Category: Etnt mind + body.
Ang isang simpleng lansihin sa kalusugan ng isip ay hindi mo dapat gawin, sabihin ang mga eksperto
Kailangan mo ng instant pick-me-up? Narito kung bakit dapat kang gumastos ng 20-30 minuto na naglalakad sa isang makahoy na lugar araw-araw.
Huwag laktawan ang mga bagay na ito pagkatapos mag-ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Pindutin lang ang gym? Narito ang iyong ultimate post-workout checklist.
Ang mga eksaktong pagsasanay na ito ay nagbabawas sa iyong panganib ng nakamamatay na sakit, sabi ng pag-aaral
Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita ng benepisyo sa buhay na binabago ang pagsasama ng lakas ng pagsasanay at aerobic exercises.
Ang mga lihim na trick para sa paglalakad ay mas mahusay na nagsisimula ngayon, sabi ng Olympic racewalker
Maglakad tulad ng isang Olympian.
Ang ehersisyo na ito ay binabawasan ang pamamaga nang mabilis
Narito ang isa pang benepisyo sa pagkuha ng ilang matulin laps sa paligid ng bloke.
Huwag gawin ang pangunahing error na ito habang inaangat ang timbang, sinasabi ng mga eksperto
Kung paano ka huminga ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa iyong pagganap.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang malaking epekto ng ehersisyo sa iyong 20s
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano maaaring itigil ng katamtamang ehersisyo ang iyong mga cravings ng alak.
Ang mga 2 pagsasanay na ito ay ang mga susi sa isang mas mabilis na katawan, sabihin ang mga eksperto
Ang mga fitness pros ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagsasama ng hiit at liss.
5 mga paraan upang matulungan ang iyong aso mabuhay ng mas mahabang buhay, sabi ng eksperto
Ang isang lansihin na aso ng anumang edad ay maaaring matuto? Paano maging malusog.
Isang pangunahing panganib ng pagiging isang mabagal na panlakad, sabi ng bagong pag-aaral
Ang isang bagong pag-aaral ng 233,000 mga tao ay nag-uugnay sa mabagal na paglalakad at isang mas malaking panganib ng kamatayan sa mga nakaligtas sa kanser.
Hindi kailanman gawin ang mga bagay na ito sa isang walang laman na tiyan, sabi ng agham
Ang mga tao ay sa pamamagitan ng kahulugan na hindi makatwiran. Ngunit gutom na tao? Kahit na mas hindi makatwiran.
Genius maliit na paraan upang ilipat ang higit pa araw-araw
Ang mga maliliit na hakbang na ito ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga gawi na makabuluhang mapabuti ang iyong buhay
Ang mga panganib ng paglalakad para sa ehersisyo, sabihin ang mga nangungunang eksperto
Ito ay isa sa pinakaligtas na pagsasanay na maaari mong gawin. Ngunit ang paglalakad ay may ilang mga kapansin-pansin na panganib.
Ang $ 4 na walmart sunscreen na ito ay ang pinakamahusay na maaari mong isuot, sabi ng mga ulat ng consumer
Ang kanilang 2021 ranggo ng sunscreen ay narito-at isang abot-kayang losyon mula sa Walmart ang listahan.
Totally Crazy Ways Masamang Weather Nakakaapekto sa Iyong Katawan, Sabihin ang mga Doktor
Kapag bumaba ang barometric presyon, ang mga kakaibang bagay ay maaaring mangyari sa iyong katawan, sabihin ang mga nangungunang eksperto.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag lumalakad ka nang higit pa, sabi ng agham
Narito kung paano nakatutulong ang paglalakad sa iyong utak, ang iyong puso, ang iyong mga kalamnan, at ang iyong pangkalahatang pakiramdam ng kabutihan.
Simpleng paraan upang makakuha ng fitter na hindi ehersisyo, sabihin eksperto
Narito ang mga mahahalagang paraan upang mapabuti ang iyong mindset para sa kapakanan ng iyong katawan.
Masamang mga gawi sa paglalakad dapat mong ihinto ang ASAP.
Alisin ang mga error na ito at maglakad ka ng mas mahusay, mas mabilis, at mas mahusay-lahat para sa kapakanan ng iyong katawan.
Ang lihim na ehersisyo trick na maaaring sabihin sa iyo kung ikaw ay mabubuhay na mas mahaba
Bakit sinasabi ng ilang eksperto na ang "test-rising test" ay isang magandang-kung hindi perpekto-predictor ng maagang kamatayan.
Ano ang paglalakad para sa 20 minuto lamang sa iyong katawan, sabi ng agham
Ito ang pinakasimpleng ehersisyo na maaari mong gawin, ngunit hindi ito ginagawang mas epektibo.
Ang 30-ikalawang trick para sa pagkawala ng mas maraming timbang habang naglalakad
Narito kung bakit ang iba't ibang bilis ng iyong paglalakad ay ang susi sa pagkawala ng mas maraming timbang sa paglipas ng panahon.
Mabilis at simpleng pagsasanay para sa isang slimmer baywang at tighter abs
Isama ang mga 5 lakas-pagsasanay na gumagalaw sa iyong gawain at ang iyong core ay seryoso pakiramdam ang paso.
Ito ang mga bahagi ng katawan na hindi ka sapat na paghuhugas, sinasabi ng mga dermatologist
Mula sa ulo hanggang daliri, ang mga ito ay ang mga bahagi ng iyong katawan na nangangailangan ng ilang dagdag na pagkayod.
Kung ano ang paglilinis ng iyong bahay 2 beses lamang bawat linggo sa iyong katawan
Narito ang limang napaka-nakakahimok na dahilan upang bust out na vacuum!
Lihim na trick para sa paglalakad ng iyong paraan sa isang patag na tiyan, sabihin eksperto
Narito ang mga nangungunang trainer at physiologists ay nagpapakita ng mga paraan na maaari mong mapahusay ang pagiging epektibo ng iyong paglalakad.
Ano ang paglalakad sa isang gilingang pinepedalan sa iyong katawan, sabihin ang mga eksperto
Mas mabuti o mas masahol pa para sa paglalakad sa labas? Nagpunta kami sa maraming nangungunang mga trainer para sa mga sagot.
Gaano karaming pera ang kailangan mong pakiramdam ng mabuti tungkol sa buhay
Ang pera ay maaaring bumili ng kaligayahan sa isang tiyak na punto. Ngunit kung magkano ang kailangan mong pakiramdam mabuti tungkol sa buhay?
Ang nag-iisang pinakamasama paraan upang umupo para sa iyong katawan, sabi ng bagong pananaliksik
Ang isang bagong pagsusuri ng pang-agham na literatura ay nagpapakita kung bakit hindi lahat ng anyo ng pag-upo ay nilikha pantay.
Ipinahayag ni Dr. Fauci ang kanyang mga lihim ng ehersisyo para sa isang mahaba at aktibong buhay
Kung paano ang nangungunang ekspertong nakakahawang sakit sa Amerika ay nagpapanatili at malusog sa kanyang 80s.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa isang patag na tiyan pagkatapos ng 40
Ditch ang crunches para sa mga functional core pagsasanay upang panoorin ang iyong tiyan makakuha ng flatter.