Good Lifestyle

Shay Mitchell. ay may higit sa kanyang makatarungang bahagi ng trabaho sa kanyang plato sa gitna ng covid pandemic. Sa pagitan ng pag-aalaga sa anak na babae atla, 1, at tackling isang lead role sa Hulu hitManika, hindi nakakagulat na si Mitchell ay walang tonelada ng ekstrang oras. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag ang bituin ay nalutas upang makakuha ng fitter atmalusog Noong 2021, ayaw niyang gumugol ng oras sagym ginagawa na. Sa halip, ipinahayag ni Mitchell sa kanyang mga tagasunod sa Instagram kung paano niya pinamamahalaang ganap na baguhin ang kanyang katawan sa mga minuto lamang sa isang araw.

Nag-post si Mitchell A.Side-by-side na larawan ng kanyang kahanga-hangang pagbabagong-anyo Upang instagram, admitting na siya ay bumuo ng ilang mga mas mababa kaysa sa-malusog na mga gawi sa kuwarentenas bago magpasya upang makakuha ng malusog.

"2020 ay ang taon ng paghahanap ng isang bagay upang maging mabuti sa amin. Hindi mabuti ... upang makaramdam ng mabuti. Pakiramdam 'normal,'" ipinaliwanag ni Mitchell. "Para sa akin, na dumating sa anyo ng ginhawa pagkain, ginhawa damit at itapon ang aking fitness routine out ang window. At okay lang ... para sa isang sandali."

Gayunpaman, alam ni Mitchell na oras na para sa isang pagbabago. "[Ako] ay gumawa ng isang kasunduan sa aking sarili na 2021 ay naiiba. Gusto kong mag-focus sa aking sarili muli, dahil ako ang pinakamahusay na bersyon ng aking sarili para sa Atlas - at lahat ng tao - kapag ako ay nag-aalaga sa aking sarili muna," wrote ang aktor.

Basahin ang upang makita ang kahanga-hangang pagbabagong-anyo ni Mitchell at alamin kung paano siya nakakuha ng malusog sa isang buwan. At para sa mas madaling paraan upang hugis, tingnan ang mga ito15 underrated mga tip sa pagbaba ng timbang na talagang gumagana.

Sa tingin mo kailangan mong pindutin ang gym araw-araw upang makakuha ng mga resulta tulad ng Mitchell's? Mag-isip muli.

Bilang bahagi niya "Apat na linggo ng focus"Plano, ang aktor ay nagtrabaho nang 30 minuto sa isang araw, apat na araw sa isang linggo sa tabi ng trainerKelsey Heenan. at malapit na kaibigan-at dating personal na katulongKim Kardashian.-Stephanie Shepherd SuhanaMi., Aka steph shep.

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter. Para sa pinakabagong balita sa pagbaba ng timbang.

Ito ay hindi lamang isang ehersisyo na nakuha ni Mitchell sa tulad ng kamangha-manghang hugis. Sa kanyang mga highlight ng Instagram, inilarawan ni Mitchell ang plano ng pag-eehersisyo bilang "isang kumbinasyon ng mga pagsasanay sa lakastono ang aming mga kalamnan, at mga paggalaw ng cardio upang magsunog ng calories. "Isinasama din niya ang pagbawi ng post-ehersisyo upang panatilihin ang kanyang body limper. At para sa higit pang mga bantog na fitness balita,Ipinahayag ni Brie Larson kung paano niya binago ang kanyang katawan upang makakuha ng superhero na hugis.

Habang pinagsasama ang malusog na pagkain at ehersisyo ay maaaring maging susi sa karamihan sa mga plano sa pagbaba ng timbang, inamin ni Mitchell na hindi siya maganda sa mga mahigpit na plano sa pagkain.

"Hindi ako naniniwala sa diets. Personal, hindi sila gumagana para sa akin. Sa tingin ko kailangan mong kumain sa moderation. Iyon ay ang tanging bagay, hindi bababa sa para sa akin, na gumagana."

Gayunpaman, ipinahayag niya na isinama niya ang malusog na pagkain sa kanyang diyetagasolina ang kanyang ehersisyo, tulad ng mga smoothies na ginawa gamit ang mga saging, spinach, oat gatas, at protina pulbos.

Habang ang Mitchell ay maaaring sa isang pakikipagsapalaran upang maging malusog, parehong sa pag-iisip at pisikal, ang aktor ay sinabi sa nakaraan na siya ay hindi tungkol sa ipaalam sa kanyang diyeta maging ang tanging pokus ng kanyang buhay.

"Ako ay palaging magiging batang babae na makakakuha ng ilang ehersisyo at hindi pakiramdam na nagkasala tungkol sa pagkain ng isang slice (s) ng pizza o isang scoop (s) ng ice cream-lahat ay nasa moderation!" Mitchell.Sinabi sa kanyang Instagram Followers. Kasunod ng kanyang 2016.Self cover.. At para sa higit pang mga celebs na hindi natatakot na magpakasawa,Ipinahayag ni Kylie Jenner ang kanyang napakalaking post-photoshoot ng McDonald.