Good Lifestyle

Janet Jackson. ay nagkaroon ng isang longstanding pangako sa fitness, mula sa kanyang iconic ab-bearingGumugulong na bato takpan sa '90s sa kanyang kahanga-hangang slimdown pagkatapos welcoming anak Eissa sa 2017. Kahit sa gitna ng Covid-19 pandemic, ang mang-aawit / artista ay ginawa sa kanyaehersisyo isang pangunahing priyoridad-at nagpapakita ito.

Sa isang bagong larawan na nai-post sa kanyang Instagram account, ipinapakita ni Jackson ang kanyang hindi kapani-paniwala na pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo,paggawa ng isang buong split. Sa harap ng salamin-at sa mga high-heeled boots, hindi kukulangin.

"? Split?," Naka-caption niya ang kahanga-hangang larawan.

Ang kahanga-hangang pag-unlad ni Jackson ay nagbigay inspirasyon sa hindi mabilang na iba pang mga tagahanga upang tangkain ang nakakalito na gumagalaw sa kanilang sarili, na may maraming mga tagahanga na nagpo-post ng mga larawan ng kanilang sariling split progress sa Instagram kasama ang hashtag #splitchallenge. Ang pagpapalakas ng kanyang kakayahang umangkop ay hindi lamang ang paraan ng mga pangunahing pagbabago ni Jackson sa kanyang pangkalahatang fitness, gayunpaman. Basahin ang upang matuklasan kung ano pa ang bituin ay upang makamit ang kanyang hindi kapani-paniwala figure. At para sa higit pang mga tanyag na tao fitness balita,Ginagawa ni Kristen Bell ang eksaktong 30 minutong pag-eehersisyo araw-araw.

Habang ang Jackson ay hindi maaaring magbahagi ng maraming mga update tungkol sa kanyang sarili sa social media, ang kanyang trainer, Paulette sybliss, ay vocal tungkol sa kung magkano ang mahirap na trabaho Jackson inilalagay sa upang makamit ang kanyang magkasya frame.

Sa isang 2017 na pakikipanayam sa.E! Online, Inihayag ni Sybliss na si Jackson.bumaba ng £ 70. Kasunod ng kapanganakan ng kanyang anak na walang paggawa ng anumang cardio.

"Kami ay gumagawa ng tatlo o apat na ehersisyo na may mga timbang pabalik sa likod. Ano ang ginagawa nito-titingnan mo siya at isipin na gusto niya ang isang oras ng cardio sa akin-ngunit kapag nagtatrabaho ka sa mga timbang at nagtatrabaho ka Ang kalamnan na paraan, ito ay nagtataas ng rate ng puso, ngunit din ito ay lumilikha ng taba nasusunog na nakakaapekto sa parehong panahon at din kapag siya ay umalis sa akin, at ito ay susi, "ipinaliwanag sybliss.

Kaugnay: Para sa pinakabagong tanyag na tao kalusugan at fitness balita naihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ang mga ehersisyo ni Jackson ay maaaring nakakapinsala, ngunit hindi siya nag-log ng matagal na oras sa gym upang makakuha ng mga resulta.

"Kami ay pagsasanay ng isang minimum na apat na beses sa isang linggo at ang mga sesyon ay hindi kukulangin sa 45 minuto, hindi hihigit sa isang oras. Gayunpaman," paliwanag ni Sybliss. At para sa higit pang mga transformation ng tanyag na tao,Ang Real Housewives Star ay nagpapakita ng dalawang pagkain na tumigil siya sa pagkain upang mawalan ng £ 20.

Upang mapanatili ang kanyang pag-unlad nang hindi na-sidelined sa pamamagitan ng overexertion, ipinaliwanag ng Sybliss na ang pagkuha ng oras sa pamamahinga ay mahalaga.

"Kailangan kong panatilihin ang kanyang magkasya at malusog," sabi ng sylliss. "Tinitiyak namin na siya ay nakasalalay [at] hindi siya nasugatan."

Gayunpaman, sa kabila ng napakalaking pagbaba ng timbang ni Janet, ipinahayag ng Sybliss na ang bituin ay hindi nag-aalis ng kanyang sarili upang maabot ang kanyang layunin.

"Naniniwala ako na kung kumain ka ng maayos 90/95% ng oras, maaari kang kumain sa pag-moderate ng anumang bagay na gusto mo," sabi ni Sybliss. "Kung nararamdaman ni Janet na kailangan niyang magkaroon ng tsokolate cake, magpatuloy at magkaroon ng tsokolate cake. Hindi ka kumakain ng araw-araw. Hindi ka makakakuha ng taba sa magdamag ... isang karamihan ng oras na talagang kumakain siya." At higit pa sa iyong mga paboritong celeb,Ipinagdiriwang ni Heather Graham ang kanyang bikini body sa bagong video..