Tag: Lakas ng pagsasanay
Lihim na ehersisyo trick para sa isang matangkad na katawan sa loob ng 2 linggo, sabihin eksperto
Ang nakakakita ng mga resulta sa loob lamang ng dalawang linggo ay talagang mahirap. Ngunit tiyak na hindi imposible.
Subukan ang simpleng bodyweight ehersisyo upang magsunog ng taba at makakuha ng sandalan
Ang mas mababang katawan na "higanteng set" na gawain ay tutulong sa iyo na bumuo ng kalamnan at matunaw ang taba.
Ang iyong bagong go-to exercises para sa balanse at katatagan habang ikaw ay edad
Matatag na tumayo sa dalawang paa na may mga pagsasanay na balanse-boosting
Lean-body tip mula sa experts experts sa paglipas ng 60.
Gusto mong magkasya sa iyong 60s? Narito ang ilang mga nangungunang tip mula sa fitness pros na higit sa 60.
Higit sa 60? Narito ang 5 ng mga pinakamahusay na pagsasanay na maaari mong gawin
Ang total-body workout ay nagtatayo ng lakas, katatagan, kadaliang mapakilos, at mas mahusay na pustura.
Higit sa 60? Narito ang isang side effect ng ehersisyo lamang 20 minuto bawat linggo
Sinasabi ng bagong pananaliksik na regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na mabagal ang pag-unlad sa Alzheimer's disease.
Mga lihim na trick upang makakuha ng isang matangkad na katawan sa isang buwan
Bawasan ang mga smart tip na ito.
Lean-body workouts para sa mga taong higit sa 40.
Idagdag ang mga ito sa iyong lingguhang pag-ikot para sa pinakamahusay na mga resulta.
Pagsasanay ng kalamnan-gusali na maaari mong gawin sa bahay ngayon
Narito kung paano panatilihin ang iyong lakas ng pagsasanay sa bahay bilang mga kaso ng Covid patuloy sa paggulong.
Ang mga pagsasanay sa umaga ay dapat mong laktawan pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto sa fitness
Paano simulan ang iyong araw na mali, ayon sa mga nangungunang trainer.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng pinakamahusay na uri ng ehersisyo para sa pagkuha ng magkasya at malusog
Kinukumpirma ng agham na ang "katamtaman sa malusog" na mga paraan ng ehersisyo ay pinakamahusay na pangkalahatang.
Ang lihim na lansihin para sa mas mahusay na ehersisyo, sabi ng bagong pag-aaral
Sinasabi ng bagong pananaliksik na ang pagdaragdag ng mga topical heat creams sa iyong katawan ay maaaring mapahusay ang iyong mga ehersisyo.
Sinasabi ng agham na ang abs exercise na ito ay ang nag-iisang magagawa mo
Sinubok ng mga mananaliksik ang 16 iba't ibang mga core exercise. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang isang ito ay naghari na kataas-taasan.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa pagkuha ng isang malakas at toned katawan
Narito kung paano ang paggawa ng mga simpleng mekanikal na pag-aayos sa iyong mga paboritong gumagalaw ay maaaring makatulong sa iyo na makamit ang isang mas mahusay na katawan.
Patakbuhin ito magkano upang makita ang nakikitang mga pagbabago sa iyong katawan, sabi ni Olympian runner
Gusto mong makakuha ng sandalan habang tumatakbo? Sa isang dedikadong pamumuhay, narito kung gaano katagal ang kinakailangan upang makita ang mga resulta.
Pagsasanay para sa isang toned at malusog na tag-init na katawan
Narito ang 7 go-to exercises na makikita mo at pakiramdam ang iyong pinakamahusay.
Gusto mo ng isang matangkad na katawan? Gawin ang isang ito ehersisyo sa lahat ng iba pa, sabihin eksperto
Sumasang-ayon ang mga trainer: Kung ang pinahusay na taba ng taba at isang matangkad na katawan ang iyong layunin, gawin ito bawat araw.
Ang mga ito ay ang 5 pinakamahusay na pagsasanay para sa toning iyong abs, sabi trainer
Narito ang mga pinakadakilang gumagalaw na maaari mong gawin para sa isang malakas at toned midsection-period.
Higit sa 40? Huwag palampasin ang killer lean-body exercise trick na ito
Huwag pakiramdam hanggang sa HIIT? Narito kung paano subukan ang mas joint-friendly na Hilit.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng side effect ng lifting weights lamang 2 beses bawat linggo
Ipinakikita ng mga mananaliksik kung bakit ang lakas ng pagsasanay ay dapat na nasa tuktok ng iyong listahan ng anti-labis na katabaan.
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong daan patungo sa isang matangkad na katawan pagkatapos ng 40
Amp up ang iyong susunod na lakad sa mga tip na ito.
Gawin ang mga pagsasanay na ito na higit sa 40 upang mabawasan ang matigas na taba ng katawan, sabihin ang mga eksperto
Ikaw ay pumantay at manalig sa walang oras.
Nakakagulat na pagsasanay upang matulungan kang makakuha ng paghilig
May iba pang mga opsyon out doon bukod sa hiit.
Lean-body secrets mula sa mga nangungunang trainer
Gusto mong makakuha ng leaner, fitter, at mas malakas? Subukan ang mga trick-tuwid mula sa top fitness gurus.
4 bagay na dapat gawin para sa isang matangkad, angkop na katawan
Sundin ang mga tip na ito para sa pagpapanatili ng sandalan ng kalamnan, pagpapabuti ng lakas, at pagsunog ng taba.
Isang simpleng 10-minutong pag-eehersisyo para sa isang matangkad na katawan
Ipinares sa tamang mga gawi, ang routine na ito sa bahay na Dumbbell ay maaaring gumawa ng mga resulta nang mabilis.
Ehersisyo trick para sa slimming down ang iyong katawan.
Naghahanap upang makakuha ng matangkad at malakas? Subukan ang mga tip na ito, diretso mula sa nakaranas ng fitness pros.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng lihim na lansihin para sa pagkuha ng magkasya sa ilang segundo
Ang mga mananaliksik ay nagpapakita ng mga benepisyo ng pagpunta sa lahat ng out lamang ng 4 na segundo sa isang pagkakataon.
Ang # 1 pinakamahusay na ehersisyo para sa pagbawas ng mga humahawak ng pag-ibig, sabi ng agham
Paano maayos na sanayin ang iyong midsection para sa isang mas malakas, tighter core.
Lihim na trick para sa nakakumbinsi ang iyong sarili upang mag-ehersisyo, sabihin eksperto
Narito ang 5 napatunayan na paraan upang pilitin ang iyong sarili sa puntas at gumalaw.