Good Lifestyle

Ang paglalakad ay karaniwang isang pinakamalakas: maaaripalakasin ang iyong puso,Pagbutihin ang iyong kalusugan sa isip, atgawing mas mahaba ka. Sa lahat ng mga benepisyong ito, ang pagtaas ng iyong hakbang sa hakbang ay isang mahusay na resolusyon ng Bagong Taon upang matulungan kang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay sa 2021. Maaaring mukhang mahirap na makakuha ng higit pang mga hakbang sa ngayon, kasama anglumalamon ang panahon atAng lockdown ay nagiging mas malubha. Sa kabutihang palad, natuklasan ng mga mananaliksik ang isang simpleng bilis ng kamay upang matulungan kang matugunan ang iyong layunin sa fitness sa kabila ng mga hamon-isang bagong pag-aaral Nai-publish saBritish Journal of Sports Medicine. natagpuan na ang paggamit lamang ng isang fitness tracking app ay maaaring up ang iyong hakbang bilang ng 1,850 mga hakbang sa bawat araw sa average.

Sinuri ng mga mananaliksik ang mga resulta ng 28 iba't ibang pag-aaral ng mga may edad na 18-65 taong gulang, tinitingnan ang mga antas ng aktibidad na higit sa 7,000 katao. Napagpasyahan nila na ang "mga interbensyon gamit ang apps o trackers ay tila epektibo sa pagtataguyod ng pisikal na aktibidad," na may mga gumagamit ng fitness tracker na naglalakad tungkol sa isang milya nang higit pa araw-araw kaysa sa kanilang mga di-pagsubaybay. Kung ang isang milya ay tungkol sa 2,000 mga hakbang, pagkatapos ay nangangahulugan na ang paggamit ng isang fitness tracker ay maaaring up ang iyong distansya walked sa pamamagitan ng tungkol sa 28 milya sa isang buwan. Kaya, sa pamamagitan lamang ng pagsuri sa iyong app, ikaw ay upping iyong buwanang agwat ng mga milya sa pamamagitan ng higit sa isang buong marapon! (Kaugnay:15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.)

Ang pagsubaybay sa fitness ay mas epektibo, natagpuan ang mga mananaliksik, kapag isinama ang mga alerto sa text message at mga tampok na isinapersonal ang function ng app sa user nito. Sa pag-iisip na ito, kung naghahanap ka para sa isang paraan upang simulan ang 2021 off sa kanang paa, simulan ang paggamit ng isang hakbang-pagbibilang app ngayon. O kung gusto mong talagang umani ng mga benepisyo ng pagsubaybay sa fitness, mamuhunan sa isangnaisusuot Tracker na makakatulong sa patuloy mong na-update sa iyong pag-unlad sa real-time. Pagkatapos ng lahat, paano mo matutugunan ang iyong layunin kung hindi mo ito masusukat?

Upang matuto nang higit pa tungkol sa simpleng mga pagbabago sa regular na maaaring makatulong sa iyo na mabuhay ng mas malusog na buhay, tingnan ang mga ito30 malusog na gawi magkasya ang mga tao mabuhay sa pamamagitan ng, atMag-sign up para sa aming newsletter. Para sa higit pang mga pang-araw-araw na tip.