Mga lihim na epekto ng pagkain strawberry, sabihin dietitians.
Hindi mo alam ang mga ruby red prutas na ito ay maaaring gawin ito, ginawa mo ba?
Strawberry. ay isang prutas, na nangangahulugang ipinagmamalaki nila ang maraming benepisyo sa kalusugan, ngunit tumigil ka na bang isipin kung ano ang aktwal na nangyayari sa iyong katawan kapag sumipsip ka sa isang presasmoothie. O itapon ang ilang mga sariwang strawberry sa iyong umaga yogurt?
Hindi nakakagulat, ang mga makulay na pulang berries ay maaaring gumawa ng anumang bagay mula sa pagpapabuti ng iyong presyon ng dugo sa pagsuporta sa mabuting kalusugan ng mata, ngunit para sa ilan, maaari silang humantong sa isang sira na tiyan. Basahin sa upang matuto nang higit pa tungkol sa mga epekto-parehong mabuti at masama-na nauugnay sa pagkain strawberry, at para sa higit pa sa kung paano kumain ng malusog, hindi makaligtaan7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.
Ang iyong balat ay maaaring glow.
"Limang malaking strawberry ang naglalaman ng halos 100% ng iyong pang-araw-araw na bitamina C na kinakailangan. Ang bitamina C ay kinakailangan upang gumawa ng collagen, na tumutulong upang mapanatili ang balat na malambot at malambot," ipaliwanagAng nutrisyon twins-Tammy lakatos shames, rdn, cdn, cft, at lyssie lakatos, rdn, cdn, cft-Mga buwan ng pagkain na ito, hindi iyan!Medical Expert Board.. Ang "strawberry 'bitamina C, pati na rin ang kanilang polyphenols (antioxidants), ay tumutulongLabanan ang libreng radikal na pinsala at pamamaga, Pagtulong sa balat upang tumingin nang mas pinalamig at kabataan at pagtulong sa kalmado ng acne flare-up para sa isang mas makinang na kutis. "
Ang iyong presyon ng dugo ay maaaring bumaba.
"Ang mga strawberry ay isang mahusay na pinagkukunan ng potasa kung saanmaaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng counteracting ang mga negatibong epekto ng sosa. Ang mga strawberry ay naglalaman din ng isang uri ng flavonoid na tinatawag na Anthocyanins, na natagpuan upang makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo, "Tammy at Lyssie Tandaan.
"Kung maaari kang kumain ng isang tasa ng mga strawberry bawat linggo, pananaliksik saAmerican Journal of Clinical Nutrition. ay natagpuan na maaari moIbaba ang iyong panganib ng mataas na presyon ng dugo. Idinagdag Bonus: Maaari mong bawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng dugo. "
Maaari mong bawasan ang iyong panganib ng kanser.
"Ang mga strawberry ay naka-pack na may antioxidants na maaaring maiwasan ang libreng radicals mula sa nagiging sanhi ng pinsala sa cell na maaaring humantong sa kanser. Ellagic acid, isa sa mga makapangyarihang antioxidants sa strawberry, ay ipinapakita upang sugpuin ang paglago ng cell ng kanser," ang nutrisyon twins ibahagi.
"Ang mga strawberry ay mas mataas kaysa sa anumang prutas o gulay sa Fisetin, isang flavonoid na may potent anti-inflammatory at anti-carcinogenic properties at maaaring itigil ang paglago ng kanser."
Magbasa nang higit pa:Ang # 1 pinakamahusay na suplemento upang mabawasan ang pamamaga, sabihin ang mga dietitians
Sinusuportahan mo ang iyong kalusugan sa mata.
Maniwala ka o hindi, ang mga strawberry ay maaaring panatilihin ang iyong mga mata sa tip-itaas na hugis habang ikaw ay edad. "Ang mga strawberry ay mayamanbitamina C, na tumutulong upang maprotektahan laban sa sakit sa mata na may kaugnayan sa edad at pinapanatili ang mga daluyan ng dugo at mga tisyu sa paligid ng iyong mga mata malusog. "Ang nutrisyon twins ay nagpapaliwanag." Ang mga phytonutrients at folate sa mga strawberry ay tumutulong upang labanan ang mga katarata. "
Maaari kang mawalan ng timbang.
Ayon kay Lyssie at Tammy, ang mga strawberry ay maaaring makatulong sa iyo na slim down, lalo na kung meryenda mo sa mga ito sa pabor ng kendi o cookies. "Sa tatlong gramo ng hibla at 50 calories lamang sa isang tasa ng mga strawberry, ikaw ay pagpuno ng fiber-rich, mababang calorie natural sweet treat. Hindi lamang ang hibla ng hibla upang patatagin ang asukal sa dugo at kontrolin ang mga cravings, ngunit ikaw Karaniwan din ang karamihan ng mga meryenda at dessert na mas mataas sa calories, taba at asukal at mas mababa sa hibla at na nakakatulong sa timbang na nakuha, "sabi ng pares.
Ang iyong tiyan ay maaaring magalit.
"Kung hindi ka ginagamit upang kumain ng mga fibrous na pagkain at kumain ka ng isang malaking dami ng mga strawberry, maaari kang makaranas ng heartburn, pagtatae, reflux, o bloating, tulad ng karanasan ng mga tao pagkatapos kumain ng labis na anumang prutas," ang nutrisyon twins ipaliwanag .
Basahin ang susunod na ito:
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita na ito ay naglalagay ng iyong puso sa nakakagulat na panganib
Ang CDC ay maaaring gumawa ng isang malaking pagbabago sa kung paano ito classifies coronavirus
