Tag: ehersisyo
Ang nag-iisang pinakamasama paraan upang umupo para sa iyong katawan, sabi ng bagong pananaliksik
Ang isang bagong pagsusuri ng pang-agham na literatura ay nagpapakita kung bakit hindi lahat ng anyo ng pag-upo ay nilikha pantay.
Ipinahayag ni Dr. Fauci ang kanyang mga lihim ng ehersisyo para sa isang mahaba at aktibong buhay
Kung paano ang nangungunang ekspertong nakakahawang sakit sa Amerika ay nagpapanatili at malusog sa kanyang 80s.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa isang patag na tiyan pagkatapos ng 40
Ditch ang crunches para sa mga functional core pagsasanay upang panoorin ang iyong tiyan makakuha ng flatter.
Ang pinakamahusay na pagsasanay para sa mga walker at runners.
Gusto mong maglakad o tumakbo nang mas mahaba? Narito kung paano palakasin ang iyong hamstrings, glutes, at calves.
Gawin-kahit saan magsanay upang palakasin ang iyong likod
Pagdurusa mula sa sakit sa likod? Subukan ang apat na ekspertong-backed na gumagalaw.
Ang # 1 babala sign hindi ka sapat na ehersisyo, sabihin eksperto
Maraming mga palatandaan na hindi ka lumilibot. Ito ay hindi dapat mong balewalain.
Ang lihim sa paglalakad sa iyong daan patungo sa isang matangkad na katawan, sabihin ang mga eksperto
Pagkatapos ng lahat, ang pinakamalaking fitness mitolohiya ng lahat ay hindi ka maaaring sumunog ng maraming taba habang naglalakad.
Ang isang ehersisyo na ito ay maaaring humantong sa sekswal na dysfunction sa mga kababaihan, sabi ng pag-aaral
Ang isang bagong nai-publish na pag-aaral ay tumingin malapit sa link sa pagitan ng pagbibisikleta at babae sekswal na dysfunction.
Lihim na maliit na trick para sa paglalakad nang higit pa araw-araw, sabihin ang mga eksperto
Pagkatapos ng lahat, ang anumang paglalakad ay mahusay na paglalakad. Narito kung paano magkasya ang higit pa sa iyong mga araw.
Cristiano Ronaldo's Exercise Secrets Dapat mong magnakaw para sa iyong sarili
Gumagana siya sa mga kaibigan, natutulog ang isang tonelada, at alam kung paano magrelaks at mabawi. Anong di gugustuhin?
5 yoga stretches lahat ng higit sa 40 ay dapat gawin
Paano mapanatili ang kakayahang umangkop, palakasin ang iyong nag-uugnay na tissue, at kalakasan ang iyong katawan para sa isang aktibong buhay.
Isang palatandaan na kailangan mo ng mas maraming "mataas na intensity" na naglalakad, sabi ng bagong pag-aaral
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano ang mas mataas na bilis ng paglalakad ay tumutulong sa mga nagdurusa sa paligid ng sakit na arterya.
Ang # 1 pagkakamali ng mga tao kapag naglalakad para sa ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Nakalimutan mo ba ang pangunahing hakbang na ito sa iyong gawain?
Ano ang paglalakad nang mas mabilis sa iyong katawan
Sinasabi ng bagong pananaliksik na ang bilis ng paglalakad ay naka-link sa mas mahusay na kadaliang mapakilos.
Ang "ehersisyo" na ito ay lihim na umaabot sa iyong buhay
Nagulat?
Ang mga paraan ng paglalakad ay lihim na nagpapalawak ng iyong buhay
Kapag kumuha ka ng mas mabilis na paglalakad, narito ang ilang mga kamangha-manghang bagay na nangyayari sa iyong katawan.
Ang isang ehersisyo ay ang pinakamalapit na bagay sa isang "fountain ng kabataan," sabi ng eksperto
Narito ang isang propesor ay nagpapaliwanag kung paano ang swimming ay mga kababalaghan para sa iyong utak at katawan.
4 mga paraan na maaaring bumalik ang mga matatandang tao sa ehersisyo
Apat na paraan ang mga matatanda ay maaaring bumalik sa ehersisyo-nang hindi nababahala tungkol sa panganib sa pinsala.
Lean-body workouts para sa lahat ng higit sa 50.
Narito ang dalawang mahusay na gawain na tutulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin nang mabilis.
Isang pangit na epekto ng kahabaan bago mag-ehersisyo, sabi ng agham
Narito kung bakit ang static-stretching ay pinakamahusay na ginawa pagkatapos ng isang ehersisyo-hindi bago.
Lihim na epekto ng pag-aangat ng timbang sa unang pagkakataon, sabi ng agham
Maligayang pagdating sa hindi kapani-paniwalang mundo ng mga "newbie" na mga nadagdag.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang pangunahing epekto ng ehersisyo sa iyong 60s
Ipinapakita ng pananaliksik kung gaano kahalaga ang ehersisyo sa iyong tibok ng puso.
Higit sa 60? Gawin ang mga pagsasanay na ito upang bumuo ng mas malakas na mga kalamnan, sabihin eksperto
Bonus: Ang lakas ng pagsasanay ay ang pinakamahusay na paraan upang ibalik ang orasan.
Ang simpleng bilis ng kamay na ito ay ang iyong susi sa mas mahusay na ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Gusto mo ng mas mahusay na gawain? Panahon na upang makisali sa taktika ng edad na bodybuilding ng supersets.
Paano ginamit ng babaeng ito ang isang fitness tracker upang mahuli ang kanyang cheating boyfriend
Siya ay mysteriously sinunog 500 calories sa 2am.
Kung amoy mo ito sa iyong gym, dapat kang umalis, nagbabala sa nangungunang siyentipiko
Ito ay isang "masamang pag-sign" na nasa isang silid na may mahinang bentilasyon, nagbababala sa top viral transmission expert.
Ibinahagi ni Noah Centineo ang eksaktong pag-eehersisyo na nagbigay sa kanya ng anim na pack abs
Ang bituin ay inamin na kumain ng 6,000 calories sa isang araw upang fuel ang kanyang matinding gawain.
Ipinahayag ni Janet Jackson ang kanyang kahanga-hangang pag-eehersisyo sa bagong larawan
Ang 54-taong-gulang na bituin ay nagpapatunay na ang edad ay walang anuman kundi isang numero sa mga kahanga-hangang bagong larawan.
Ipinakita ni Kylie Jenner ang kanyang toned abs sa bagong video ng gym
Ang "pagsunod sa Star ng Kardashians" ay umaasa at may tiwala sa isang bagong video sa pag-eehersisyo.
Sports Illustrated Swimsuit Model Olivia Culpo namamahagi ang kanyang eksaktong diyeta at ehersisyo
Ang diskarte ng popular na modelo sa kalusugan at fitness ay nakakagulat na madaling sundin.