Tag: Ehersisyo
Ang mga pangit na pagkakamali ay hindi mo dapat gawin kapag gumagawa ng pushups, sabi ng nangungunang trainer
Ito ay isa sa pinakasimpleng pagsasanay na maaari mong gawin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gawin ito ng tama.
Ang 15-segundong ehersisyo na lansihin na maaaring baguhin ang iyong buhay, sabi ng agham
Bakit ngayon ay isang mas mahusay na oras kaysa kailanman upang subukan ang iyong kamay sa umuusbong trend ng "ehersisyo snacking."
Ang lihim na ehersisyo trick para sa isang mas malakas na core
Narito kung paano ang pagdaragdag ng mga slider sa iyong mga ehersisyo ay magtaas ng anumang pangunahing pag-eehersisyo.
5-minutong pagsasanay para sa isang patag na tiyan mabilis
Ang mga pagsasanay na batay sa kettlebell na ito ay kabilang sa pinakasimpleng at pinakamabisang paraan sa torch taba.
Ang 7-minutong paglalakad na ito ay maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Ang isang pag-aaral ng higit sa 90,000 mga tao ay nagpapakita ng outsize na mga benepisyo ng regular na pagkuha ng 7-minutong mabilis na lakad.
Ang 5-move workout ay perpekto para sa toning iyong figure mabilis
Gusto mo ng isang matatag na katawan? Narito kung paano gamitin ang mga gumagalaw na tambalan na nagta-target sa iyong mas malaking grupo ng kalamnan.
Ang 5-minutong full-body blast ay pack sa kalamnan at matunaw mabilis na taba
Handa ka na bang pawis? Buckle up.
Ang 5-minutong fat-melting workout ay ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang iyong araw
Gusto mo ng isang mabilis na gawain na magtatakda ng tamang tono para sa araw? Basahin sa.
Lihim na ehersisyo trick para sa anim na pack abs pagkatapos ng 40, sabihin eksperto
Ulitin pagkatapos natin: "Huwag tumigil. Paglipat."
Isang lihim na fitness trick na maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Maaaring sorpresahin ka.
Huwag kailanman gawin ang mga ehersisyo na ito, sinasabi ng mga trainer.
Ito ay hindi nagkakahalaga ng panganib.
8-minutong pre-breakfast workout upang makakuha ng sandalan
Magiging handa ka na lupigin ang natitirang bahagi ng iyong araw sa walang oras.
Maglakad para sa maraming minuto upang makaramdam ng kamangha-manghang
Sapat na sa 10k hakbang na!
Hindi mo dapat laktawan ang ehersisyo kung ikaw ay mas matanda kaysa sa edad na ito, sabi ng agham
Spoiler Alert: Mas bata ka kaysa sa iyong iniisip.
35 masasayang gawain mas mahusay kaysa sa ehersisyo
Gamit ang mga creative diyeta at ehersisyo ideya, magkakaroon ka ng masaya habang nawala mo ang iyong mga hawak ng pag-ibig!
Ano ang dapat uminom bago mag-ehersisyo para sa pinakamainam na pagkawala ng taba
Lahat sila ay abot-kayang, madaling mahanap, at sobrang malusog!
15 Exercise Mistakes Ruining Your Workout.
Talaga bang ginagawa mo ang karamihan ng iyong ehersisyo? Siguraduhing panatilihin ang mga tip na ito!
12 pinakamasama cardio pagkakamali para sa pagbaba ng timbang.
Kumuha ng magkasya sa mas kaunting oras sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pitfalls na ito!
Ang 5 minutong panloob na ehersisyo ay natutunaw ang taba ng tiyan
Isulat ang taba mula sa ginhawa ng iyong sariling tahanan sa mas kaunting oras kaysa sa kinakailangan upang i-rehe ang mga tira.
Ang mga pangunahing pagkakamali na hindi mo dapat gawin habang naglalakad, nagsasabi ng mga eksperto
Dahil lamang sa paglalakad sa atin ay hindi nangangahulugan na lahat tayo ay tama.
Ang tunay na bilang ng mga hakbang na dapat mong lakad araw-araw, sabihin ang mga eksperto sa kalusugan
Ang Science Debunks ang paniwala na ang "10,000 hakbang" ay dapat na iyong pang-araw-araw na layunin.
Ipinahayag ni Brie Larson kung paano niya binago ang kanyang katawan upang makakuha ng superhero na hugis
Ang "Captain Marvel" ay tinatawag na ito ng isang "malaking bahagi" kung paano niya pinapanatili ang kanyang katawan para sa malaking screen.
Ang lihim na ehersisyo na ito ay maaaring mag-trim ng tatlong pulgada mula sa iyong baywang, sabi ng eksperto
Ang lihim na pose ng bodybuilder na ito ay maaaring mag-trim ng tatlong pulgada mula sa iyong baywang.
Ang isang lansihin ay gagawing mas mahusay ang bawat ehersisyo, isang eksperto ang nagsasabi
Ang lahat ay may kinalaman sa tiyempo.
Ang paggawa ng popular na pag-eehersisyo ay maaaring makapinsala sa iyong katawan, sabi ng bagong pag-aaral
Ang isang bagong pag-aaral ng mata ay nagbigay ng liwanag sa mga nakakapinsalang epekto ng sobrang agwat na pagsasanay.
Isang hindi kapani-paniwalang epekto ng paggawa yoga.
Isang bagong pag-aaral ang hinahangad na ipaliwanag kung paano epektibo ang pagsasagawa ng Kripalu Yoga sa pagbawas ng iyong mga antas ng stress.
Ang 10-ikalawang trick na ito ay tutulong sa iyo na mawalan ng timbang, sabi ng Expert Exercise
Kung paano ang isang mahusay na timed plyometric ehersisyo ay maaaring kalakasan ang iyong katawan para sa pagpapadanak pounds.
"Ito ay palaging maaraw" Star Rob McEnhenney ay nagpapakita kung paano siya nawala 70 pounds
Ang bituin ay kumuha ng isang majorly disiplinadong diskarte sa pagpapadanak ng timbang pagkatapos makakuha ng higit sa 60 pounds.
Sinabi ni Shay Mitchell na ang 4-week workout na ito ay nagbabago sa buhay
Ang Star Credits ang isang plano ng ehersisyo na may ganap na pagbabago sa kanyang postpartum body at mindset.
Ang pinakamahusay na pagkain upang kumain bago ang bawat ehersisyo
Kung sinusubukan mong perpekto ang iyong puno magpose o upping iyong timbang sa squat rack, kung nais mong masulit ang iyong ehersisyo, kailangan mong kumain ng tamang pagkain upang fuel up.