Tag: Lakas ng pagsasanay
Higit sa 60? Protektahan ang iyong sarili mula sa pinsala sa mga pagsasanay na ito
Mahusay na pagsasanay sa katatagan na mapapahusay ang iyong balanse-at kalidad ng buhay.
Gaano kadalas kailangan mong mag-ehersisyo upang makakuha ng hugis, sabihin ang mga eksperto
Hindi mahalaga ang iyong mga layunin sa fitness.
Isang popular na ehersisyo na maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong likod
Ang deadlift ay isang kahanga-hanga, lahat ng layunin na lift-maliban kung ginagawa mo ang lahat ng mali.
Gawin ang mga 5 bagay na ito para sa isang perpektong kulata
Ang mga maginoo na pagsasanay ay pumunta lamang sa ngayon kapag nais mo ang isang toned backside. Subukan ang mga paggalaw sa halip.
Ang lihim na lansihin na ginagawang mas mahusay ang bawat ehersisyo
Bakit sinusubukan ang iyong kamay sa "antagonist stretching" ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong mga gawain.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa patag abs pagkatapos ng 40.
Kung nais mo ang isang trimmed-down midsection, kailangan mong mag-alis ng crunches para sa mga functional core moves.
Ang 7 pinaka-underrated pagsasanay na hindi mo sinubukan, sabihin eksperto
Kung ang mga gumagalaw ay hindi bahagi ng iyong mga ehersisyo, nawawala ka sa kabuuang katawan fitness.
Lihim na ehersisyo trick para sa mas mahusay na pagtulog ngayon
Ang lihim sa mas mahusay na Z ay itulak ang iyong katawan medyo mas mahirap sa tamang pag-aangat gumagalaw.
Ang pinakamasama ehersisyo para sa iyong presyon ng dugo
Hindi lahat ng ehersisyo ay nilikha pantay kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo. Narito ang ilang upang maiwasan.
Lihim na ehersisyo trick para sa pagkuha ng isang leaner, fitter katawan pagkatapos ng 40
Para sa isang mas mahusay na katawan pagkatapos ng 40, kailangan mo ng lakas ng pagsasanay at cardio-plus dalawang madaling gamitin na trick ehersisyo.
Isang lihim na ehersisyo trick para manatiling aktibo nang maayos pagkatapos ng 40
Kung nais mong manatiling tahimik at aktibo habang ikaw ay edad, kailangan mong magtrabaho sa iyong nag-uugnay na tissue.
Lihim na maliit na trick sa ehersisyo para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan mabilis, sabihin eksperto
Hindi mo kailangang gamitin ang iyong paraan upang maubos ang mas maraming taba bawat araw.
Lihim na ehersisyo trick slimming down mas mabilis.
Naghahanap upang makakuha ng isang matangkad na katawan? Subukan ang dalawang pamamaraan sa susunod na ikaw ay nasa gym.
Gusto mong makakuha ng sandalan pagkatapos ng 40? Gawin ang mga pagsasanay na ito, sabihin eksperto
Narito ang 6 na pagsasanay para sa mga tao sa gitna ng edad, lahat ay inirerekomenda ng mga nangungunang eksperto sa fitness.
Underrated exercises lahat ng higit sa 40 ay dapat gawin, sabi tagapagsanay
Gawin ang apat na ehersisyo upang palakasin ang iyong pustura, ang iyong glutes, ang iyong core, at ang iyong conditioning.
Higit sa 60? Huwag kailanman gawin ang mga pagsasanay na ito, sabi ni Trainer.
Narito ang ilang lakas ng pagsasanay na gumagalaw na maaaring magtaas ng panganib sa iyong pinsala sa buhay.
Ang pinakamahusay na pagsasanay kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, sabihin ang mga eksperto
Ang mga ito ay mahusay, joint-friendly na mga paraan para sa pagkuha ng magkasya-kahit na ang iyong laki ng katawan.
Ehersisyo sa bahay? Huwag gawin ang mga pagkakamali na ito
Paano gumawa ng iyong home gym isang ligtas at epektibong espasyo para maabot ang iyong mga layunin sa fitness.
Lihim na epekto ng paglalakad sa beach, sabi ng agham
Narito kung bakit ang pagtulak ng iyong mga paa at binti sa pamamagitan ng buhangin ay mga kababalaghan para sa iyong katawan.
Ang isang ehersisyo na kailangan mong gawin upang baguhin ang iyong katawan, sabi ng agham
Ano ang sandalan, bulk up, o mawalan ng taba sa mga hindi gustong lugar? Sinasabi ng mga eksperto na may isang paraan upang pumunta.
Isang pangunahing epekto ng pag-aangat ng mas mabibigat na timbang, sabi ng agham
Pagdating sa pagkakaroon ng lakas, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung bakit ang lahat ng pag-aangat ay hindi nilikha pantay.
Ang # 1 pinakamahusay na ehersisyo para sa anim na pack abs, sabihin ang mga nangungunang trainer
Gusto mo ng isang wildly shredded midsection? Narito kung paano makakuha ng isa.