Tag: Ehersisyo
Ang simpleng paglalakad na ito ay isang kamangha-manghang taba burner, sabi ng nangungunang trainer
Narito kung paano i-on ang isang mabilis na lakad sa isang epektibong weight-loss workout.
Lihim na ehersisyo trick para sa isang matangkad na katawan sa loob ng 2 linggo, sabihin eksperto
Ang nakakakita ng mga resulta sa loob lamang ng dalawang linggo ay talagang mahirap. Ngunit tiyak na hindi imposible.
Ang "hubad minimum" na halaga ng ehersisyo na kailangan mong gawin upang maging angkop, sabi ng pag-aaral
Ang isang pag-aaral na pinangunahan ng militar ay nagtatag ng isang bagong benchmark para sa pagpapanatili ng iyong mga antas ng lakas at pagtitiis.
Subukan ang simpleng bodyweight ehersisyo upang magsunog ng taba at makakuha ng sandalan
Ang mas mababang katawan na "higanteng set" na gawain ay tutulong sa iyo na bumuo ng kalamnan at matunaw ang taba.
Ang mga lihim na instructor ng Peloton ay hindi nais mong malaman
Kahit na ikaw ang pinaka-mapagmahal na gumagamit ng Peloton, maaaring hindi mo alam ang mga detalyeng ito tungkol sa iyong mga paboritong coach.
Lean-body tip mula sa experts experts sa paglipas ng 60.
Gusto mong magkasya sa iyong 60s? Narito ang ilang mga nangungunang tip mula sa fitness pros na higit sa 60.
Higit sa 60? Narito ang 5 ng mga pinakamahusay na pagsasanay na maaari mong gawin
Ang total-body workout ay nagtatayo ng lakas, katatagan, kadaliang mapakilos, at mas mahusay na pustura.
Maglakad sa ganitong paraan kung gusto mong bawasan ang matigas na taba ng katawan, sabihin ang mga eksperto
Ang mga tip na ito ay magdadala sa iyo ng isang hakbang sa tamang direksyon.
Mga lihim na trick upang makakuha ng isang matangkad na katawan sa isang buwan
Bawasan ang mga smart tip na ito.
Lean-body workouts para sa mga taong higit sa 40.
Idagdag ang mga ito sa iyong lingguhang pag-ikot para sa pinakamahusay na mga resulta.
Isang lihim na ehersisyo lansihin na ang mga kababaihan na higit sa 50 ay dapat subukan ngayon
Isaalang-alang ito sa iyong puso-kalusugan lihim na armas.
Ang perpektong pag-eehersisyo sa bahay gamit ang mga item sa kusina
Walang mga timbang? Walang problema! Narito ang isang pag-eehersisyo na maaari mong madaling gawin sa mga item sa iyong kusina.
3 healthiest gawi sa pag-eehersisyo para sa isang flat tiyan
Gawin ang mga pagsasanay na ito, at sisimulan mong pagbuo ng kalamnan at pagsunog ng taba.
Ang isang bagay na ito ay maaaring makatulong sa iyo na maglakad ng dagdag na milya araw-araw, sabi ng agham
Ang isang maliit na pagbabago sa pag-uugali ay maaaring sineseryoso ang iyong mileage-at tulungan kang mawalan ng timbang.
Ito ang perpektong oras upang mag-ehersisyo araw-araw, sabi ng bagong pag-aaral
Ang bagong pananaliksik sa mga lalaki ay nagpapakita ng isang tiyak na oras ng araw ay maaaring mapakinabangan ang pagiging epektibo ng ehersisyo.
Isang pangunahing epekto ng pagtatrabaho nang isang beses bawat linggo, sabi ng bagong pag-aaral
Ang regular na ehersisyo ay maaaring makinabang nang higit pa sa iyong mga kalamnan.
Ang 30-ikalawang trick na naka-pack sa kalamnan, ayon sa isang eksperto sa ehersisyo
Kumuha ng matinding magkasya sa mas kaunting oras sa 30-10-30 na pamamaraan ng dalubhasa.
Ipinapakita ng Shay Mitchell kung paano siya nakuha magkasya sa apat na linggo ginagawa ang isang ehersisyo
Ang "dollface" na bituin ay nagsiwalat na ang kanyang pagbabago ay parehong mental at pisikal.
Ang paggawa nito-saanman ehersisyo ay nagtatayo ng kalamnan at torches taba, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Ang sunud-sunod na circuit na ito ay nangangailangan ng zero na kagamitan at 20 minuto lamang ang iyong oras.
Isang malaking epekto ng pagpunta para sa mas kaswal na paglalakad, sabi ng bagong pag-aaral
Ang bagong pananaliksik ay nagbigay ng liwanag sa napakalaking benepisyo ng kilusan ng "mas magaan-intensity" araw-araw.
Isang bagay na hindi mo dapat gawin habang naglalakad, sabi ng bagong pananaliksik
Ang isang kamangha-manghang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung bakit nakatingin sa iyong telepono habang ang paglalakad ay isang talagang masamang ideya.
Ibinahagi lamang ni Kylie Jenner ang eksaktong ab ehersisyo para sa isang patag na tiyan
Ang kylie cosmetics founder ay hindi pagputol ng mga sulok pagdating sa pagkuha ng magkasya.
Isang paraan upang gawing mas epektibo ang iyong araw-araw na lakad, sabi ng agham
Maglakad sa ganitong paraan, eksakto sa ganitong paraan, upang magsunog ng higit pang mga calories, palakasin ang iyong puso, at mabuhay nang mas matagal.
Ibinahagi lamang ni Jessie James Decker ang kanyang eksaktong almusal, tanghalian, at hapunan upang mawalan ng timbang
Ang plano ng pagkain ng mang-aawit ay nakakagulat na maaaring gawin-at kabilang dito ang dessert!
Ang 'walang kahihiyang' Star Cameron Monaghan ay nagbahagi lamang ng eksaktong paglipat para sa anim na pack abs
Ang 27-taong-gulang na artista ay nahihirapan sa gym upang makamit ang kanyang angkop na pigura.
9 Sneaky Signs Ikaw ay overtraining.
Minsan kapag tinitingnan mo ang kumpetisyon sa gym o nag-scroll sa iyong #FitLife compatriot sa Instagram, madali itong masulit at i-mapa ang isang linggo ng matinding bakal na pumping, mahabang pagpapatakbo at triathlon-karapat-dapat na pagsasanay sa pagitan.
5 gumagalaw para sa isang mas malakas na puwit na maaari mong gawin ngayon
Sa lahat ng aming desk work, nakaupo kami sa aming mga butts nang higit pa kaysa sa mayroon kami sa modernong kasaysayan - narito kung paano i-tono ang iyong likuran.
Ang mga sikat na pagkain ay napatunayan upang sirain ang iyong ehersisyo, ayon sa mga eksperto
Ang mga pagkaing ito at inumin ay maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong katawan na mahusay na magsunog ng taba at magtayo ng kalamnan.
Ang 30 mga paraan na nagpapalakas ng iyong buhay sa sex
Tulad ng kailangan mo ng anumang karagdagang dahilan upang tumingin at pakiramdam ang iyong pinakamahusay.
Ang mga lihim ni Jonah Hill para sa pagkuha ng lead leading-man
Ang bagong svelte actor ay nagbigay ng beer.