Good Lifestyle

Para sa maraming tao, kanilanggawain sa umaga ay nagsasangkot lumiligid mula sa kama at pagkatapos ay agad na shuffling patungo sa shower saTalaga Gumising sa isang mahusay na banlawan. Ngunit kahit na dousing iyong sarili sa mainit-init na tubig ay maaaring pakiramdam tulad ng tamang paraan upang simulan ang araw, mga doktor at siyentipikong pag-aaral ipahiwatig ito ay maaaring talagang maging mas mahusay na humawak sa iyongPang-araw-araw na ritwal ng paglilinis. Ayon sa agham,ikaw ay nag-shower sa maling oras araw-araw kung ginagawa mo ito sa umaga. Basahin sa upang malaman kung bakit dapat mong pag-aalis sa gabi, at higit pa sa kung paano ang iyong mga gawain ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti,Ito ay kung gaano kadalas dapat mo talagang showering, sinasabi ng mga doktor.

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa journalMga pagsusuri sa gamot sa pagtulog sa 2019, kumukuha ng mainit10 minutong shower Ang isang oras o dalawa bago ang pagpindot sa mga sheet ay talagang tumutulong sa mga tao na makatulog nang mas madali.

"Ang mabilis na paglamig pagkatapos mong lumabas ng shower o sa labas ngpaliguan ay may kaugaliang maging isang natural na pagtulog inducer, "Christopher Winter., MD, may-ari ng Charlottesville Neurology at Sleep Medicine Clinic, ay nagsabi sa Greatist. "Kaya ito ay isang magandang paraan upang lokohin ang iyong katawan sa pag-iisip na oras na upang matulog." At para sa mga gawi sa kanal para sa kapakanan ng iyong pagtulog, narito25 bagay na ginagawa mo na hihila ng mga doktor ng pagtulog.

Bukod sa pagiging isang mahusay na natural na pagtulog aid, dousing off bago ka makakuha sa kama ay maaari ring magkaroon ng isa pang agarang benepisyo sa kalusugan. Sa pamamagitan ng.Rinsing ang alikabok at pollen Na naipon sa iyong balat at buhok sa buong araw bago ang pagpindot sa dayami, maaari mong maiwasan ang pagdadala ng mga potensyal na allergens sa iyong kama sa iyo, ayon sa American Academy of Allergy, Hika, at Immunology. At para sa isa pang paraan maaari mong masaktan ang iyong kalusugan sa bahay, naritoAng isang bagay sa iyong tahanan ay hindi ka naglilinis na gumagawa ka ng sakit.

Itinuturo din ng mga eksperto na ang paglilinis ng iyong katawan pagkatapos ng isang araw at tungkol sa maaaring maging lalong mahalaga sa gitna ng epidemya ng Covid-19. "Kamishower upang tumulong malaglag ang mga patay na selula ng balat, pati na rin alisin ang langis, dumi, pawis, at bakterya, "Suzanne Friedler., MD, isang board-certified dermatologist na may advanced dermatology PC, sinabi sa araw-araw na kalusugan. "Kung nagtatrabaho ka sa isang lokasyon kung saan nakikipag-ugnayan ka sa maraming tao sa isang nakakulong na espasyo, pagkatapos ay isang magandang ideya na mag-shower kaagad kapag nakakuha ka ng bahay at bago pagbati ang iyong pamilya." At para sa mga lugar na kailangan mong magbayad ng pansin sa shower, tingnanAng tanging 3 bahagi ng katawan na kailangan mong hugasan araw-araw, sabi ng doktor.

Kahit na naghahanap ka lamang upang mas mahusay na pag-aalaga ng iyong balat, isanggabi shower maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong kutis. "Pagdating sa skincare,showering sa gabi Talagang ang pinakamahusay na pagpipilian, dahil nakakatulong ito alisin ang lahat ng make-up, langis, dumi, at mga pollutant na naipon sa buong araw, "Boris raspudic, general manager ng foreo, isang Swedish beauty at wellness brand, sinabiSalamin. At para sa isang lugar upang maiwasan ang paghuhugas, tingnanAng isang bahagi ng katawan na hindi mo dapat linisin, ayon sa mga doktor.