Tag: ehersisyo
Ang pagkain at ehersisyo combo ay ang susi sa pang-matagalang pagbaba ng timbang, sinasabi ng bagong pag-aaral
Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagkain muna at pagkatapos ay pagdaragdag sa isang ehersisyo na gawain ay maaaring ang pinaka-pinakamainam na diskarte.
Ang 6 pinakamahusay na pre-ehersisyo na pagkain, ayon sa isang dalubhasa
Narito ang mga pagkain na mag-fuel ng iyong ehersisyo, depende sa iyong partikular na mga layunin sa fitness.
Ang paggawa ng 22 minuto sa isang araw ay binabawasan ang iyong panganib sa covid, sabi ng bagong pag-aaral
Isang mura at madaling paraan upang bantayan laban sa Coronavirus.
5 mga paraan na ikaw ay "malusog" na mali, sabi ng agham
Ang mga gawi na ito ay nag-aaksaya ng iyong oras at pera.
Ang lihim na lansihin para sa paglalakad para sa ehersisyo, sabi ni Harvard
Paano gamitin ang "perceived exertion scale" upang matiyak na mabilis kang naglalakad.
Ang mga pangit na pagkakamali ay hindi mo dapat gawin kapag gumagawa ng pushups, sabi ng nangungunang trainer
Ito ay isa sa pinakasimpleng pagsasanay na maaari mong gawin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gawin ito ng tama.
Ang 15-segundong ehersisyo na lansihin na maaaring baguhin ang iyong buhay, sabi ng agham
Bakit ngayon ay isang mas mahusay na oras kaysa kailanman upang subukan ang iyong kamay sa umuusbong trend ng "ehersisyo snacking."
Ang mga epekto ng paglalakad ay 10 minuto lamang bawat araw, sabi ng agham
Narito kung paano ang maikling ngunit mabilis na paglalakad ay maaaring makatulong sa iyong pagtuon, tiwala sa sarili, at habang-buhay.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa isang mas malakas na core
Narito kung paano ang pagdaragdag ng mga slider sa iyong mga ehersisyo ay magtaas ng anumang pangunahing pag-eehersisyo.
5-minutong pagsasanay para sa isang patag na tiyan mabilis
Ang mga pagsasanay na batay sa kettlebell na ito ay kabilang sa pinakasimpleng at pinakamabisang paraan sa torch taba.
Tingnan ang "nakakatakot" abs ehersisyo video na pagpunta mega-viral
Isang modelo ng fitness flashed kanyang "tiyan vacuuming" kasanayan sa Tiktok at ito ay ang lahat ng maaaring makipag-usap tungkol sa.
Ang 7-minutong paglalakad na ito ay maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Ang isang pag-aaral ng higit sa 90,000 mga tao ay nagpapakita ng outsize na mga benepisyo ng regular na pagkuha ng 7-minutong mabilis na lakad.
Ang 5-move workout ay perpekto para sa toning iyong figure mabilis
Gusto mo ng isang matatag na katawan? Narito kung paano gamitin ang mga gumagalaw na tambalan na nagta-target sa iyong mas malaking grupo ng kalamnan.
Ang lihim na trick sa ehersisyo para sa paggamot ng iyong sakit sa leeg
Huwag mawalan ng pag-asa kung nasasaktan ang iyong leeg. Lumaban sa mga tip na ito mula sa isang nangungunang ehersisyo physiologist.
Sneaky maliit na paraan upang magsunog ng mas maraming taba araw-araw, ayon sa mga eksperto
Sinusubukan ang mga matalino na hacks na ito ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang sa taong ito.
Ang 5-minutong full-body blast ay pack sa kalamnan at matunaw mabilis na taba
Handa ka na bang pawis? Buckle up.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka sa pag-aangat ng timbang
Ang iyong mga kalamnan ay idinisenyo upang magtrabaho. Narito kung ano ang mangyayari kapag huminto ka sa paggamit nito.
Kakaiba mga bagay na nangyari sa iyong katawan pagkatapos ng 40, sabi ng agham
Mula sa isang mas droopy ilong sa bahagyang mga kasanayan sa duller pangangatuwiran, narito kung paano nagbabago ang iyong katawan sa gitna ng edad.
Gusto mong mabuhay nang mas matagal? Gawin ang isang simpleng bagay araw-araw, sabi ng pag-aaral
Sinasabi ng bagong pananaliksik na dapat mong gawin ang maraming hakbang na ito araw-araw upang pahabain ang iyong buhay.
Ang 5-minutong fat-melting workout ay ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang iyong araw
Gusto mo ng isang mabilis na gawain na magtatakda ng tamang tono para sa araw? Basahin sa.
Lihim na ehersisyo trick para sa anim na pack abs pagkatapos ng 40, sabihin eksperto
Ulitin pagkatapos natin: "Huwag tumigil. Paglipat."
Gusto mong matulog nang mas mahusay? Lumakad para sa maraming minuto araw-araw, sabi ng eksperto
Kung ikaw ay nasa merkado para sa higit pa at mas mahusay na zs, siguraduhin na ikaw ay mabilis na naglalakad para sa hindi bababa sa mahaba.
Ang isang ehersisyo na ito ay nagpapabagal sa pag-iipon, mga claim fitness coach
Narito ang ilan sa mga kilalang benepisyo sa pagkuha ng upside-down.
I-save mo ang maraming pera sa pagreretiro sa pamamagitan ng ehersisyo ngayon, sabi ng pag-aaral
Magagawa ang ehersisyo para sa iyong katawan. Narito kung ano ang magagawa nito para sa iyong wallet.
Isang lihim na epekto ng paglalakad na hindi mo alam, sabi ng pag-aaral
Kung maglakad ka nang may layunin-at magbibiyahe sa pamamagitan ng paa-ikaw ay mas mabilis at mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong buhay.
Lihim na epekto ng paglalakad pagkatapos ng pagkain, sabi ng agham
Taliwas sa sinabi sa iyo ng iyong mga magulang, may mga benepisyo sa pagkuha ng paglipat pagkatapos kumain.
Isang tumatakbo na lansihin na ginagawang mas madali, sabi ng agham
Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung paano maaaring baguhin ng musika sa musika ang iyong "pang-unawa sa pagsisikap."
Ehersisyo trick para sa pagbawas ng matigas ang ulo taba ng katawan
Narito ang mga nangungunang trainer ay nagpapakita ng ilan sa mga taktika ng fitness para sa pag-target sa taba sa lahat ng mga tamang lugar.
Huwag kailanman gawin ang mga ehersisyo na ito, sinasabi ng mga trainer.
Ito ay hindi nagkakahalaga ng panganib.
Maglakad para sa maraming minuto upang makaramdam ng kamangha-manghang
Sapat na sa 10k hakbang na!