Category: Etnt mind + body.
Isang lihim na epekto ng pag-aangat ng mga timbang na hindi mo alam, sabi ng agham
Oo, ang pumping iron ay tumutulong sa iyong mga kalamnan. Ngunit ito rin ay mga kababalaghan para sa iyong utak.
Lihim na epekto ng pag-aangat ng timbang sa unang pagkakataon, sabi ng agham
Maligayang pagdating sa hindi kapani-paniwalang mundo ng mga "newbie" na mga nadagdag.
Ito ang # 1 pinaka nakamamatay na cosmetic surgery, sabi ng bagong ulat
Bakit ang "Brazilian butt lift" ay surging sa katanyagan salamat sa social media.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang pangunahing epekto ng ehersisyo sa iyong 60s
Ipinapakita ng pananaliksik kung gaano kahalaga ang ehersisyo sa iyong tibok ng puso.
Higit sa 60? Gawin ang mga pagsasanay na ito upang bumuo ng mas malakas na mga kalamnan, sabihin eksperto
Bonus: Ang lakas ng pagsasanay ay ang pinakamahusay na paraan upang ibalik ang orasan.
Ang simpleng pag-eehersisyo sa umaga ay natutunaw ang taba sa buong araw, sinasabi ng mga eksperto
Ang madali at epektibong gawain ay maaaring magkaroon ng isang cascading effect sa iyong kalusugan para sa isang buong 24 na oras.
Ang madaling trick para sa "bumabagsak na tulog sa loob ng 5 minuto" ay pagpunta viral
Ang isang gumagamit ng Tiktok ay nagsasabi na ang isang mental na lansihin ay nagbago ng kanyang buhay.
Gawin ang isang ito mag-abot araw-araw para sa isang mas stress-free buhay, sabihin eksperto
Narito kung bakit ang pag-target sa iyong balikat ay maaaring makatulong sa iyo na mabuhay ng higit pang pag-iral ng Zen.
Ang lihim na lansihin para sa paglalakad para sa ehersisyo, sabi ni Harvard
Paano gamitin ang "perceived exertion scale" upang matiyak na mabilis kang naglalakad.
Ang mga pangit na pagkakamali ay hindi mo dapat gawin kapag gumagawa ng pushups, sabi ng nangungunang trainer
Ito ay isa sa pinakasimpleng pagsasanay na maaari mong gawin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gawin ito ng tama.
Ang mga lalaki na nagsusuot nito ay mas malamang na manloko, sabi ng bagong pag-aaral
Ang isang bagong pag-aaral ay nagbigay ng liwanag sa sikolohiya ng mga lalaki na nagsuot ng mga kamiseta na may malalaking, marangya logo.
Ang lihim na dahilan kung bakit hindi ka makakakuha ng anumang bagay, sabihin psychologists
Upang matalo ang pagpapaliban, hindi mo kailangan ang isang mas mahusay na listahan ng gagawin. Kailangan mong magsanay ng higit pang pagkamahabagin.
Ang 15-segundong ehersisyo na lansihin na maaaring baguhin ang iyong buhay, sabi ng agham
Bakit ngayon ay isang mas mahusay na oras kaysa kailanman upang subukan ang iyong kamay sa umuusbong trend ng "ehersisyo snacking."
Isang lihim na pag-sign isang tao ay sekswal na naaakit sa iyo, sabihin psychologists
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag nakuha mo ang mga hots para sa isang tao-at vice versa.
Ang mga epekto ng paglalakad ay 10 minuto lamang bawat araw, sabi ng agham
Narito kung paano ang maikling ngunit mabilis na paglalakad ay maaaring makatulong sa iyong pagtuon, tiwala sa sarili, at habang-buhay.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa isang mas malakas na core
Narito kung paano ang pagdaragdag ng mga slider sa iyong mga ehersisyo ay magtaas ng anumang pangunahing pag-eehersisyo.
Kung nakatira ka dito, mas malamang na maging isang psychopath, sabi ng pag-aaral
Ang mga taong may mataas na marka sa mga pagsubok sa psychopathy ay mas gusto ang mga lungsod o mga rural na lugar? Hinahangad ng isang pag-aaral na malaman.
4 mga gawi sa oras ng pagtulog na sinasaktan ang iyong katawan
Kung ikaw ay paikot-ikot para sa kama sa maling paraan, ang iyong katawan ay maaaring magdusa bilang isang resulta.
5-minutong pagsasanay para sa isang patag na tiyan mabilis
Ang mga pagsasanay na batay sa kettlebell na ito ay kabilang sa pinakasimpleng at pinakamabisang paraan sa torch taba.
Tingnan ang "nakakatakot" abs ehersisyo video na pagpunta mega-viral
Isang modelo ng fitness flashed kanyang "tiyan vacuuming" kasanayan sa Tiktok at ito ay ang lahat ng maaaring makipag-usap tungkol sa.
Ang 7-minutong paglalakad na ito ay maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Ang isang pag-aaral ng higit sa 90,000 mga tao ay nagpapakita ng outsize na mga benepisyo ng regular na pagkuha ng 7-minutong mabilis na lakad.
Ang 5-move workout ay perpekto para sa toning iyong figure mabilis
Gusto mo ng isang matatag na katawan? Narito kung paano gamitin ang mga gumagalaw na tambalan na nagta-target sa iyong mas malaking grupo ng kalamnan.
Ang lihim na trick sa ehersisyo para sa paggamot ng iyong sakit sa leeg
Huwag mawalan ng pag-asa kung nasasaktan ang iyong leeg. Lumaban sa mga tip na ito mula sa isang nangungunang ehersisyo physiologist.
Sneaky maliit na paraan upang magsunog ng mas maraming taba araw-araw, ayon sa mga eksperto
Sinusubukan ang mga matalino na hacks na ito ay maaaring makatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang sa taong ito.
Ang 5-minutong full-body blast ay pack sa kalamnan at matunaw mabilis na taba
Handa ka na bang pawis? Buckle up.
Isang epekto ng booking ng bakasyon
Gusto mong maging isang mental health boost? Narito kung bakit dapat kang magkaroon ng isang paglalakbay sa kalendaryo.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka sa pag-aangat ng timbang
Ang iyong mga kalamnan ay idinisenyo upang magtrabaho. Narito kung ano ang mangyayari kapag huminto ka sa paggamit nito.
Kakaiba mga bagay na nangyari sa iyong katawan pagkatapos ng 40, sabi ng agham
Mula sa isang mas droopy ilong sa bahagyang mga kasanayan sa duller pangangatuwiran, narito kung paano nagbabago ang iyong katawan sa gitna ng edad.
Gusto mong mabuhay nang mas matagal? Gawin ang isang simpleng bagay araw-araw, sabi ng pag-aaral
Sinasabi ng bagong pananaliksik na dapat mong gawin ang maraming hakbang na ito araw-araw upang pahabain ang iyong buhay.
Ang 5-minutong fat-melting workout ay ang pinakamahusay na paraan upang simulan ang iyong araw
Gusto mo ng isang mabilis na gawain na magtatakda ng tamang tono para sa araw? Basahin sa.