Good Lifestyle

Global Soccer Megastar,Human Anti-Gravity Machine., atReigning King of Instagram. Si Cristiano Ronaldo ay dominado ang mga headline kamakailan, ngunit hindi para sa karaniwang mga dahilan. Habang nakaupo siya sa isang press conference nang maaga ng isang tugma sa UEFA European football championship mas maaga sa linggong ito, siya ay kahanga-hangaInalis ang dalawang bote ng Coke. na ang mga sponsor ay inilagay doon bilang mga props sa pagmemerkado.

"Agua," sabi niya pagkatapos ng paggawa nito, at sa isang salita ay nagsabi sa planeta na dapat silang uminom ng tubig sa halip na malambot na inumin. (Para sa rekord, siya ay 100% tama-lamangTingnan dito para sa Bakit.) Lumalabas ang planeta ay nakikinig, at ang stock ni Coke ay talagang bumagsak-PAGBABAGO $ 4 BILYON SA VALUE.-Mag-aalis ng mabilis na pagbawi.

Ngayon, ang insidente ay naging lamang ang pinakabagong katibayan kung bakit si Ronaldo ay hindi lamang isa sa mga pinaka-likas na likas na katangian ng mga atleta sa planeta, kundi pati na rin ang isa sa mga pinaka-malay na kalusugan at fitness-nahuhumaling. Kung kakaiba ka kung paano niya ito ginagawa, alam na sa paglipas ng mga taon si Ronaldo ay nagsiwalat ng mga piraso at mga piraso tungkol sa hindi lamang ang kanyang diyeta kundi pati na rin ang kanyang sobrang mahigpit na fitness regimen. At sigurado, habang siya ay kilala na tumayo sa cryogenic kamara at ehersisyo talaga,Talaga mahirap, marami ang tungkol sa routine ni Ronaldo-maging ito man ay isang partikular na ehersisyo o mas malaki, malusog na prinsipyo ng pamumuhay-na magagawa mo atdapat subukan sa bahay. Kaya, bilang karagdagan sa pag-inom ng tubig sa halip ng Coke, narito ang ilang mga lihim ng ehersisyo mula kay Cristiano Ronaldo na dapat mong lubos na subukan. At para sa higit pang kamangha-manghang payo sa fitness mula sa mga celeb, tingnan dito para saAng mga lihim na trick ng ehersisyo na ginagamit ni Kate Middleton upang manatiling tahimik at magkasya.

"Pagkasyahin sa ehersisyo saan ka man makakaya," Ronaldopinapayuhan sa 2015., nang siya ay naglabas ng ilang mga tip para sa kalusugan at fitness kasama ang pagpapalabas ng isang bagong linya ng damit na panloob. "Maaari mong gawin ang isang abs ehersisyo sa iyong silid-tulugan kapag gisingin mo sa umaga o bago ka matulog. Kung nakarating ka sa isang gawain pagkatapos ito ay ginagawang mas madali dahil ito ay magiging isang ugali." At para sa ilang mga dakilang mungkahi para sa paghabi ng fitness sa iyong pang-araw-araw na buhay, huwag makaligtaan angLihim na maliit na trick sa ehersisyo para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan mabilis, sabihin eksperto.

"Inirerekomenda ko ang isang kumbinasyon ng cardio (tumatakbo at paggaod) at pagsasanay ng timbang upang matiyak na ang mga ehersisyo ay nagta-target sa lahat ng mga lugar ng katawan at dagdagan ang lakas at lakas," sabi niya. "Nakatutulong din ito upang mapanatili itong kawili-wili."

Si Ronaldo ay kilala na umiwas sa alkohol at naproseso na pagkain, ngunit siya ay tulad ng nakatuon sa kanyang pagtulog habang siya ang kanyang diyeta. Bilang kanyang consultant sa pagtulog ipinaliwanag sa UK's.Ang independiyenteng., siya ay tumatagal ng paitaaslima naps bawat araw. Pinalakas niya ang lahat ng kanyang mga aparato sa isang oras at kalahating bago ang kama, at lumiliko ang TV. At kung mayroon kang problema sa pagtulog, tingnan dito para saLihim na trick para sa pagtulog kapag hindi ka makatulog, sabi ng agham.

"Ang pagtatrabaho sa isang kasosyo sa pagsasanay ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng isang bit ng competitiveness at makatulong na itulak ang iyong sarili," Ronaldo nagsiwalat sa kanyang mga tip. "Kung sumasanay ka sa isang tao na isang katulad na antas sa iyo pagkatapos ay matutulungan mo ang itulak ang bawat isa."

"Ang pag-init ng maayos ay pinipigilan ang pinsala," sabi niya. "Sa pagsasanay ginagawa namin ang ilang laps ng pitch, stretching at cardio warm up exercises. Siguraduhin na gawin mo ang isang bagay na katulad sa iyong pagsasanay, kahit na ito ay jogging sa gym o isang mainit-init up sa gilingang pinepedalan o bisikleta." At para sa higit pang mga paraan upang makakuha ng magkasya, huwag makaligtaanAng pinakamahusay na pagsasanay para sa pagkuha ng sandalan pagkatapos ng 40, ayon sa mga eksperto.

"Ang mataas na intensity ay mahalaga upang makuha ang iyong pumping ng dugo at upang madagdagan ang lakas," pinayuhan niya. "Ginagawa namin ang maraming mga sprinting drills sa pagsasanay at maaari silang isasama sa iyong ehersisyo kung ikaw ay nasa gym o sa labas. Subukan at idagdag ito sa bawat ehersisyo mo."

"Ang post-match exercise ay naging isang malaking bahagi ng kanyang rehimen," ang ulat ng UKAng araw. "Habang ang iba pang mga manlalaro ay gustong umupo sa bahay sa harap ng TV pagkatapos ng isang tugma, diretso si Ronaldo sa pool. Siya swims haba, madalas sa tabi Cristiano JR, na hindi lamang tumutulong sa kanya unwind mula sa pisikal na toll ng isang tugma, ngunit din tumutulong sa kanya na bumuo ng kanyang malaking katawan. "

Habang binabanggit niya na ang "lakas ng kaisipan" ay mahalaga, pinapayuhan ka rin niya na magrelaks. "Ang pagsasanay at pisikal na mga sesyon ay pinakamahalaga, ngunit ang pamumuhay ng isang nakakarelaks na pamumuhay ay tumutulong sa iyo na maging ang pinakamahusay na maaari mong maging, pisikal at mental," ipinahayag niya sa kanyang mga tip. "Ginugugol ko ang aking libreng oras sa pamilya at mga kaibigan, na nagpapanatili sa akin na nakakarelaks at sa isang positibong mindset." At para sa higit pang mga paraan upang magsunog ng taba at magkasya, tingnan dito para sa Ang mga lihim na maliit na trick para sa pagsunog ng mas maraming taba araw-araw, ayon sa mga eksperto .