Good Lifestyle

Internet dipenuhi dengan cara yang sangat aneh yang seharusnya membantu Anda bersantai ketika Anda benar-benar stres. Mereka termasuk semuanyapergi berbelanja bahan makanan keberdiri di satu kaki keberendam di bak mandi yang sepenuhnya dipenuhi dengan bir. Tetapi jika ada yang terdengar menarik bagi Anda, pertimbangkan yang baru ini, milik satu pengguna Twitter Jepang.

Menurut A.@ shimadakengo911.-Siapa, menurutJepang hari ini, adalah "lulusan Universitas Tokyo Jepang yang terhormat, dan memiliki pengalaman dalam penelitian ilmiah dengan minat pada perawatan stres, psikologi interpersonal, dan teknik tempat kerja" -semua yang perlu Anda lakukan untuk secara instan mengurangi tingkat stres Anda secara real time adalah membuat tunggal gerakan tangan.

Ini dia:

Ya, sepertinya Anda sedang melakukan pistol jari tua. Tetapi menurut pengguna Twitter, ini adalah teknik relaksasi yang sebenarnya yang ia pelajari dari "peneliti teknik vokal"Shigemitsu Hayashi., keahliannya termasuk menggunakan tangan Anda untuk bersantai. (Ini HayashiHalaman YouTube.) Dan, menurut waktu Jepang, membuat gerakan tangan ini melakukan lebih dari membuat Anda terlihat sepertiPenembak mcgavin..

"Gerakan tangan ini secara sewenang-wenang mengubah pernapasan Anda ke pernapasan perut, yang memungkinkan Anda mengambil napas yang lebih dalam, sehingga membantu menciptakan keadaan tenang," laporan situs. "Pernafasan perut adalah ketika perutmu mengembang ketika kamu menghirup, dan mengontrak napas. Ini adalah teknik yang digunakan oleh penyanyi dan pembicara publik untuk meningkatkan volume suara mereka dan panjang napas mereka, dan itu juga digunakan ketika bermeditasi untuk menenangkan sistem saraf."

Menurut Hayashi, ketika Anda menekuk jari manis Anda dan jari kelingking Anda, Anda mengubah fisiologi Anda dengan cara yang kecil tapi mendalam sehingga benar-benar mempengaruhi bagian-bagian tubuh Anda yang terkait dengan napas Anda.

"Jika Anda memikirkannya, teori ini tampaknya membuat refleksi-refleksiologi, misalnya, melibatkan tekanan pada titik-titik tekanan tertentu pada tangan dan kaki, yang dikatakan sesuai dengan organ dan bagian tubuh yang berbeda, dan fisioterapis akan sering Beri tahu Anda bahwa masalah dalam satu area dapat disebabkan oleh stres atau ketegangan di sisi yang berlawanan dari tubuh Anda, "tulis Jepang Times. "Studi ilmiah juga telah membuktikan bahwa gerakan tangan ninja tradisional mampu mempertajam pikiran dan mengurangi stres."

Dalam kasus yang terakhir, mereka 100% benar.Penelitian telah menunjukkan itu Berlatih "Kuri Kuri" -ReFerred ke atas sebagai "gerakan tangan ninja" -Apakah yang terbukti mengurangi gelombang otak beta yang terkait dengan stres dan pikiran negatif dan umumnya membantu Anda memasuki kondisi mental yang jauh lebih tenang.

Yang sedang berkata, The Japan Times mencatat bahwa "Itu masih sedikit misteri mengapa [Gerakan Pistol Jari] bekerja."

Mengapa tidak mencobanya sekarang? Apakah Anda merasa instan lebih santai? Jika tidak, Anda selalu dapat mempertimbangkanmeletakkan ibu jari Anda di mulut Anda dan meniupnya,Menginstal Aquarium di rumah Anda, ataumenatap beberapa fraktal yang cantik. Jika itu tidak berhasil, Anda selalu dapat mencoba iniHack diet yang akan mengurangi stres Anda, kata seorang dokter.