Good Lifestyle

Ayon sa isang poll na isinasagawa sa 2019, ang tipikal na Amerikano ay gumagamit ng ilang pagkakaiba-iba ng pariralang "Kailangan ko ng bakasyon"halos tatlong beses bawat linggo. Mabilis na ipasa sa 2021, at maaari lamang isipin ng isa kung gaano karaming beses ang sinasabi ng mga tao. Sa Araw ng Memorial sa malapit na abot-tanaw, ang White HouseIsinasaalang-alang ang pag-aangat ng mga internasyonal na paghihigpit sa paglalakbay, at ang katotohanan na130 milyong Amerikano ngayon ay ganap na nabakunahan Matapos ang higit sa isang taon ng karamihan sa paglalakbay mula sa living room sa kwarto, at ito ay isang mahusay na taya na aming hinahanap sa kung ano ang magiging isang paglalakbay pagsabog sa kasunod na linggo at buwan.

Kung isinasaalang-alang mo ang isang (responsable at ligtas) biyahe sa lalong madaling panahon, may hindi bababa sa isang ganap na kamangha-mangha at agham-back na dahilan kung bakit dapat mong i-book agad ang iyong biyahe-kahit na hindi ka pupunta sa loob ng ilang buwan. Basahin ang upang malaman kung ano ito. At para sa higit pa sa kalusugan ng isip, huwag makaligtaanKung paano ang isang mental na lansihin sa kalusugan ay maaaring gumawa ka malungkot, sabihin eksperto.

Hindi mabilang na siyentipikong pag-aaral Ipinakita na ang pagkuha ng pahinga mula sa trabaho at paglalakbay ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong pisikal at mental na kalusugan, na kinabibilangan ng lahat mula sa pagpapababa ng iyong mga antas ng stress sapagtulong sa iyong panunaw to.ginagawa ka ng isang mas malikhaing tao. Ngunit kung ang kaligayahan ay isang malaking priyoridad sa iyong buhay-at nais naming isipin na ito ay-mayroong isa pang positibong epekto sa pagkuha ng isang eskapo sa iyong iskedyul sa lalong madaling panahon.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journalInilapat ang pananaliksik sa kalidad ng buhay, na kung saan ay isinasagawa ilang taon na ang nakakaraan ng mga mananaliksik mula sa Netherlands (na ang mga natuklasan ay hindi maaaring maging mas may kaugnayan ngayon), kung bakit ang mga vacationers mas masaya ay hindi kinakailangan ang bakasyon mismo ngunit sa halip anganticipation ng bakasyon. Basahin sa para sa higit pa tungkol sa pag-aaral na ito, at para sa mas mahusay na mga tip upang matulungan kang mabuhay ng mas mahaba, malusog na buhay, siguraduhing alam mo angNakakagulat na mga gawi na mabilis na nag-iipon ng iyong katawan, sabi ng agham.

Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik mula sa Erasmus University sa Rotterdam at ang Breda University of Applied Sciences ay nag-aral ng mga antas ng kaligayahan ng 1,530 dutch adult, halos 1,000 na nawala sa holiday para sa bahagi ng panahon ng pananaliksik sa pag-aaral. Ang punto ng pag-aaral, ayon sa mga may-akda ng pag-aaral, ay upang malaman kung o hindi ang mga vacationers ay talagang mas masaya kaysa sa mga hindi pumunta sa bakasyon, kung ang pagpunta sa mga biyahe "ay nagpapalakas ng kaligayahan," at kung gaano katagal ang anumang tulong sa kaligayahan huling.

"Kasunod ng isang biyahe, walang pagkakaiba sa pagitan ng mga vacationers 'at di-vacationers' kaligayahan, maliban kung ang oras off ay napaka-nakakarelaks, kung saan ang bahagyang mas mataas na kaligayahan ay partikular na kapansin-pansin sa unang dalawang linggo pabalik. Ang epekto ay ganap na wore Walong linggo, "tinatapos ang pag-aaral.

Gayunpaman, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pinakadakilang matagal na pagtaas sa mood, na maaaring tumagal ng isang buong dalawang buwan, ay anganticipation ng pagpunta sa holiday. "Para sa maximum na kaligayahan ang mga mananaliksik na iminungkahing booking ng ilang mga maikling biyahe sa isang taon, sa halip na isang malaking biyahe," summarizesAng telegrapo sa isang kamakailang artikulo.

Kahit na hindi ka booking ng isang eksklusibong eskapo sa Caribbean o lumilipad sa mga kakaibang destinasyon sa malayong bahagi ng mundo, sa pagkakaroonanumang bagay Masaya sa inaasahan ay maaaring maging isang malaking lunas sa stress at tagasunod ng kaligayahan. Isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Experimental Social Psychology. Natagpuan na ang anticipating isang "positibong" kaganapan ay tumutulong sa mga tao na makayanan ang stress sa makabuluhang paraan.

"Ang pagkakaroon ng mga bagay na inaasahan ay isang pangunahing diskarte sa pagkaya," Christian Waugh, Ph.D, isang co-author ng pag-aaral at propesor ng sikolohiya sa Wake Forest University,ipinaliwanag sa daluyan. "Nakatutulong ito sa amin na mabawi at umangkop sa mga stressors. Kapag mayroon kang positibong anticipatory na mga bagay sa iyong isip, may mas kaunting silid para sa mga negatibong saloobin. May isang pangkalahatang mas mahusay na profile ng positibo sa negatibo."

Sinasabi ni Waugh na maaari kang maghangad ng mas maliit kaysa sa isang malaking biyahe kung ikaw ay nasa merkado para sa mga bagay na inaasahan sa-kung ito ay nakakatugon sa mga kaibigan para sa mga inumin o pagpaplano ng isang malaking paglalakad. "Maaari mo pa ring anticipate ang mga positibong kaganapan, ngunit maaari mong i-scale ito pabalik-microdose ito, kung gagawin mo," sinabi niya sa daluyan. "Sa halip na mag-isip ng malaki o paraan sa hinaharap, isipin ang mas maliit at mas malapit sa oras." At para sa mas malusog na payo sa pamumuhay, tingnan angTotally crazy side effects ng ehersisyo hindi mo alam..