Category: Etnt mind + body.
Lihim na ehersisyo trick para sa anim na pack abs pagkatapos ng 40, sabihin eksperto
Ulitin pagkatapos natin: "Huwag tumigil. Paglipat."
Ang # 1 Red Flag Ang iyong trabaho ay nakakapinsala sa iyong kalusugan sa isip
Ito ang pinakamalaking tanda na dapat mong unahin ang iyong sarili sa iyong paycheck, sabihin psychologists.
Gusto mong matulog nang mas mahusay? Lumakad para sa maraming minuto araw-araw, sabi ng eksperto
Kung ikaw ay nasa merkado para sa higit pa at mas mahusay na zs, siguraduhin na ikaw ay mabilis na naglalakad para sa hindi bababa sa mahaba.
Ang # 1 paraan upo masyadong maraming ay nakakapinsala sa iyong katawan sa ngayon, sabihin eksperto
Kung mayroon kang "pandemic posture," narito kung ano ang gagawin tungkol dito.
Ang mga panganib ng pakikinig sa musika bago matulog
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano ang "earworms" ay nakakaapekto sa iyong kakayahang makakuha ng kalidad na pagtulog.
Ang isang ehersisyo na ito ay nagpapabagal sa pag-iipon, mga claim fitness coach
Narito ang ilan sa mga kilalang benepisyo sa pagkuha ng upside-down.
I-save mo ang maraming pera sa pagreretiro sa pamamagitan ng ehersisyo ngayon, sabi ng pag-aaral
Magagawa ang ehersisyo para sa iyong katawan. Narito kung ano ang magagawa nito para sa iyong wallet.
Isang lihim na epekto ng paglalakad na hindi mo alam, sabi ng pag-aaral
Kung maglakad ka nang may layunin-at magbibiyahe sa pamamagitan ng paa-ikaw ay mas mabilis at mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong buhay.
Lihim na epekto ng paglalakad pagkatapos ng pagkain, sabi ng agham
Taliwas sa sinabi sa iyo ng iyong mga magulang, may mga benepisyo sa pagkuha ng paglipat pagkatapos kumain.
Isang tumatakbo na lansihin na ginagawang mas madali, sabi ng agham
Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung paano maaaring baguhin ng musika sa musika ang iyong "pang-unawa sa pagsisikap."
Ehersisyo trick para sa pagbawas ng matigas ang ulo taba ng katawan
Narito ang mga nangungunang trainer ay nagpapakita ng ilan sa mga taktika ng fitness para sa pag-target sa taba sa lahat ng mga tamang lugar.
Ito ang mga tunay na dahilan kung bakit ka bumahin, nagpapaliwanag ng pediatric nurse
At oo, para sa rekord, posible na magbahin ang iyong mga mata.
Paano ang pagsulat ay nagpapalakas ng iyong kalusugan sa isip
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano nagpapabuti ang pagsulat ng iyong kamalayan.
Ang lihim na lansihin para sa paglalakad upang makakuha ng sandalan, sabi ng pag-aaral
Narito kung bakit mag-focus sa distansya-at hindi kinakailangang oras sa mga paa o mga hakbang na kinuha-kapag naglalakad.
Lihim na trick para sa pagkuha ng mas mahusay na pagtulog pagkatapos ng 60, sabi ng agham
Struggling para sa kalidad shuteye? Subukan ang mga tip na ito, culled mula sa siyentipikong pag-aaral.
Ang isang bagay na runners ay lihim na humahantong sa pinsala, sabi ng pag-aaral
Kung mahilig ka sa pagtakbo, huwag gawin ang karaniwang mekanikal na pagkakamali na humahantong sa sakit.
Isang lihim na fitness trick na maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Maaaring sorpresahin ka.
Huwag kailanman gawin ang mga ehersisyo na ito, sinasabi ng mga trainer.
Ito ay hindi nagkakahalaga ng panganib.
8-minutong pre-breakfast workout upang makakuha ng sandalan
Magiging handa ka na lupigin ang natitirang bahagi ng iyong araw sa walang oras.
Maglakad para sa maraming minuto upang makaramdam ng kamangha-manghang
Sapat na sa 10k hakbang na!
Gusto mong matulog nang mas mahusay? Iwasan ang mga posisyon ng pagtulog, sabihin ang mga eksperto
Paumanhin, tiyan sleepers.
Higit sa 60? Gawin ang mga pagsasanay bago almusal, sabihin eksperto
Ito ang mga pinaka-epektibong paraan upang magtrabaho sa AM, ayon sa mga nangungunang trainer.
Ang nakagugulat na dahilan kung bakit hindi ka dapat mag-ehersisyo nang higit sa 5 beses sa isang linggo
Oo, maaari kang magkaroon ng masyadong maraming ng isang magandang bagay.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang buhay na pagbabago sa buhay ng ehersisyo sa iba
Kung paano ang ehersisyo ng katamtaman-intensity sa isang grupo ay maaaring rewire ang iyong utak at burahin ang damdamin ng depression.
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo ay 30 minuto lamang sa isang araw, sabi ng agham
Oo, makakakuha ka ng mas malakas at maging malusog. Ngunit mag-ani ka ng iba pang mga benepisyo, pati na rin.
Hindi mo dapat laktawan ang ehersisyo kung ikaw ay mas matanda kaysa sa edad na ito, sabi ng agham
Spoiler Alert: Mas bata ka kaysa sa iyong iniisip.
Isang lihim na epekto ng pagtaas ng higit pa, sabi ng doktor
Ang isang psychiatrist ay nagpapakita kung paano mas lumalawak ang higit na nakakatulong sa iyo na maging mas konektado sa iba.
Ito ang pinakamahusay na paglipat ng weightlifting para sa pagpapadanak ng mga pounds, sabi ng agham
Naghahanap ka ba ng slim down? Narito ang iyong bagong go-upang lumipat sa gym.
Ang # 1 pinakamasama bagay na maaari mong gawin kung mayroon kang namamagang kalamnan, sabihin eksperto
Plus: ang tamang paraan upang mabawi mula sa masipag na ehersisyo.
Ito ang mga palatandaan na sinunog mo, sabihin ang mga eksperto
Narito ang dalawang akademya sa Australya ay nagpapaliwanag ng kanilang bagong paraan ng pagsukat ng burnout.