan ay nagtataguyod ng balanse at pagkakaisa, na isang mahalagang bahagi ng patnubay ng Feng Shui.

"Halimbawa, ang paglalagay ng pagtutugma ng mga nightstands at lamp sa magkabilang panig ng kama ay maaaring lumikha ng isang balanseng kapaligiran na naaayon sa pagpapahinga at mapayapang pagtulog," paliwanag niya.

2. Magdagdag ng isang malambot na alpombra.

Ang isa sa pinakamahalagang prinsipyo ng Feng Shui ay nagsasangkot ng kapansin -pansin na perpektong balanse sa pagitan ng energies ng Yin at Yang. Si Yin ay itinuturing na mas pasibo at pambabae na enerhiya, na maaari mong magamit sa iyong silid -tulugan sa pamamagitan ng simpleng pagpindot ng isang malambot na alpombra, ayon sa Georgina Ross , sertipikadong interior designer at tagapagtatag ng simpleng mga tablecloth.

"Ang isang malambot na alpombra ay nagdaragdag ng isang nakakaaliw na elemento ng yin, na nagtataguyod ng pagpapahinga at pakiramdam ng saligan sa iyong silid -tulugan, na mahalaga para sa kalidad ng pagtulog," sabi ni Ross.

3. Gumamit ng malambot na ilaw.

Ang malambot na pag -iilaw ay kinakailangan din upang mapangalagaan ang "Serenity na mahalaga para sa katahimikan sa oras ng pagtulog," Brad Filliponi , propesyonal litratista ng real estate at co-founder ng Boxbrownie.com, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Mag-opt para sa mga lampara sa kama na may mga maiinit na bombilya at isaalang-alang ang pag-install ng mga switch ng dimmer para sa isang napapasadyang kapaligiran," payo niya. "Ang malumanay na pag -iilaw na ito ay nag -sign sa iyong katawan na oras na upang makapagpahinga, nagtataguyod ng pagpapahinga."

4. Piliin ang tamang mga kulay.

Kailangan mong isaalang -alang ang mga kulay na ginagamit mo sa paligid ng iyong espasyo sa pagtulog din.

"Inirerekomenda ng mga practitioner ng Feng Shui ang mainit, mayaman na tono ng lupa tulad ng tanso, koral, cream, at kakaw para sa paglikha ng isang maginhawang at malugod na kapaligiran," Karin Sun. , dalubhasa sa disenyo ng tela at tagapagtatag ng Crane & Canopy, sabi.

Malambot, natural na mga kulay - light blues, gulay, at lavender - ay maaaring lumikha din ng "isang tahimik, tahimik, at nag -aanyaya ng enerhiya sa iyong silid -tulugan," dagdag niya.

Kaugnay: 6 mga paraan upang maakit ang swerte sa iyong tahanan, ayon kay Feng Shui .

5. Balansehin ang lahat ng limang elemento.

Ang isang pangunahing aspeto ng gabay ng Feng Shui ay nagsasangkot sa limang elemento ng buhay: apoy, lupa, metal, tubig, at kahoy. Kapag isinasama mo ang lahat ng limang elemento sa iyong silid -tulugan, ito ay "pinaniniwalaan na lumikha ng maayos at balanseng enerhiya," ayon kay Steele.

"Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng iba't ibang mga kulay, hugis, at mga materyales," sabi niya.

Halimbawa, inirerekomenda ni Steele ang paggamit ng mga kasangkapan sa kahoy, pagdaragdag ng apoy na may mga kandila o accented na dekorasyon, na nagdadala ng lupa sa pamamagitan ng kayumanggi, beige, o mabuhangin na keramika, paghahalo sa metal na may mga ornate frame o artistic sculpture, at pagsasama ng tubig sa pamamagitan ng asul na mga kulay o mga humidifier ng silid.

6. Siguraduhin na ang iyong mga puntos sa ulo sa timog.

Ang isa pang kilalang prinsipyo ng Feng Shui ay ang iyong kama ay dapat na nakahanay upang ang iyong ulo ay tumuturo sa timog.

"Ito ay pinaniniwalaan na mapahusay ang kalidad ng pagtulog at pangkalahatang kagalingan," David Mason , interior designer at tagapagtatag ng knobs.co, paliwanag. "Ito ay nauugnay din sa isang positibong daloy ng enerhiya."

7. Mamuhunan sa isang solidong headboard.

Huwag laktawan pagdating sa iyong headboard kung nais mong magsagawa ng mahusay na silid -tulugan na si Feng Shui.

"Ang isang solidong headboard ay nagbibigay ng katatagan, pagprotekta sa iyong enerhiya habang natutulog ka," sabi ni Lawless. "Ito ay isang mapagkukunan ng suporta, na kumikilos bilang isang kalasag para sa pag -aalaga ng isang pakiramdam ng saligan, na nagpapahintulot sa higit na nakapagpapalakas na pagtulog."

8. Itago ang kama sa pintuan.

Ang paglalagay ng puwang sa pagitan ng iyong pintuan at ang iyong kama ay mahalaga din para sa mahusay na feng shui.

"Kapag nag -aayos ng iyong silid -tulugan, ilagay ang iyong kama palayo sa pintuan sa isang lugar kung saan nakikita pa rin," payo ni Lawless. "Ang pag -setup na ito ay kilala bilang posisyon ng utos at naisip na mapangalagaan ang mga damdamin ng empowerment."

Kaugnay: Ang pinakamahusay na mga houseplants upang maakit ang swerte, ayon sa mga eksperto sa feng shui .

Ang silid -tulugan na si Feng Shui ay hindi

Ngunit ang sinaunang sining ng Tsino ay hindi lamang tungkol sa kung paano ka dapat I -set up at palamutihan ang iyong silid -tulugan. Nagpapayo din ito laban sa ilang mga pagkakamali na maaaring lumikha ng masamang Feng Shui at magsulong ng negatibong enerhiya sa iyong espasyo sa pagtulog. Upang maiwasan ang potensyal na makakasama sa kalidad ng iyong pagtulog, narito ang walong Feng Shui ay hindi mo rin dapat malaman.

1. Huwag ipakita ang mga libro na hindi mo binabasa.

Ang anumang uri ng kalat ay maaaring makagambala sa daloy ng enerhiya sa iyong silid -tulugan, ayon sa gabay ng Feng Shui. Kaya dapat mong alisin ang mga hindi kinakailangang mga item mula sa iyong puwang, kasama ang "mga libro na hindi ka aktibong nagbabasa," Robin Aebischer , interior designer at co-founder ng Buynblue, nagbabala.

"Mahalaga ito para sa pagpapanatili ng isang matahimik na kapaligiran," dagdag niya.

2. Huwag gumamit ng mga nakabitin na salamin.

Ang mga nakabitin na salamin na sumasalamin sa kama ay isang "malaking no-no" pagdating sa magandang silid-tulugan na si Feng Shui, tala ni Steele.

"Ang pag -aayos na ito ay pinaniniwalaan na humantong sa hindi mapakali na enerhiya at makagambala sa pagtulog," paliwanag niya.

3. Huwag gumamit ng mga nightstands na may matalim na mga gilid.

Pagdating sa nightstands na ginagamit mo sa iyong puwang, mahalaga na pumili ng mga piraso na may mas malambot at bilugan na sulok.

"Ang mga kasangkapan sa bahay na may matalim na mga gilid ay maaaring tularan ang 'Sha Chi,' na kung saan ay isang umaatake na enerhiya," sabi ni Steele.

4. Huwag umasa sa under-the-bed storage.

Ang imbakan sa ilalim ng kama ay maaaring hadlangan ang daloy ng enerhiya sa isang masamang paraan, ayon sa Devin Shaffer , tingga interior designer sa Decorilla.

"Panatilihing walang laman ang lugar na ito at payagan ang enerhiya na malayang dumaloy sa paligid mo kapag natutulog ka," payo niya.

Kaugnay: Ang pagkakamali sa pag -iimbak ng silid -tulugan na nagdudulot ng masamang kapalaran, sabi ng dalubhasa sa feng shui .

5. Huwag mag -hang ng mga kuwadro sa itaas ng kama.

Ang pagkakaroon ng mabibigat na bagay na matatagpuan sa iyo habang natutulog ka "ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam ng hindi mapakali," ayon kay Shaffer. "Kaya walang nakabitin na mga kuwadro sa itaas ng kama," pag -iingat niya.

6. Huwag bumili ng napakalaking kasangkapan.

Katulad nito, ang napakaraming kasangkapan "ay maaaring lumikha ng isang pakiramdam ng constriction" sa iyong puwang, ayon kay Aebischer.

"Mag -opt para sa mga naka -streamline at proporsyonal na mga piraso upang payagan para sa isang mas maayos na daloy ng enerhiya sa silid," inirerekumenda niya.

7. Walang masyadong maraming mga halaman.

Ang mga halaman ay nagdadala ng enerhiya sa buhay sa iyong silid -tulugan, na kung saan ay mahusay na feng shui. Ngunit madali itong maging masamang Feng Shui kung pupunta ka sa dagat.

"Ang pagkakaroon ng masyadong maraming mga halaman ay magtatapos sa pagdadala ng isang pakiramdam ng kawalan ng timbang at maaaring maging overstimulate," sabi ni Shaffer.

8. Huwag mag -install ng mga tampok ng tubig.

Bilang kabaligtaran ni Yin, ang Yang ay itinuturing na mas aktibo at panlalaki na enerhiya. Tulad ng ipinaliwanag ni Ross, ang mga elemento ng tubig ay maaaring magdala ng labis na enerhiya sa iyong puwang.

"Hindi ito perpekto para sa isang silid -tulugan dahil maaari itong gawin itong mahirap upang matulog ang pagtulog sa gabi," sabi niya.

Paano ko mapapanatili ang feng shui sa aking silid -tulugan?

Habang mahalaga na baguhin ang paglalagay, materyales, at mga kulay na ginagamit mo sa iyong puwang upang lumikha ng mas mahusay na silid -tulugan na Feng Shui, kailangan mo ring mapanatili ang positibong daloy ng enerhiya. Narito ang tatlong mga paraan na magagawa mo lang iyon.

1. Gawin ang iyong kama.

Sa pilosopiya ni Feng Shui, ang kilos ng paggawa ng iyong kama tuwing umaga ay "higit pa sa isang gawain," ayon kay Lawless.

"Ito ay isang paraan upang maisaayos ang iyong personal na puwang sa iyong panloob na sikolohikal na estado," paliwanag niya. "Ang paggawa ng iyong kama ay nagtatakda rin ng tono para sa buong silid at iyong araw, na nagtataguyod ng samahan."

2. Buksan ang iyong mga blind.

Dapat kang magsimula tuwing umaga sa pamamagitan ng pagbubukas ng iyong mga blinds.

"Ang pagpapaalam sa natural na ilaw at sariwang hangin ay maaaring magsulong ng positibong daloy ng enerhiya," pagbabahagi ni Steele.

3. Banayad na kandila.

Isaalang -alang ang pag -iilaw ng isang kandila upang mapanatili ang feng shui din. Inirerekomenda ni Steele ang mga kandila sa pagpapatahimik ng mga amoy, dahil "maaari silang linisin at mapataas ang enerhiya ng silid upang linangin ang isang nakapapawi na kapaligiran sa pagtulog."

Kaugnay: 8 madaling paraan upang feng shui ang iyong bahay ngayong katapusan ng linggo, sabi ng mga eksperto .

Mga ideya sa layout ng Feng Shui para sa mga dorm o maliit na silid -tulugan

Maaaring pakiramdam na medyo mahirap isama ang mga prinsipyo ng Feng Shui kapag nagtatrabaho ka sa isang puwang na mas nahuhumaling. Pagkatapos ng lahat, hindi mo mababago ang kulay ng dingding sa karamihan ng mga silid ng dorm, at hindi laging posible na iwasan ang iyong kama mula sa pintuan sa isang maliit na silid -tulugan. Ngunit narito ang apat na mga ideya ng Feng Shui na partikular na naayon sa mga ganitong uri ng mga puwang sa pagtulog.

1. Yakapin ang minimalism.

Pagdating sa maliit na silid -tulugan, "mas kaunti ay tiyak na higit pa," Adam Chahl , isang batay sa Vancouver ahente ng Real estate , nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

"Ang pagyakap ng minimalism ay makakatulong na lumikha ng isang pakiramdam ng kalmado at kaluwang sa isang limitadong puwang sa pamumuhay," sabi niya. "Mahalaga ito lalo na sa Feng Shui kung saan maaaring hadlangan ng kalat ang daloy ng chi, o enerhiya, at matakpan ang pagtulog."

2. Ibitin ang iyong likhang sining.

Maaari mo ring i -minimize ang kalat ay mas maliit na mga puwang sa pamamagitan ng pagtaas ng likhang sining sa iyong mga dingding, ayon kay Lawless.

"Sa pamamagitan ng pagpoposisyon ng sining nang maingat, maaari mong itaguyod ang balanse," ang sabi niya. "Iwasan ang paglalagay ng sining sa isang paraan na nakakaramdam ng sobrang puno, dahil maaari itong makagambala sa matahimik na kapaligiran."

3. Panatilihing malinis ang iyong puwang.

Kahit na ang pinakamaliit ng mga gulo ay maaaring maging nakakagambala sa isang maliit na silid -tulugan o silid ng dorm.

"Sa pamamagitan ng pagpapanatiling malinis at malinis ang mga bagay, pinapayagan mo ang isang maayos na daloy ng enerhiya sa buong puwang," sabi ni Chahl. "Hindi lamang ito nagtataguyod ng mas mahusay na pagtulog, ngunit lumilikha din ng isang pakiramdam ng kapayapaan at pagkakaisa."

4. Redecorate na may mga salamin.

Sa Feng Shui, ang mga salamin ay pinaniniwalaan na magdala ng enerhiya sa isang puwang. At habang ito ay maaaring humantong sa din Karamihan sa enerhiya sa isang mas malaking silid -tulugan, "sa mas maraming mga compact na lugar, ang mga salamin ay maaaring lumikha ng ilusyon ng isang mas malawak na espasyo, na ginagawang mas bukas," paliwanag ni Lawless.

"Upang mapanatili ang isang balanseng kapaligiran, isaalang -alang ang pagpoposisyon ng mga maliliit na salamin upang maipakita ang mas nagpapatahimik na mga tanawin sa halip na ilagay ang mga ito nang direkta sa tapat ng mga bintana o pintuan kung saan ang daloy ng enerhiya ay pinakamalakas," dagdag niya.

Pambalot

Iyon ay para sa aming listahan ng mga tip sa silid -tulugan ng Feng Shui upang matulungan kang makakuha ng mas mahusay na pagtulog, ngunit siguraduhing suriin muli sa amin sa lalong madaling panahon para sa higit pang mga hack sa bahay.