Category: Etnt Mind + Body
Trik latihan rahasia untuk perut yang lebih rata setelah 40
Parit crunches untuk latihan inti fungsional ini untuk menyaksikan perut Anda tersebar.
Latihan terbaik untuk pejalan kaki dan pelari
Ingin berjalan atau lari lebih jauh lebih lama? Inilah cara memperkuat paha belakang, glutes, dan betis Anda.
Satu trik latihan mengejutkan untuk kehilangan lemak perut setelah 50, kata studi
Penelitian baru menunjukkan bagaimana berlatih Tai Chi dapat membantu Anda melawan "obesitas pusat" seiring bertambahnya usia.
Satu trik latihan rahasia untuk tetap aktif dengan baik setelah 40
Jika Anda ingin tetap lean dan aktif seiring bertambahnya usia, Anda perlu mengerjakan jaringan ikat Anda.
Trik latihan rahasia untuk tubuh yang lebih baik setelah 40, katakanlah para ahli
Karena siapa yang tidak ingin terlihat seperti J.LO?!
Trik latihan rahasia melangsingkan lebih cepat
Mencari untuk mendapatkan tubuh ramping? Cobalah dua teknik ini lain kali Anda berada di gym.
Latihan yang satu ini dapat menyebabkan disfungsi seksual pada wanita, kata studi
Sebuah studi yang baru diterbitkan melihat dengan cermat pada hubungan antara bersepeda dan disfungsi seksual wanita.
Kebiasaan tidur yang satu ini adalah prediktor awal penurunan kognitif, kata studi
Inilah sebabnya insomnia tidur-onset seharusnya tidak pernah diabaikan.
Efek samping rahasia latihan yang tidak Anda kenal, kata ilmuwan
Satu ilmuwan neuroscients mengungkapkan apa yang berhasil dilakukan pada otak Anda.
Tidak bahagia? Berjalan sejauh ini sebelum sarapan
Studi menunjukkan bahwa saya berjalan melakukan keajaiban untuk kesehatan mental Anda. Begini seberapa jauh Anda harus pergi.
8 cara efektif untuk mengelola kecemasan tubuh Anda
Berikut adalah tips sehat untuk menumbuhkan citra tubuh yang positif saat muncul kembali dari pandemi.
Satu strategi berjalan yang akan diam-diam membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia
Cobalah trik mental ini saat berjalan-jalan, dan Anda akan merasa jauh lebih baik tentang diri Anda sendiri, kata belajar.
Wanita lebih dari 40 yang berolahraga ini memiliki lebih banyak orgasme, kata studi
Olahraga sangat dikaitkan dengan kepuasan seksual yang lebih baik - selama Anda tidak berlebihan.
Lulus tes berjalan ini dan Anda akan hidup lebih lama
Inilah cara para ilmuwan menggunakan "tes berjalan enam menit" untuk mengukur kapasitas latihan.
Orang-orang latihan pernapasan 5 menit rahasia lebih dari 50 harus dilakukan
Anda melatih lengan, kaki, inti, paru-paru, dan otak Anda. Tapi bagaimana dengan otot pernapasanmu?
Kesalahan # 1 yang dilakukan orang saat berjalan untuk berolahraga, katakanlah para ahli
Apakah Anda lupa langkah kunci ini dalam rutinitas Anda?
Trik rahasia untuk berjalan untuk mendapatkan ramping, kata belajar
Inilah sebabnya untuk fokus pada jarak - dan belum tentu waktu pada kaki atau langkah-langkah yang diambil - saat berjalan.
Membuat gerakan satu tangan ini langsung rileks tubuh Anda, kata ahli
"Peneliti teknik vokal" Jepang mengatakan ini adalah lega stres instan. Tetapi apakah itu benar-benar berfungsi?
Berolahraga di rumah? Jangan pernah melakukan kesalahan ini
Cara membuat gym rumah Anda ruang yang aman dan efektif untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
Efek samping yang mengejutkan dari mengangkat beban
Ini bukan hanya tentang bulking up.
Hindari kesalahan latihan ini untuk tidur yang lebih baik
Bahkan dalam kebugaran, Anda dapat memiliki terlalu banyak hal yang baik.
Efek samping rahasia berjalan setelah makan malam
Kabar baik untuk burung hantu malam di mana-mana.
Latihan tubuh lean untuk orang-orang di atas 40
Tambahkan ini ke rotasi mingguan untuk hasil terbaik.
Efek samping rahasia berjalan hanya 15 menit sehari, kata sains
Terkesan?
Latihan yang satu ini adalah hal terdekat dengan "air mancur pemuda," kata ahli
Di sini seorang profesor menjelaskan bagaimana berenang melakukan keajaiban otak dan tubuh Anda.
Satu latihan yang perlu Anda lakukan untuk membentuk kembali tubuh Anda, kata sains
Apa yang harus condongkan, massal, atau kehilangan lemak di daerah yang tidak diinginkan? Para ahli mengatakan ada satu cara untuk pergi.
Lebih dari 50? Anda tidak boleh berolahraga pada saat ini, kata Sains
Apakah Anda berolahraga setelah bekerja, pra-tempat tidur? Inilah mengapa Anda harus mengubah cara Anda.
Latihan Body Lean untuk semua orang di atas 50
Berikut adalah dua rutinitas besar yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan cepat.
Trik latihan rahasia untuk menyingkirkan nyeri lutut, kata pelatih top
Inilah sebabnya memperkuat paha dan glutes Anda adalah resep untuk membantu meringankan rasa sakit lutut Anda.
Satu kesalahan berjalan yang menyakiti tubuh Anda, mengatakan mantan Olimpiade 76 tahun
Mengetahui panjang langkah yang tepat dapat menghemat Anda dari cedera di jalan.