Tag: Lakas ng pagsasanay
Higit sa 60? Ang 5-minutong bodyweight workout ay maaaring baguhin ang iyong buhay
Ang simpleng gawain na ito ay maaaring mapabuti ang iyong katatagan at bawasan ang iyong panganib ng talon.
Mga pagsasanay na maaaring magpahamak sa iyong likod
Ang mga karaniwang pag-eehersisyo na ito ay mahusay para sa iyong mas mababang likod-maliban kung ginagawa mo ang mga ito mali.
3 ehersisyo napatunayan na baguhin ang hugis ng iyong katawan, sabi ng expert expert
Pagkatapos ng lahat, dahil lamang sa ipinanganak na may ilang mga hugis ng katawan ay hindi nangangahulugan na kailangan nating panatilihin ito.
Isang bahagi ng katawan na hindi ka mag-ehersisyo ngunit dapat, sabihin eksperto
Narito kung bakit kailangan mong ihinto ang pagpapabaya sa daan-daang mga kalamnan, tendons, at ligaments sa iyong mga paa.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang pangunahing epekto ng paggamit ng higit pa
Ang mga siyentipiko ay natututo kung paano ang ehersisyo ay hindi lamang nakakakuha ka ng angkop. Maaari itong magdala ng bagong kahulugan sa iyong buhay.
Ang isang ehersisyo na pinakamainam para sa pagkatalo ng Alzheimer, sabi ng doktor
Kung paano ang isang gravity-defying exercise moured ay nagpapalusog sa iyong utak ng mas mahusay kaysa sa iba pang mga paraan ng ehersisyo.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa pagtatayo ng lakas at kapangyarihan pagkatapos ng 40
Paano makatutulong ang pagsasagawa ng "contrast set" na manatiling magkasya at aktibo sa gitna ng edad.
Lihim na trick sa ehersisyo para sa isang mas mahusay na katawan pagkatapos ng 40, sabihin eksperto
Dahil hindi gustong magmukhang J.Lo?!
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo na hindi mo alam, sabi ng siyentipiko
Ang isang neuroscientist ay nagpapakita kung ano ang ginagawa sa iyong utak.
Lean-body secrets mula sa mga eksperto sa paglipas ng 50.
Gusto mong magkasya pagkatapos ng 50? Narito ang ilang mga nangungunang tip mula sa mga nangungunang trainer na higit sa 50.
Higit sa 50? Huwag kailanman gawin ang mga pagsasanay na ito, sabihin ang mga nangungunang eksperto
Walang ganoong bagay na "masamang" pagsasanay. Ngunit kung ikaw ay higit sa 50, isaalang-alang ang pag-iwas sa mga ito.
Bumuo ng kalamnan at makakuha ng sandalan sa pag-eehersisyo na ito
Ang kailangan mo lang ay isang hanay ng mga dumbbells.
Mga epekto ng ehersisyo 7 minuto sa isang araw
Maaari kang makakuha ng ilang malaking benepisyo kung gagawin mo ito ng tama.
Hindi inaasahang epekto ng pag-eehersisyo sa umaga, sabihin ang mga eksperto
Sino ang nakakaalam na ang pawis ng umaga ay gumagawa sa iyo ng isang tao?
Mga pagsasanay na hindi mo dapat gawin pagkatapos ng 60.
Well, walang pagsasanay ay "off-limit." Ngunit narito ang ilan na gusto mong maiwasan, sabihin ang mga trainer.
Mga lihim na epekto ng pagkain strawberry, sabihin dietitians.
Hindi mo alam ang mga ruby red prutas na ito ay maaaring gawin ito, ginawa mo ba?
Higit sa 60? Narito kung ano ang lifting weights dalawang beses sa bawat linggo sa iyong katawan
"Ang lakas ng pagsasanay nang dalawang beses bawat linggo ay perpekto. Minsan ay isang pag-aaksaya ng oras. "
5 ehersisyo gumagalaw hindi mo dapat gawin, sabihin ehersisyo siyentipiko
Makikita mo ang mga tao na gumagawa ng mga ito sa gym sa lahat ng oras. Huwag sundin ang kanilang lead, sabihin ang mga eksperto.
Isang pangunahing epekto ng pag-upo sa sopa ng masyadong maraming, sabi ng bagong pag-aaral
Alam mo na ang isang laging nakaupo sa pamumuhay ay masama para sa iyong katawan. Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung paano masama ito para sa iyong isip.
Ang pagpatay ng killer ay lumipat para sa lakas at katatagan ng gusali
Naghahanap upang makakuha ng mas malakas at pagbutihin ang iyong balanse? Subukan ang isang paglipat ng isang killer, sa kagandahang-loob ng isang tunay na dalubhasa.
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo bago almusal, sabi ng agham
Ang pagpapawis sa unang liwanag ay maaaring ang pinakamahusay na desisyon na ginagawa mo sa buong araw.
Huwag kailanman subukan ang mga gumagalaw na ehersisyo kung ikaw ay higit sa 40, sabi ni Trainer
Narito ang dalawang lift na ang mga taong higit sa 40 ay hindi dapat gawin para sa kapakanan ng kanilang mga katawan.
Lihim na trick para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan pagkatapos ng 50, sabihin eksperto
Sumasang-ayon ang mga trainer at doktor: Kung nais mong makakuha ng sandalan pagkatapos ng 50, kailangan mong yakapin ang weight room.
Isang Trendy Celeb Exercise Trick Maaari mong subukan sa bahay, sabi ni Trainer
Magsanay tulad ng isang a-lister na may ganitong natatanging pagsasama ng pagsasanay sa paglaban, HIIT, at Pilates.
Lihim na trick para sa paggawa ng ehersisyo mas malungkot, sabihin eksperto
Hindi mo nais na masira ang pawis? Sundin ang mga tip na ito, sabihin ang nangungunang fitness pros.
Higit sa 60? Huwag gawin ang mga pagkakamali sa ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Narito ang ilang mga nangungunang mga propesyonal sa fitness ay nagpapakita ng ilang mga pangunahing ehersisyo no-no bilang iyong edad.
Exercise trick para sa pagkuha toned abs asap, sabi ng trainer
Walang kinakailangang crunches o sit-up.
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo ay 2 oras lamang bawat linggo, sabi ng agham
Maaaring hindi ito tunog hardcore, ngunit narito kung paano ang 120 minuto ng pagpapawis ay maaaring baguhin ang iyong buhay.
Mabilis at simpleng pagsasanay para sa isang slimmer baywang at tighter abs
Isama ang mga 5 lakas-pagsasanay na gumagalaw sa iyong gawain at ang iyong core ay seryoso pakiramdam ang paso.
Lihim na trick para sa paglalakad ng iyong paraan sa isang patag na tiyan, sabihin eksperto
Narito ang mga nangungunang trainer at physiologists ay nagpapakita ng mga paraan na maaari mong mapahusay ang pagiging epektibo ng iyong paglalakad.