Category: Etnt Mind + Body

Trik latihan rahasia untuk perut yang lebih rata setelah 40

Parit crunches untuk latihan inti fungsional ini untuk menyaksikan perut Anda tersebar.

Trik latihan rahasia untuk perut yang lebih rata setelah 40
Latihan terbaik untuk pejalan kaki dan pelari

Ingin berjalan atau lari lebih jauh lebih lama? Inilah cara memperkuat paha belakang, glutes, dan betis Anda.

Latihan terbaik untuk pejalan kaki dan pelari
Satu trik latihan mengejutkan untuk kehilangan lemak perut setelah 50, kata studi

Penelitian baru menunjukkan bagaimana berlatih Tai Chi dapat membantu Anda melawan "obesitas pusat" seiring bertambahnya usia.

Satu trik latihan mengejutkan untuk kehilangan lemak perut setelah 50, kata studi
Satu trik latihan rahasia untuk tetap aktif dengan baik setelah 40

Jika Anda ingin tetap lean dan aktif seiring bertambahnya usia, Anda perlu mengerjakan jaringan ikat Anda.

Satu trik latihan rahasia untuk tetap aktif dengan baik setelah 40
Trik latihan rahasia untuk tubuh yang lebih baik setelah 40, katakanlah para ahli

Karena siapa yang tidak ingin terlihat seperti J.LO?!

Trik latihan rahasia untuk tubuh yang lebih baik setelah 40, katakanlah para ahli
Trik latihan rahasia melangsingkan lebih cepat

Mencari untuk mendapatkan tubuh ramping? Cobalah dua teknik ini lain kali Anda berada di gym.

Trik latihan rahasia melangsingkan lebih cepat
Latihan yang satu ini dapat menyebabkan disfungsi seksual pada wanita, kata studi

Sebuah studi yang baru diterbitkan melihat dengan cermat pada hubungan antara bersepeda dan disfungsi seksual wanita.

Latihan yang satu ini dapat menyebabkan disfungsi seksual pada wanita, kata studi
Kebiasaan tidur yang satu ini adalah prediktor awal penurunan kognitif, kata studi

Inilah sebabnya insomnia tidur-onset seharusnya tidak pernah diabaikan.

Kebiasaan tidur yang satu ini adalah prediktor awal penurunan kognitif, kata studi
Efek samping rahasia latihan yang tidak Anda kenal, kata ilmuwan

Satu ilmuwan neuroscients mengungkapkan apa yang berhasil dilakukan pada otak Anda.

Efek samping rahasia latihan yang tidak Anda kenal, kata ilmuwan
Tidak bahagia? Berjalan sejauh ini sebelum sarapan

Studi menunjukkan bahwa saya berjalan melakukan keajaiban untuk kesehatan mental Anda. Begini seberapa jauh Anda harus pergi.

Tidak bahagia? Berjalan sejauh ini sebelum sarapan
8 cara efektif untuk mengelola kecemasan tubuh Anda

Berikut adalah tips sehat untuk menumbuhkan citra tubuh yang positif saat muncul kembali dari pandemi.

8 cara efektif untuk mengelola kecemasan tubuh Anda
Satu strategi berjalan yang akan diam-diam membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia

Cobalah trik mental ini saat berjalan-jalan, dan Anda akan merasa jauh lebih baik tentang diri Anda sendiri, kata belajar.

Satu strategi berjalan yang akan diam-diam membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia
Wanita lebih dari 40 yang berolahraga ini memiliki lebih banyak orgasme, kata studi

Olahraga sangat dikaitkan dengan kepuasan seksual yang lebih baik - selama Anda tidak berlebihan.

Wanita lebih dari 40 yang berolahraga ini memiliki lebih banyak orgasme, kata studi
Lulus tes berjalan ini dan Anda akan hidup lebih lama

Inilah cara para ilmuwan menggunakan "tes berjalan enam menit" untuk mengukur kapasitas latihan.

Lulus tes berjalan ini dan Anda akan hidup lebih lama
Orang-orang latihan pernapasan 5 menit rahasia lebih dari 50 harus dilakukan

Anda melatih lengan, kaki, inti, paru-paru, dan otak Anda. Tapi bagaimana dengan otot pernapasanmu?

Orang-orang latihan pernapasan 5 menit rahasia lebih dari 50 harus dilakukan
Kesalahan # 1 yang dilakukan orang saat berjalan untuk berolahraga, katakanlah para ahli

Apakah Anda lupa langkah kunci ini dalam rutinitas Anda?

Kesalahan # 1 yang dilakukan orang saat berjalan untuk berolahraga, katakanlah para ahli
Trik rahasia untuk berjalan untuk mendapatkan ramping, kata belajar

Inilah sebabnya untuk fokus pada jarak - dan belum tentu waktu pada kaki atau langkah-langkah yang diambil - saat berjalan.

Trik rahasia untuk berjalan untuk mendapatkan ramping, kata belajar
Membuat gerakan satu tangan ini langsung rileks tubuh Anda, kata ahli

"Peneliti teknik vokal" Jepang mengatakan ini adalah lega stres instan. Tetapi apakah itu benar-benar berfungsi?

Membuat gerakan satu tangan ini langsung rileks tubuh Anda, kata ahli
Berolahraga di rumah? Jangan pernah melakukan kesalahan ini

Cara membuat gym rumah Anda ruang yang aman dan efektif untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.

Berolahraga di rumah? Jangan pernah melakukan kesalahan ini
Efek samping yang mengejutkan dari mengangkat beban

Ini bukan hanya tentang bulking up.

Efek samping yang mengejutkan dari mengangkat beban
Hindari kesalahan latihan ini untuk tidur yang lebih baik

Bahkan dalam kebugaran, Anda dapat memiliki terlalu banyak hal yang baik.

Hindari kesalahan latihan ini untuk tidur yang lebih baik
Efek samping rahasia berjalan setelah makan malam

Kabar baik untuk burung hantu malam di mana-mana.

Efek samping rahasia berjalan setelah makan malam
Latihan tubuh lean untuk orang-orang di atas 40

Tambahkan ini ke rotasi mingguan untuk hasil terbaik.

Latihan tubuh lean untuk orang-orang di atas 40
Efek samping rahasia berjalan hanya 15 menit sehari, kata sains

Terkesan?

Efek samping rahasia berjalan hanya 15 menit sehari, kata sains
Latihan yang satu ini adalah hal terdekat dengan "air mancur pemuda," kata ahli

Di sini seorang profesor menjelaskan bagaimana berenang melakukan keajaiban otak dan tubuh Anda.

Latihan yang satu ini adalah hal terdekat dengan "air mancur pemuda," kata ahli
Satu latihan yang perlu Anda lakukan untuk membentuk kembali tubuh Anda, kata sains

Apa yang harus condongkan, massal, atau kehilangan lemak di daerah yang tidak diinginkan? Para ahli mengatakan ada satu cara untuk pergi.

Satu latihan yang perlu Anda lakukan untuk membentuk kembali tubuh Anda, kata sains
Lebih dari 50? Anda tidak boleh berolahraga pada saat ini, kata Sains

Apakah Anda berolahraga setelah bekerja, pra-tempat tidur? Inilah mengapa Anda harus mengubah cara Anda.

Lebih dari 50? Anda tidak boleh berolahraga pada saat ini, kata Sains
Latihan Body Lean untuk semua orang di atas 50

Berikut adalah dua rutinitas besar yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan cepat.

Latihan Body Lean untuk semua orang di atas 50
Trik latihan rahasia untuk menyingkirkan nyeri lutut, kata pelatih top

Inilah sebabnya memperkuat paha dan glutes Anda adalah resep untuk membantu meringankan rasa sakit lutut Anda.

Trik latihan rahasia untuk menyingkirkan nyeri lutut, kata pelatih top
Satu kesalahan berjalan yang menyakiti tubuh Anda, mengatakan mantan Olimpiade 76 tahun

Mengetahui panjang langkah yang tepat dapat menghemat Anda dari cedera di jalan.

Satu kesalahan berjalan yang menyakiti tubuh Anda, mengatakan mantan Olimpiade 76 tahun