Good Lifestyle

SebagaiDokter Perawatan Primer. yang sering memperlakukan pasien dengan penyakit yang berhubungan dengan panas, saya tahu terlalu baik bagaimana gelombang panas menciptakan paku dalam rawat inap dan kematian yang berkaitan dengan "hypertermia nonexertional yang parah," atau apa yang kebanyakan orang sebut "stroke panas."

Stroke panas adalah ketika suhu tubuh inti seseorang naik terlalu tinggi - seringkali lebih dari 104 F (40 c) -Karena suhu dan kelembaban lingkungan yang tinggi mencegah tubuh mendinginkan diri melalui berkeringat dan bernafas. Ketika stroke panas berkembang, seorang pasien mengalami detak jantung yang cepat, pernapasan compang-camping, pusing, mual, kram otot, dan kebingungan. Akhirnya pasien mungkin kehilangan kesadaran sepenuhnya.

Tanpa intervensi medis, stroke panas seringkali berakibat fatal. Rata-rata, tentang658 orang Amerika meninggal setiap tahun dari stroke panas, menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit.

Korban stroke panas dapat berumur berapa pun, tetapi paling sering itu menyerang orang tua - terutama mereka yang berusia di atas 70 - karenakemampuan tubuh kita untuk mendinginkan penurunan dengan usia. Selain itu, banyak obat-obatan umum yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah, kejang dan gangguan psikologis mengurangi kemampuan seseorang untuk mengatur suhu. Risiko-risiko itu meningkat bahkan ketika orang tua tidak memiliki kesadaran akan gelombang panas berbahaya, tidak memiliki AC yang berfungsi di rumah mereka dan tidak memiliki siapa pun untuk memeriksanya.

Selain menaikkan usia, faktor-faktor lain yang meningkatkan risiko stroke panas adalahkegemukan,diabetes danpenyakit jantung.

Berikut adalah tiga tips tentang cara mencegah kondisi yang berpotensi mematikan ini:

1. Tetap terhidrasi. Dalam cuaca yang lebih panas, tingkatkan asupan air Anda dan hindari minuman manis dan alkohol. Jika dokter Anda membatasi asupan air harian Anda karena gagal jantung atau diagnosis lain, tetap dalam komunikasi dengan mereka selama gelombang panas untuk menghindari komplikasi medis.
2. Istirahat. Jangan berolahraga selama jam terpanas hari itu - biasanya antara 10 pagi dan 5 malam. - Dan mengharapkan waktu pemulihan yang lebih lama setelah berolahraga saat panas dan kelembaban meningkat.
3. Temukan lingkungan yang sejuk. Jika Anda tidak memiliki AC atau mobil ber-AC, coba:

• mengenakan pakaian yang ringan dan bernapas
• Menghindari waktu di bawah sinar matahari langsung
• Menyemprotkan diri Anda dengan air dan duduk di depan kipas angin
• mandi atau mandi dingin
• menempatkan kemasan dingin di leher Anda, ketiak atau kepala
• Menghubungi Departemen Kesehatan Lokal Anda tentang tempat penampungan heat-relief setempat

Penggemar membantu-bukan dengan menurunkan suhu udara tetapi dengan menyebabkan pergerakan udara di atas kulit, mengakibatkan penguapan keringat, yang menurunkan suhu tubuh. Meskipun penggemar berguna, AC lebih baik dalam kelembaban tinggi karena menghasilkan udara kering yang memungkinkan tubuh Anda untuk mendinginkan dirinya dengan lebih mudah.

Dalam gelombang panas, luangkan waktu untuk check in dengan tetangga, keluarga, dan teman-teman lansia Anda untuk memastikan mereka memiliki sarana untuk tetap tenang. Jika Anda menemui seseorang yang memiliki gejala stroke panas, hubungi 911 untuk mendapatkannya ke ruang gawat darurat untuk evaluasi dan perawatan.

Mungkin sesendok lovin mengatakan yang terbaik dalam lagu hit mereka "musim panas di kota."

Kota panas, musim panas di kota belakang leherku menjadi kotor dan berpasir turun, bukankah disayangkan sepertinya bukan bayangan di kota

Lagu selanjutnya "Di sekitar, orang-orang yang tampak setengah mati" tidak harus menggambarkan Anda jika Anda belajar menghindari heatstroke. Tetap keren, istirahat dan tetap terhidrasi. Sederhana, bukan?

Artikel ini diterbitkan ulang dariPercakapan. di bawah lisensi Creative Commons. Membacaartikel asli.