Good Lifestyle

Bersepeda adalah salah satu bentuk latihan yang paling populer dan hanya semakin populer. BerdasarkanStatistik terbaru, Ada lebih dari 50 juta pengendara sepeda aktif di Amerika Serikat. Ini adalah berita bagus, tentu saja,Karena bersepeda diketahui Kegiatan dampak nol yang luar biasa, yang akan bekerja jantung dan otot Anda sambil melindungi Anda dari stroke, serangan jantung, depresi, obesitas, dan bahkan beberapa kanker.

Dan sementara para ahli berdebat apakah berolahraga atau tidak pada kursi sepeda dapat menyebabkan disfungsi seksual pada kedua jenis kelamin untuk waktu yang lama - danpenelitian memang ditemukan bahwa pria yang memiliki banyak yang dapat mengalami impotensi - studi baru baru saja diterbitkan bulan ini di jurnalObat seksual. Memiliki beberapa takeaways yang menarik untuk pengendara sepeda wanita. Baca terus untuk lebih lanjut tentang penelitian ini, dan apa artinya bagi Anda. Dan untuk beberapa saran latihan yang bagus, jangan lewatkanEfek samping rahasia berolahraga sebelum sarapan, kata sains.

Studi ini dipimpin oleh para ilmuwan di University of California San Francisco, yang merekrut lebih dari 875 pengendara sepeda perempuan dari seluruh dunia - dari M., Kanada, Australia, Inggris, dan Selandia Baru - untuk berpartisipasi melalui kampanye Facebook yang ditargetkan. Para peneliti menyusun survei bagi para wanita, yang mencakup data demografis dasar (usia, ras, berat, tinggi badan, riwayat medis, riwayat infeksi saluran kemih, dan gaya hidup), serta serangkaian pertanyaan tentang rasa genital mereka.

Para peserta juga ditanya tentang kebiasaan bersepeda mereka (durasi, frekuensi, kecepatan rata-rata, dll.), Selain pengaturannya. ("Apakah Anda memakai celana pendek bersepeda empuk ketika Anda naik?" "Jenis sepeda apa yang paling Anda kendarai?" "Bagaimana biasanya Anda memperbaiki ketinggian stang?" Permukaan apa yang biasanya Anda ikuti? ")

Tujuan utama dari penelitian ini adalah untuk melihat dengan cermat setiap hubungan antara siklus dan mati rasa genital di antara pengendara sepeda perempuan, dan "hasil sekunder" adalah untuk "mengevaluasi hubungan mati rasa genital dengan peningkatan risiko melaporkan" disfungsi seksual wanita, yang diukur menggunakanIndeks fungsi seksual wanita (FSFI), kuesioner yang mengukur keinginan, gairah, orgasme, kepuasan, dan rasa sakit, di antara faktor-faktor lainnya. Dan jika berjalan adalah latihan pilihan Anda, jangan lewatkanSepatu Berjalan Kultus Rahasia yang Walker di mana-mana terobsesi.

Pada akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa "hampir setengah dari peserta studi, mati rasa genital yang dilaporkan sendiri" sebagai akibat dari bersepeda. Dari mereka, 53% melaporkan kasus mati rasa ringan, dan 70% dari kasus-kasus tersebut terletak di sekitar vulva, khususnya, yang berlangsung hingga satu jam. Di antara kelompok umur, pengendara sepeda yang lebih muda - mereka yang berada di blok 18-30 atau 31-50 (dan bukan dalam kelompok 51-65 atau lebih dari 65) lebih cenderung melaporkan perasaan mati rasa.

Tidak mengherankan, mereka yang merasa mati rasa genital cenderung naik lebih lama dan lebih jauh dan dengan kecepatan lebih tinggi daripada mereka yang melanjutkan perjalanan yang lebih pendek. Akhirnya, wanita dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi, sejarah ISK, atau yang memanfaatkan setang lebih rendah - jenis yang ditemukan pada sepeda balap jalan - juga lebih cenderung melaporkan perasaan mati rasa.

"Mati rasa genital ditemukan dikaitkan dengan peluang yang lebih tinggi dari [disfungsi seksual perempuan]," kata penelitian ini, yang mencatat bahwa mati rasa dan kompresi saraf adalah pelakunya utama. "Asosiasi terbesar antara mati rasa dan FSD terjadi pada mereka yang melaporkan lokalisasi mati rasa padaperineum. atau mati rasa yang berlangsung untuk durasi yang lebih lama. "

Studi ini berlangsung: "Kami juga menemukan bahwa pengendara sepeda yang melaporkan mati rasa juga melaporkan [lebih tinggi] skor nyeri seksual ... Hasil penelitian kami ... menunjukkan bahwa pengendara sepeda wanita memiliki risiko lebih besar untuk melaporkan kebangkitan genital dan gejala yang menunjukkan kebangkitan FSD dan itu. Mungkin merupakan indikator prediktif untuk mengembangkan gejala FSD. "

Jika Anda seorang pengendara sepeda rajin, perhatikan. Jika Anda adalah pengendara sepeda yang jauh lebih kasual, ada baiknya menyebutkan bahwa peserta penelitian kemungkinan wanita yang sangat aktif, karena mereka direkrut melalui media sosial karena afiliasi mereka dengan klub olahraga, dan mereka yang melaporkan perasaan mati rasa cenderung siklus cukup a banyak. Juga, mengingat bahwa ketinggian stang tinggi dikaitkan dengan sedikit mati rasa, jelas bahwa pengendara sepeda motor yang lebih serius dan sering - mereka yang berjongkok lebih rendah dan pergi lebih jauh dan lebih cepat - berisiko mati rasa dan karenanya melaporkan perasaan disfungsi seksual. (Juga, penulis mencatat keterbatasan studi, yang tidak termasuk baris pertanyaan tentang kepuasan hubungan, stres, dan kesehatan mental.)

Yang dikatakan, jelas dari penelitian ini - dan studi sebelumnya - bahwa ada risiko nyata dengan bersepeda sering untuk jarak yang jauh, dan ada risiko yang melekat - bahkan jika setengah dari semua wanita yang disurvei melaporkan tidak ada gejala numbness dan menggabungkan latihan dan Kursi sepeda, yang dicatat para peneliti berpotensi menggunakan desain ulang. Jika Anda sepeda rajin dan Anda mengalami salah satu gejala yang dijelaskan dalam penelitian ini, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Dan untuk lebih banyak saran olahraga, lihat7 latihan yang paling diremehkan yang belum pernah Anda coba, katakanlah para ahli.