Tag: matulog
20 Mga Tip na Naaprubahan ng Doktor upang Kumuha ng Isang Buong Gabi ngayong gabi
Mula sa pagtulog mask sa pagputol ng caffeine, narito kung paano makakuha ng isang buong gabi pagtulog, ayon sa mga doktor.
23 mga dahilan na ikaw ay pagod sa lahat ng oras
Narito ang mga bagay na humahawak sa iyo mula sa pagkakaroon ng enerhiya upang maging iyong pinakamahusay na sarili.
Kung ito ay wakes up ka sa gabi, ang iyong puso ay maaaring nasa panganib, ang mga eksperto ay nagbababala
Ang nightly symptom na ito ay maaaring isang maagang pag-sign ng pagkabigo sa puso.
Kung natutulog ka na ito, ang iyong panganib sa demensya ay mataas, sabi ng bagong pag-aaral
Ipinapakita ng pananaliksik ang pagkuha ng halagang ito ng pagtulog ay maaaring gumawa ka ng 30 porsiyento na mas malamang na makakuha ng demensya.
20 mga paraan upang i-double ang kalidad ng iyong pagtulog
Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita ng masyadong maliit na pagtulog ay maaaring paikliin ang iyong buhay. Tuklasin kung paano makakuha ng higit pang mga zzz at maiwasan ang sakit sa mga tip na ito.
Simpleng mga paraan upang matulog mas mahusay na ngayon, ayon sa isang doktor ng pagtulog
Ang mga 5 simpleng tip na ito ay mag-iiwan sa iyo pakiramdam sariwa at refresh.
Ako ay isang doktor at babalaan na hindi mo pinindot ang button na ito sa iyong telepono
Huwag pindutin ang pindutan na iyon!
15 mga paraan na natutulog ka nang mali pagkatapos ng 40.
Mag-snooze ka, nawala ka - kahit na kung mayroon kang mga mas mababa kaysa sa pinakamainam na gawi sa pagtulog.
7 mga bagay na nagpapakita sa iyo ng mas matanda, ayon sa agham
Tumingin mas bata ngayon sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga mabilis na mga track sa pag-iipon.
Araw-araw na mga gawi na maaaring humantong sa "nakamamatay" na kanser
Maaari mong itataas ang iyong panganib nang hindi napagtatanto ito.
14 mga paraan upang matulog ang iyong paraan slim.
Ano ang pinakamagandang lugar sa mundo upang mawalan ng timbang?
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag hindi ka matulog
Ang moodiness at weight gain ay simula lamang kung ano ang maaaring magkamali kung hindi ka nakakakuha ng sapat na kalidad ng pagtulog.
Ang paglaktaw ng mga pagkaing ito ay maaaring mapanganib para sa iyong kalusugan sa isip, sabi ng pag-aaral
Ang ilang mga raw na pagkain ay na-link sa mas mahusay na kaisipan ng kaisipan, hinahanap ang bagong pananaliksik.
9 mga gawi sa pagkain na nasasaktan sa iyong pagtulog, ayon sa mga doktor
Ang iyong kinakain at inumin-sa anumang oras ng araw-ay maaaring magkaroon ng epekto sa kalidad ng iyong pagtulog.
Ang karaniwang suplemento na ginagamit para sa pagtulog ay maaaring magpahina ng mga sintomas ng covid, sabi ng doktor
Ang pill na iyong ginagawa upang matulungan kang makakuha ng ilang shut-eye ay maaari ring tumulong sa iyo na labanan ang nobelang coronavirus.
Isang pangunahing epekto ng pag-inom ng sobrang kape, sabi ng agham
Bago ka kumuha ng isa pang sumipsip, tuklasin kung ano talaga ang nakukuha mo sa tasa na iyon.
Nakakagulat na mga epekto ng pagkuha ng mga suplementong melatonin, sabi ng agham
Hindi, hindi lahat sila ay may kaugnayan sa pagtulog.
Ito ang nag-iisang pinakamagandang lugar upang mahuli sa isang paliparan
Mga lihim para sa pansing shuteye sa mabilisang
Bakit ang aking kutson ay may isang tag na do-not-remove? Ipaliwanag ang mga eksperto
Huwag mag-alala, ang mga babalang tag sa iyong kutson at unan ay hindi talaga para sa iyo.
17 Mga Tip sa Genius para sa perpektong pagtulog
Ang iyong hapon shut-eye ay nakuha lamang ng isang buong lot sweeter.
10 mga dahilan kung bakit ang oras ng pag-save ng araw ay talagang ang pinakamahusay
Ang pagkawala ng isang oras ng pagtulog ay isang makatarungang kalakalan para sa lahat ng mga benepisyo ng oras ng pag-save ng araw.
Sinubukan ko ang isang "kappiyempo" tuwing umaga para sa isang linggo at binago nito ang buhay ko
Ang bagong numero ng isang paraan upang gisingin masaya at energized.
Ito ay kung magkano ang pagtulog ang average na Amerikano ay nakakakuha
Plus: Ang aming mga lihim para sa pagkuha ng doktor-inirerekumendang halaga ng ShutEye.
Ang henyo ng pagiging produktibo ng henyo ay magpapabuti sa iyong pagtulog
Sino ang nakakaalam na ang mga listahan ng gagawin ay epektibo?
Ito ang nag-iisang pinakamahusay na lunas para sa insomnia.
Matulog nang mas mabilis at manatiling tulog na may ganitong simpleng tip.
Ito ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng mas mahusay na mga pangarap
Kung kaya mo isipin, magagawa mo.
7 Ang mga paraan na natutulog para sa isang gabi ay nakakaapekto sa iyong katawan
Ang mga pagbabagong ito sa iyong isip at katawan ay maaaring mangyari pagkatapos ng isang gabi ng hindi sapat na pagtulog.
25 bagay na ginagawa mo na hihila ng mga doktor ng pagtulog
Ang mga tila hindi nakakapinsala na mga gawi ay maaaring malubhang makagambala sa iyong matamis na pagkakatulog.
Ang iyong oras ng pagtulog ay maaaring gumawa ng panganib sa sakit sa puso, sabi ng pag-aaral
Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang pagtulog nang mas maaga ay maaaring makatulong na mapanatiling malusog ang iyong puso.
Ang napping para sa maraming mga minuto ay gumagawa ng iyong panganib ng kamatayan pumailanglang, pag-aaral sabi
Ang pagkuha ng isang mid-day snooze para sa matagal na poses mapanganib na mga panganib sa iyong puso at pangkalahatang kagalingan.