Good Lifestyle

Baru-baru ini, para peneliti dariSekolah Kedokteran Universitas Indiana danOmgyes., situs web instruksi seks untuk wanita, berusaha mengungkap hal-hal yang dapat dilakukan wanita untuk membuat seks lebih menyenangkan. Menggunakan data pada lebih dari 4.000 wanita secara global antara usia 18-93, penelitian ini menghasilkan empat teknik - semua diuraikan dalam jurnal akademikPLOU SATU-danAnda dapat membaca tentang mereka di sini. Namun, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan diJurnal Obat Seksual, Ada hal lain yang wanita - terutama wanita yang berusia lebih dari 40 tahun - dapat melakukan hubungan seks jauh lebih menyenangkan dan meningkatkan peluang mereka terhadap orgasme: cukup berolahraga.

Sekarang, seharusnya tidak mengejutkan untuk mengetahui bahwa olahraga dan jenis kelamin sangat terkait dalam hal kinerja serta kepuasan. Sebagai aktor Kate Hudsonbaru baru saja direalisasikan, Seksadalah Latihan. Ketika Anda berhubungan seks, Anda berikan hatimu dan otot latihan, kamu menyediakan kulitmu dengan aliran darah, kamu menurunkan level stres, dan kau mengesampingkan tubuhmu untuk tidur nyenyak. (Untuk lebih lanjut tentang ini, lihatApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhubungan seks.) Untuk pria, olahraga adalahpada dasarnya "viagra alami." Bagi wanita, olahraga dikaitkan dengan perasaan gairah, keinginan, dan kepuasan yang lebih besar. Ini siklus bajik: orang-orang bugar memiliki daya tahan lebih besar di tempat tidur dan menikmatinya lebih, yang membantu mereka menjadi lebih bugar.

Tetapi, dalam kasus perempuan, pertanyaannya tetap: berapa banyak olahraga yang diperlukan untuk lebih suka berhubungan seks dan mencapai orgasme? Studi baru, yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Florence Italia, yang berfokus pada 322 wanita, yang sebagian besar berusia pertengahan 40-an. Para peserta ditanya serangkaian pertanyaan tentang dorongan seks dan rejimen latihan mereka, dan mereka juga menjalani pemindaian ultrasound yang mengukur aliran darah di klitoris. (Yang terakhir berhubungan langsung dengan perasaan senang dan orgasme seksual.)

Pada akhir penelitian, para peneliti mengkonfirmasi yang jelas: Olahraga sangat terkait dengan fungsi seksual seks yang lebih baik dan "vaskularisasi klitoris," peluang orgasme yang lebih baik, "mengurangi tekanan seksual," dan mengurangi kemungkinan gangguan seksual.Mereka yang berolahraga kira-kira 4 jam per minggu, atau sekitar 35 hingga 50 menit per hari, kemungkinan besar akan dipenuhi secara seksual dan mencapai orgasme. Sementara itu, mereka yang berolahraga satu jam atau kurang setiap minggu memiliki peluang lebih tinggi dalam disfungsi seksual.

Mungkin yang paling mengejutkan, mereka yang berolahraga 6 jam seminggu atau lebih menemukan bahwa pengalaman seksual mereka menurun secara signifikan. "Akhirnya, ekstrem pa [atau 6 jam per minggu aktivitas fisik] dikaitkan dengan skor yang jauh lebih buruk dalam beberapa parameter psikoseksual (I, E, kepuasan seksual dan gejala histrionik / histeris), bahkan dibandingkan dengan gaya hidup yang tidak bergerak," Catatan pembelajaran. Para ahli super ini melaporkan lebih sedikit orgasme secara keseluruhan dan kurangnya minat pada seks.

Seperti apa bentuknya 6 jam per minggu? Ya, ini adalah latihan yang baik - sampai 360 menit per minggu, atau sekitar 52 menit berolahraga setiap hari, ketika rata-rata keluar. Untuk referensi, sesuai dengan pedoman terbaru dariDepartemen Kesehatan dan Layanan Manusia, orang dewasa harus bercita-cita untuk melakukan "setidaknya" 150 menit hingga 300 menit latihan intensitas sedang setiap minggu untuk menikmati manfaat kesehatan untuk berolahraga. Jika Anda pergi dengan studi baru ini, Anda harus bercita-cita untuk mencapai 240 menit berolahraga setiap minggu untuk memaksimalkan pengalaman Anda di tempat tidur. Bagaimanapun, jika Anda mengalami dorongan seks yang rendah, kami akan mendesak Anda untuk mempertimbangkan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mempertimbangkan untuk mengurangi latihan apa pun. Dan untuk lebih banyak berita seks, jangan lewatkanPosisi seks yang diam-diam membantu Anda tidur lebih baik, kata studi.