Good Lifestyle

Ang kalidad ng iyong pagtulog ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kung ano ang pakiramdam mo sa buong araw-hindi na banggitin ang iyong pangmatagalang kalusugan, kapwa pisikal at kaisipan. Iyon ang dahilan kung bakit ang pamumuhunan sa iyong kalinisan sa pagtulog ay palaging isang magandang ideya, nangangahulugan ito pagbili ng bagong kama , Paglikha ng isang gawain sa gabi Gustung -gusto mo, o paghahanap ng pinakamahusay na damit upang matulog para sa isang malalim na komportable na pahinga.

Sa katunayan, sinabi ng mga eksperto na ang kung ano ang isusuot mo sa kama ay maaaring maging isang makabuluhang determinant kung gaano ka katulog. Iyon ay dahil ang karamihan sa mga tao ay lubos na sensitibo sa kanilang mga thermal environment habang ang pagtulog, karaniwang nangangailangan ng mas malamig na temperatura upang magpahinga nang maayos. Ang malambot, nakamamanghang tela at komportableng pagbawas ay maaari ring makatulong na matiyak na makukuha mo ang bawat huling isa sa mga 40 winks na iyong sinusunod. Handa nang baguhin ang istilo ng iyong pagtulog? Ang pitong item ng damit na ito ay pinagsama ang estilo at ginhawa upang maaari kang mag -lounge sa luho, sabi ng mga eksperto.

Kaugnay: Ang 5 Pinakamahusay na Mga Brand ng Pajama Kung ikaw ay isang mainit na natutulog, ayon sa mga eksperto .

Ang mga set ng cotton pajama ay isang tanyag na pagpili ng damit na pantulog para sa isang kadahilanan. "Ang cotton ay makahinga, malambot, at sumisipsip ng kahalumigmigan, ginagawa itong isang mainam na tela para sa damit na pantulog," paliwanag Dani Basahin , Senior Designer sa Cosabella . "Tumutulong ito sa pag -regulate ng temperatura ng katawan, pinapanatili kang cool sa mainit na panahon at maginhawa sa mas malamig na temperatura."

Ang kanyang paboritong set mula sa koleksyon ng Cosabella ay ang Bella Long Sleeve Top at Pant Pajama set . Ginawa ito mula sa Peruvian Pima Cotton, na kilala sa pambihirang tibay, lambot, at napakatalino na manipis.

Yenia Hernández Fonseca , isang estilista, marangyang dalubhasa sa fashion, at nag -aambag sa Margo Paige , pinapaboran ang modal pajama. "Sa pamamagitan ng isang hindi kapani-paniwalang malambot na ugnay, ang mga pajama na gawa sa modal ay mainam para sa pagtulog ng magandang gabi," sabi niya, na napansin na ang tela ay napakalakas din at pangmatagalan, kaya alam mong nakakakuha ka ng halaga ng iyong pera. "Ang tela na batay sa bio na ito ay mas sumisipsip kaysa sa koton, kaya matutulog ka ng sariwa at walang pawis tulad ng isang sanggol," dagdag niya.

Kapag bumaba ang temperatura, inirerekomenda ni Fonseca na matulog sa mga medyas ng kawayan-rayon para sa isang idinagdag na layer ng coziness. "Ang magaan at maluwag na angkop, ang mga medyas ng kawayan ng rayon ay perpekto para sa lounging in habang kinokontrol nila ang iyong temperatura at hindi ka magpapawis kung magpasya kang matulog sa kanila," sabi niya.

Ayon sa Sleep Foundation , ang pagsusuot ng medyas sa kama ay maaari ring makatulong sa iyo Matulog nang mas mabilis , Manatiling tulog nang mas mahaba, at ayusin ang temperatura ng iyong katawan habang dumulas ka.

Kaugnay: Mga tip sa silid -tulugan ng Feng Shui para sa mas mahusay na pagtulog .

Nakakatawa at naka -istilong, sutla ng nightwear ay isa pang mahusay na pagpipilian - at hindi mo na kailangang i -save ito para sa isang espesyal na okasyon, sabi ng mga eksperto.

"Ang sutla ay maluho at makinis laban sa balat, na nagbibigay ng isang komportable at hindi masayang karanasan sa pagtulog," sabi ni Read. "Ito rin ay natural na isang banayad na tela, hindi sa banggitin ito ay maaaring maging maganda at ornate."

Kapag oras na upang ihiga ang iyong ulo upang magpahinga, huwag pabayaan ang iyong buhok. Inirerekomenda ni Fonseca na matulog gamit ang isang sutla na pambalot ng buhok upang mapangalagaan ang iyong mga tresses habang natutulog ka.

"Ang pagtulog na may isang sutla na pambalot ng buhok ay protektahan ang iyong buhok mula sa pagbasag, pinsala, at frizz habang binabawasan nila ang alitan sa iyong unan, lalo na para sa mga taong may pinong buhok," sabi niya. "Higit pa sa isang naka -istilong hitsura, ang sutla ay tumutulong din na mapanatili ang natural na langis ng iyong buhok, kasama ang mga katangian ng antimicrobial na nagtataguyod ng pinakamainam na kalusugan ng anit."

Kaugnay: 7 Pinakamahusay na maginhawang mga sheet ng lupa .

Para sa isang mas kaswal na diskarte sa damit na pantulog, inirerekomenda ni Read ang isang cotton sleep shirt. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng mas mahusay kaysa sa pag-abot para sa anumang pagod na t-shirt na iyong itinapon sa loob ng mga dekada. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang isang shirt ng pagtulog ay isang maraming nalalaman at komportableng pagpipilian sa damit na panloob," basahin ang mga tala. Sinabi niya na ang mga alok na ito ay "isang maluwag at nakakarelaks na akma, na nagpapahintulot sa iyo na magkaroon ng kalayaan sa paggalaw sa panahon ng pagtulog." Ang susi dito ay upang pumili ng isang nakamamanghang tela at upang maiwasan ang masikip na pag -aayos o mga baywang.

Kung ikaw ay tungkol sa pag -romantiko ng iyong buhay, ang pagtulog sa isang cotton babydoll na damit ay maaaring mag -dial sa drama. Gayunpaman, hindi ka dapat sumuko sa kaginhawaan upang makamit ang hitsura ng damit -panloob - maraming mga pagpipilian na sabay na nag -aalok ng malambot, mabatak na mga materyales at cute na pagbawas.

Basahin ang pagdaragdag na ang mga cotton na manika ng sanggol ay mainam para sa pagtulog, istilo ng timpla at ginhawa. "Maaari itong mag -alok ng isang pambabae at malandi na istilo, na ginagawang mas espesyal at kasiya -siya ang oras ng pagtulog," sabi niya.

Kaugnay: Ako ay isang siyentipiko sa pagtulog at ito ang nangungunang 5 hindi malusog na gawi na iniiwasan ko .

Ang pagpunta sa braless sa kama ay maaaring tunog tulad ng halimbawa ng ginhawa, ngunit para sa mga may mas malaking busts, ang isang maliit na suporta ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan.

"Ang isang bralette ay maaaring mag -alok ng ilaw at komportableng suporta," sabi ni Read. "Marami sa aming mga customer ang mas gusto ang pagtulog sa isang ilaw na sumusuporta sa wireless na pagpipilian o isang camisole na may isang istante ng bra para sa isang banayad na akma."