Tag: Lakas ng pagsasanay
Ang lihim na ehersisyo trick para sa isang patag na tiyan pagkatapos ng 40
Ditch ang crunches para sa mga functional core pagsasanay upang panoorin ang iyong tiyan makakuha ng flatter.
Ang pinakamahusay na pagsasanay para sa mga walker at runners.
Gusto mong maglakad o tumakbo nang mas mahaba? Narito kung paano palakasin ang iyong hamstrings, glutes, at calves.
Ang # 1 babala sign hindi ka sapat na ehersisyo, sabihin eksperto
Maraming mga palatandaan na hindi ka lumilibot. Ito ay hindi dapat mong balewalain.
Cristiano Ronaldo's Exercise Secrets Dapat mong magnakaw para sa iyong sarili
Gumagana siya sa mga kaibigan, natutulog ang isang tonelada, at alam kung paano magrelaks at mabawi. Anong di gugustuhin?
Ipinakikita ng bagong pag-aaral kung bakit napakahusay ang popular na ehersisyo na ito sa taba
Isa pang dahilan upang simulan ang pag-aangat ng timbang.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng trick para sa pagkuha ng magkasya sa kaunting panahon hangga't maaari
Wala kang maraming oras upang iangat? Ang mga mananaliksik ay may isang bagong, kidlat-mabilis na ehersisyo na gawain para sa iyo.
Lean-body workouts para sa lahat ng higit sa 50.
Narito ang dalawang mahusay na gawain na tutulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin nang mabilis.
Ang isang ehersisyo na hindi mo dapat laktawan pagkatapos ng 50, sabi ng agham
Ang tunay na mga dahilan kung bakit ang mga eksperto sa fitness ay sumisigaw para sa iyo upang yakapin ang timbang na kuwarto habang ikaw ay edad ..
Isang lihim na epekto ng pag-aangat ng mga timbang na hindi mo alam, sabi ng agham
Oo, ang pumping iron ay tumutulong sa iyong mga kalamnan. Ngunit ito rin ay mga kababalaghan para sa iyong utak.
Lihim na epekto ng pag-aangat ng timbang sa unang pagkakataon, sabi ng agham
Maligayang pagdating sa hindi kapani-paniwalang mundo ng mga "newbie" na mga nadagdag.
Higit sa 60? Gawin ang mga pagsasanay na ito upang bumuo ng mas malakas na mga kalamnan, sabihin eksperto
Bonus: Ang lakas ng pagsasanay ay ang pinakamahusay na paraan upang ibalik ang orasan.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa isang mas malakas na core
Narito kung paano ang pagdaragdag ng mga slider sa iyong mga ehersisyo ay magtaas ng anumang pangunahing pag-eehersisyo.
5-minutong pagsasanay para sa isang patag na tiyan mabilis
Ang mga pagsasanay na batay sa kettlebell na ito ay kabilang sa pinakasimpleng at pinakamabisang paraan sa torch taba.
Ang 5-move workout ay perpekto para sa toning iyong figure mabilis
Gusto mo ng isang matatag na katawan? Narito kung paano gamitin ang mga gumagalaw na tambalan na nagta-target sa iyong mas malaking grupo ng kalamnan.
Ang 5-minutong full-body blast ay pack sa kalamnan at matunaw mabilis na taba
Handa ka na bang pawis? Buckle up.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka sa pag-aangat ng timbang
Ang iyong mga kalamnan ay idinisenyo upang magtrabaho. Narito kung ano ang mangyayari kapag huminto ka sa paggamit nito.
Ang 5-minutong fat-melting workout ay ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang iyong araw
Gusto mo ng isang mabilis na gawain na magtatakda ng tamang tono para sa araw? Basahin sa.
Lihim na ehersisyo trick para sa anim na pack abs pagkatapos ng 40, sabihin eksperto
Ulitin pagkatapos natin: "Huwag tumigil. Paglipat."
Ang isang ehersisyo na ito ay nagpapabagal sa pag-iipon, mga claim fitness coach
Narito ang ilan sa mga kilalang benepisyo sa pagkuha ng upside-down.
Ehersisyo trick para sa pagbawas ng matigas ang ulo taba ng katawan
Narito ang mga nangungunang trainer ay nagpapakita ng ilan sa mga taktika ng fitness para sa pag-target sa taba sa lahat ng mga tamang lugar.
8-minutong pre-breakfast workout upang makakuha ng sandalan
Magiging handa ka na lupigin ang natitirang bahagi ng iyong araw sa walang oras.
Higit sa 60? Gawin ang mga pagsasanay bago almusal, sabihin eksperto
Ito ang mga pinaka-epektibong paraan upang magtrabaho sa AM, ayon sa mga nangungunang trainer.
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo ay 30 minuto lamang sa isang araw, sabi ng agham
Oo, makakakuha ka ng mas malakas at maging malusog. Ngunit mag-ani ka ng iba pang mga benepisyo, pati na rin.
Hindi mo dapat laktawan ang ehersisyo kung ikaw ay mas matanda kaysa sa edad na ito, sabi ng agham
Spoiler Alert: Mas bata ka kaysa sa iyong iniisip.
Ito ang pinakamahusay na paglipat ng weightlifting para sa pagpapadanak ng mga pounds, sabi ng agham
Naghahanap ka ba ng slim down? Narito ang iyong bagong go-upang lumipat sa gym.
Ang # 1 pinakamasama bagay na maaari mong gawin kung mayroon kang namamagang kalamnan, sabihin eksperto
Plus: ang tamang paraan upang mabawi mula sa masipag na ehersisyo.
Magsanay hindi ka dapat laktawan pagkatapos ng 60.
Ang mga ito ay gumagalaw lingguhan para sa isang mas mahaba, malusog, mas aktibo, at mas nababaluktot na buhay.
Ang 10-ikalawang trick na ito ay tutulong sa iyo na mawalan ng timbang, sabi ng Expert Exercise
Kung paano ang isang mahusay na timed plyometric ehersisyo ay maaaring kalakasan ang iyong katawan para sa pagpapadanak pounds.
Ang lihim na bilis ng kamay para sa mambola abs mabilis
Narito kung paano ang pagpapares ng isang cardio exercise sa isang abs move ay mabilis-subaybayan ang mga resulta sa lalong madaling panahon.
Ito ang ginagawa ng mga squats sa iyong katawan, ayon sa agham
Mayroon bang perpektong ehersisyo? Ang agham ay gumagawa ng isang napakalakas na kaso na ito ay ang simpleng squat.