Category: Etnt Mind + Body
Trik kesehatan mental yang satu ini sebenarnya dapat membuat Anda sengsara, kata para ahli
Ada banyak kelebihan hingga jurnal. Tetapi jika Anda tidak hati-hati, itu bisa memperburuk keadaan.
Latihan pembunuh bergerak untuk membangun kekuatan dan stabilitas
Ingin menjadi lebih kuat dan meningkatkan keseimbangan Anda? Cobalah langkah pembunuh yang satu ini, milik seorang ahli sejati.
Trik latihan rahasia untuk mendapatkan tubuh yang lebih ramping, bugar setelah 40
Untuk fisik yang lebih baik setelah 40, Anda memerlukan latihan kekuatan dan kardio-plus dua trik latihan praktis.
Sepatu Berjalan Kultus Rahasia yang Walker di mana-mana terobsesi
Anggap saja bonus tambahan bahwa sepatu "magis" ini dirancang untuk pejalan kaki harganya kurang dari $ 40.
Lakukan - di mana saja latihan untuk memperkuat punggung Anda
Menderita sakit punggung? Cobalah empat gerakan yang didukung ahli ini.
Rahasia sedikit latihan latihan untuk mendapatkan tubuh ramping dengan cepat, katakanlah para ahli
Anda tidak harus menggunakan jalan Anda kelelahan untuk membakar lebih banyak lemak setiap hari.
Satu efek samping rahasia mengubah waktu tidur Anda, kata studi baru
Bukti baru menunjukkan bahwa memaksakan tubuh Anda untuk menentang ritme alaminya dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.
Rahasia untuk berjalan menuju tubuh ramping, katakanlah para ahli
Bagaimanapun, mitos kebugaran terbesar dari semua adalah bahwa Anda tidak dapat membakar banyak lemak saat berjalan.
Jumlah latihan "minimum" yang perlu Anda lakukan agar bugar, kata studi
Sebuah studi yang dipimpin militer telah menetapkan tolok ukur baru untuk mempertahankan tingkat kekuatan dan daya tahan Anda.
Coba latihan berat badan sederhana ini untuk membakar lemak dan bersandar
Rutinitas "set raksasa" tubuh bagian bawah ini akan membantu Anda membangun otot dan melelehkan lemak.
Latihan baru Anda untuk keseimbangan dan stabilitas seiring bertambahnya usia
Berdiri dengan kuat pada dua kaki dengan latihan buang-buang ini
Ingin tubuh ramping? Lakukan ini berolahraga di atas semua yang lain, katakanlah para ahli
Pelatih setuju: Jika peningkatan luka bakar lemak dan tubuh ramping adalah tujuan Anda, lakukan ini setiap hari.
Rahasia latihan Cristiano Ronaldo Anda harus mencuri sendiri
Dia bekerja dengan teman-teman, tidur satu ton, dan tahu cara bersantai dan pulih. Apa yang tidak disukai?
Lebih dari 50? Jangan pernah melakukan latihan ini, katakanlah ahli atas
Tidak ada latihan "buruk". Tetapi jika Anda berusia di atas 50 tahun, pertimbangkan untuk menghindari yang ini.
Satu tanda Anda membutuhkan lebih banyak "intensitas tinggi" berjalan, kata studi baru
Penelitian baru menunjukkan seberapa cepat berjalan kaki membantu mereka yang menderita penyakit arteri perifer.
Latihan berjalan ini akan membantu Anda menjadi ramping, kata pelatih
Jika Anda suka berjalan, berikut adalah 4 cara bagus untuk meningkatkan pembakaran lemak Anda mulai sekarang.
Satu trik latihan rahasia yang sangat mudah Anda tidak akan percaya itu berhasil
Lakukan taktik mental yang satu ini untuk mengubah diri Anda menjadi "mesin kecil yang bisa."
Apa yang akan berjalan lebih cepat untuk tubuh Anda
Penelitian baru mengatakan bahwa kecepatan berjalan Anda dikaitkan dengan mobilitas yang lebih baik.
Satu trik olahraga yang mengubah hidup untuk orang-orang di atas 60, kata para ahli
Bagaimana "pelatihan keseimbangan berbasis gangguan" dapat mengurangi risiko jatuh dan menjadikan Anda atlet yang lebih baik.
3 cara untuk mencegah stroke panas musim panas ini
Di sini dokter perawatan primer mengungkapkan daftar periksa survival gelombang panas Anda.
Ini "latihan" diam-diam memperluas hidup Anda
Terkejut?
Efek samping rahasia berjalan hanya 30 menit per hari, kata sains
Sedikit waktu yang dihabiskan untuk menuju kesehatan yang lebih baik.
Bangun otot dan bersandar dengan latihan ini
Yang Anda butuhkan hanyalah satu set dumbel.
Efek samping rahasia memiliki waktu tidur
Haruskah kita semua mengatur alarm tidur?
Studi baru mengungkapkan mengapa latihan populer ini sangat bagus dalam peledakan lemak
Namun alasan lain untuk mulai mengangkat beban.
Rahasia untuk mendapatkan tubuh ramping untuk kebaikan, kata sains
Butuh tubuh Anda lama untuk menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru - jadi jangan menyalahkan diri sendiri ketika Anda gagal.
Rahasia untuk berjalan menuju tubuh tanpa lemak setelah 50
Jika Anda suka berjalan untuk berolahraga, cobalah trik ini karena semakin keluar dari jalan-jalan harian Anda.
Studi baru mengungkapkan trik untuk menjadi bugar dalam waktu sesedikit mungkin
Tidak punya banyak waktu untuk mengangkat? Peneliti memiliki rutinitas latihan cepat dan cepat untuk Anda.
Efek samping jelek dari tidak mandi setelah berolahraga, kata sains
Terlepas dari apa yang bisa diceritakan oleh anti-mandi kepada Anda, inilah mengapa Anda harus selalu menabrak mandi setelah berkeringat.
Satu alasan rahasia Anda harus berjalan lebih awal mulai sekarang, kata Sains
Beginilah jalan kaki benar-benar membuat Anda menjadi pembicara yang lebih baik, lebih terbuka, dan lebih bijaksana.