Category: Etnt mind + body.
Kailangan mong linisin ang mga bahagi ng katawan sa pagtatapos ng araw-araw, sabihin ang mga eksperto
Maaaring hindi mo kailangang hugasan ang iyong buhok araw-araw. Ngunit hindi ito nangangahulugan na laktawan mo ang mga bahagi ng katawan, masyadong.
Ang pinakamahusay na pagsasanay para sa mga walker at runners.
Gusto mong maglakad o tumakbo nang mas mahaba? Narito kung paano palakasin ang iyong hamstrings, glutes, at calves.
Gawin-kahit saan magsanay upang palakasin ang iyong likod
Pagdurusa mula sa sakit sa likod? Subukan ang apat na ekspertong-backed na gumagalaw.
Nasty Hygiene Habits Hindi mo alam na mayroon ka, sabihin eksperto
Narito ang 5 karaniwang mga pagkakamali sa kalinisan na napakaraming tao ang gumagawa araw-araw, ayon sa agham.
Ang # 1 babala sign hindi ka sapat na ehersisyo, sabihin eksperto
Maraming mga palatandaan na hindi ka lumilibot. Ito ay hindi dapat mong balewalain.
Ang lihim sa paglalakad sa iyong daan patungo sa isang matangkad na katawan, sabihin ang mga eksperto
Pagkatapos ng lahat, ang pinakamalaking fitness mitolohiya ng lahat ay hindi ka maaaring sumunog ng maraming taba habang naglalakad.
Ang isang ehersisyo na ito ay maaaring humantong sa sekswal na dysfunction sa mga kababaihan, sabi ng pag-aaral
Ang isang bagong nai-publish na pag-aaral ay tumingin malapit sa link sa pagitan ng pagbibisikleta at babae sekswal na dysfunction.
Lihim na maliit na trick para sa paglalakad nang higit pa araw-araw, sabihin ang mga eksperto
Pagkatapos ng lahat, ang anumang paglalakad ay mahusay na paglalakad. Narito kung paano magkasya ang higit pa sa iyong mga araw.
Mas masahol pa ang pagtulog na ito
Narito ang ilan sa mga mahalagang DOS at hindi dapat gawin ng fashion ng oras ng pagtulog.
Mga bagay na hindi mo dapat gawin bago almusal, sabihin ang mga eksperto
Gusto mong simulan ang iyong araw ng tama? Iwasan ang mga ito ay walang-nos para sa kapakanan ng iyong kaligayahan at pagiging produktibo.
Cristiano Ronaldo's Exercise Secrets Dapat mong magnakaw para sa iyong sarili
Gumagana siya sa mga kaibigan, natutulog ang isang tonelada, at alam kung paano magrelaks at mabawi. Anong di gugustuhin?
5 yoga stretches lahat ng higit sa 40 ay dapat gawin
Paano mapanatili ang kakayahang umangkop, palakasin ang iyong nag-uugnay na tissue, at kalakasan ang iyong katawan para sa isang aktibong buhay.
Isang palatandaan na kailangan mo ng mas maraming "mataas na intensity" na naglalakad, sabi ng bagong pag-aaral
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano ang mas mataas na bilis ng paglalakad ay tumutulong sa mga nagdurusa sa paligid ng sakit na arterya.
Ano ang natutulog sa TV sa iyong katawan, sabi ng agham
Kung matulog ka sa panonood ng "mga kaibigan," narito ang ilang mga dahilan na hindi mo dapat.
Kung maaari mong sagutin ang mga 3 tanong na ito, magiging mas matagumpay kang tao
Ang isang bagong pag-aaral ay nagsasabi na ang sikat na "cognitive reflection test" ay talagang isang mahusay na predictor ng pagganap ng trabaho.
Ang # 1 pagkakamali ng mga tao kapag naglalakad para sa ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Nakalimutan mo ba ang pangunahing hakbang na ito sa iyong gawain?
Ano ang paglalakad nang mas mabilis sa iyong katawan
Sinasabi ng bagong pananaliksik na ang bilis ng paglalakad ay naka-link sa mas mahusay na kadaliang mapakilos.
3 mga paraan upang maiwasan ang init stroke ngayong tag-init
Narito ang isang pangunahing doktor sa pangangalaga ay nagpapakita ng iyong checklist ng kaligtasan ng init-wave.
Ang "ehersisyo" na ito ay lihim na umaabot sa iyong buhay
Nagulat?
Ang mga paraan ng paglalakad ay lihim na nagpapalawak ng iyong buhay
Kapag kumuha ka ng mas mabilis na paglalakad, narito ang ilang mga kamangha-manghang bagay na nangyayari sa iyong katawan.
Iwasan ang pagkakamali sa ehersisyo para sa mas mahusay na pagtulog
Kahit na sa fitness, maaari kang magkaroon ng masyadong maraming ng isang magandang bagay.
Mga lihim na epekto ng paglalakad sa isang sandal
May isang dahilan kung bakit ito ay sinusunog kaya magandang paglalakad Hills.
Ipinakikita ng bagong pag-aaral kung bakit napakahusay ang popular na ehersisyo na ito sa taba
Isa pang dahilan upang simulan ang pag-aangat ng timbang.
Ang isang ehersisyo ay ang pinakamalapit na bagay sa isang "fountain ng kabataan," sabi ng eksperto
Narito ang isang propesor ay nagpapaliwanag kung paano ang swimming ay mga kababalaghan para sa iyong utak at katawan.
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo ay nakabitin
Seryoso, manatili ka lamang sa kama.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng trick para sa pagkuha ng magkasya sa kaunting panahon hangga't maaari
Wala kang maraming oras upang iangat? Ang mga mananaliksik ay may isang bagong, kidlat-mabilis na ehersisyo na gawain para sa iyo.
4 mga paraan na maaaring bumalik ang mga matatandang tao sa ehersisyo
Apat na paraan ang mga matatanda ay maaaring bumalik sa ehersisyo-nang hindi nababahala tungkol sa panganib sa pinsala.
Lean-body workouts para sa lahat ng higit sa 50.
Narito ang dalawang mahusay na gawain na tutulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin nang mabilis.
Ang isang ehersisyo na hindi mo dapat laktawan pagkatapos ng 50, sabi ng agham
Ang tunay na mga dahilan kung bakit ang mga eksperto sa fitness ay sumisigaw para sa iyo upang yakapin ang timbang na kuwarto habang ikaw ay edad ..
Isang pangit na epekto ng kahabaan bago mag-ehersisyo, sabi ng agham
Narito kung bakit ang static-stretching ay pinakamahusay na ginawa pagkatapos ng isang ehersisyo-hindi bago.