Tag: matulog
Ang nag-iisang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan ngayon
Mayroong higit pa sa pagpapabuti ng iyong kagalingan kaysa sa panonood ng iyong kinakain.
Ang pagpapadala ng mga ganitong uri ng mga email ay nagbibigay sa iyo ng hindi pagkakatulog, sabi ng pag-aaral
Maaaring may malubhang kahihinatnan sa iyong kagalingan, ang iyong pagiging produktibo, at iyong mga gawi sa pagtulog.
Ikaw ay nag-shower sa maling oras araw-araw, sinasabi ng mga eksperto
Basta dahil maaaring makatulong sa iyo na gumising sa umaga ay hindi nangangahulugan na ito ang tamang oras ng shower.
Ito ang dahilan kung bakit pinindot mo ang pindutan ng snooze sa taglamig, sinasabi ng mga eksperto
May agham sa likod ng katotohanan na ang iyong katawan ay may mas mahirap na oras na nakakagising sa pagkahulog at taglamig.
Ito ang pinakamasamang posisyon na maaari mong matulog, sinasabi ng mga eksperto
Kung natutulog ka sa posisyon na ito ang iyong buong buhay, oras na upang lumipat.
Kung ginagamit mo ito nang walang rekomendasyon ng doktor, itigil kaagad
Ang paggamit nito nang hindi nakikipag-usap sa iyong doktor ay maaaring humantong sa mga negatibong epekto.
Kung mayroon kang ganitong karaniwang kondisyon, mas malamang na makakuha ng malubhang covid
Ito ay naglalagay ng halos 8 porsiyento ng mga Amerikano sa panganib para sa isang mas malubhang kaso ng virus.
Kung hindi ka makatulog, ang isang pagkain na ito ay maaaring masisi, sinasabi ng mga eksperto
Ang pagkain ng pagkain na malapit sa oras ng pagtulog ay maaaring mangahulugan ng mas kaunting oras ng pagtulog na may higit pang mga kaguluhan.
40 nakakagulat na mga katotohanan na hindi mo alam tungkol sa iyong pagtulog
Maging mas maligaya at matulog mas mahusay salamat sa mga pagbubukas ng mata-o pagsasara ng mata? -Facts.
Mapanganib na mga epekto ng hindi sapat na pagtulog, sabihin ang mga eksperto
Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging disorienting-at nakamamatay din.
Simpleng mga paraan upang matulog mas mahusay na ngayon, ayon sa isang doktor ng pagtulog
Ang mga 5 simpleng tip na ito ay mag-iiwan sa iyo pakiramdam sariwa at refresh.
Mapanganib na mga epekto ng hindi sapat na pagtulog, sabihin ang mga eksperto
Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging disorienting-at nakamamatay din.
Simpleng mga paraan upang matulog mas mahusay na ngayon, ayon sa isang doktor ng pagtulog
Ang mga 5 simpleng tip na ito ay mag-iiwan sa iyo pakiramdam sariwa at refresh.
Mga gawi sa gabi na sumira sa iyong pagtulog, ayon sa agham
Mag-snooze ka, nawala ka - kahit na kung mayroon kang mga mas mababa kaysa sa pinakamainam na gawi sa pagtulog.
Gawin ito minuto sa isang araw upang matulog tulad ng isang sanggol, sabihin ang mga doktor
Kumuha ng malalim na paghinga at basahin.
Ang araw-araw na ugali ay maaaring magbigay sa iyo ng demensya, mga palabas sa pag-aaral
Maaari itong dagdagan ang iyong mga pagkakataon sa pamamagitan ng higit sa 30 porsiyento.
Ang pagtulog sa ganitong paraan ay maaaring humantong sa depression, mga palabas sa pag-aaral
Ang pagtulog apnea ay maaaring maging sanhi ng maraming problema.
Ang mga taong mahigit sa 40 na gumagawa ng mas kaunting pagtulog, sabi ng bagong pag-aaral
Maaari ba ang curling up sa isang mahusay na libro talagang maging sanhi ng mas mababa pagtulog? Narito kung ano ang natagpuan ng isang bagong pag-aaral.
Lihim na celeb self-care tricks na ganap na gumagana
Tingnan kung paano si Taylor Swift, Gabrielle Union, Kate Hudson (at iba pa!) Magpakita ng kabaitan sa kanilang sarili.
Ito ay Mas masahol pa sa Sleep on ito Side ng Iyong Katawan
Ito ay mahusay na pagtulog kalinisan upang matulog sa iyong tabi. Ito ay mas mahusay na pagtulog kalinisan upang matulog sa tamang bahagi.
Ang isang ugali ng pagtulog ay isang maagang predictor ng cognitive decline, sabi ng pag-aaral
Narito ang dahilan kung bakit hindi dapat balewalain ang sleep-onset na insomnia.
Mga lihim na trick para sa pagtulog kapag hindi ka makatulog, sabihin ang mga eksperto
Narito ang anim na epektibong mga trick sa isip para sa pag-anod nang mas mabilis ngayong gabi.
Dapat kang pumunta sa kama gutom upang mawalan ng timbang?
Ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng pagkain ng kanilang huling pagkain maaga sa gabi at matulog sa isang walang laman na tiyan. Ipahayag ng mga eksperto kung ito ay talagang isang kapaki-pakinabang na taktika sa pagbaba ng timbang.
Ito ang nangyari kapag sinubukan ko ang tubig sa pagtulog
Ang Jazzy New Drink na ito ay tinutulungan para sa pagtulong sa mga tao na matulog, ngunit ito ay gumagana kahit na ito? Sinubukan namin ito.
9 eksperto tricks upang matulog mabilis
Hayaan ang mga eksperto sa fitness na ito ay makakatulong sa iyo sa Dreamland.
Paano makuha ang pinakamahusay na pagtulog sa panahon ng kuwarentenas
Nagkakaproblema sa pagiging tahimik ang iyong isip at pahinga sa gabi kamakailan lamang? Well, hindi ka lang ang isa! Narito kung ano ang maaari mong gawin upang baguhin iyon.
6 Mga Palatandaan ng Babala Ang iyong diyeta ay sumisira sa iyong pagtulog
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga ito, tingnan ang iyong pagkain-at kailan.
Ang pinakamahusay na pagkain para sa pahinga ng magandang gabi, ayon sa mga eksperto
Narito ang limang pagkain na tutulong sa iyong ulo na pindutin ang unan.
Ang # 1 pinakamahusay na bagay na inumin bago ang oras ng pagtulog
Kung gusto mong tangkilikin ang mas mahusay na pahinga at gisingin ang refresh bukas, narito ang dapat mong kainin ngayong gabi.
Ang pag-iwas sa isang bagay bago ang kama ay makakatulong sa iyo na magsunog ng mas maraming taba, sabi ng bagong pag-aaral
Ito ay isang karaniwang ugali na maaaring nakatayo sa pagitan mo at ng isang malusog na katawan.