Good Lifestyle

H.₂0 ay higit pa para sa iyong katawan kaysa sa anumang bagay na maaari mong kontrolin. Isinasaalang-alang iyonTinitiyak ng tubig na gumaganap ang iyong mga organo Ang kanilang mahahalagang tungkulin, hindi nakakagulat na hindi sapat ang pag-inom nito at ang pag-aalis ng tubig ay maaaring nakamamatay: ayon saRehydration Project., 1.35 milyong katao sa buong mundo ang namamatay mula sa mga epekto ng pag-aalis ng tubig bawat taon.

Kaya, ano ang eksaktong nangyayari sa iyong katawan kapag hindi ka umiinom ng iminungkahing walong 8-onsa na baso ng tubig sa isang araw? Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang tungkol sa lahat ng pinsala na maaaring gawin ng dehydration sa iyong katawan. At higit pa sa kung paano nagpapatakbo ang iyong katawan, alaminAno ang mangyayari sa iyong katawan sa isang eroplano.

Bumaba ang iyong mga antas ng plasma.

Kapag may hindi sapat na halaga ng tubig sa iyong katawan, ang likidong bahagi ng plasma na tinatawag na plasma-ay mas mababa ang materyal upang panatilihing liquified ang mga selula ng dugo. Halimbawa, ang isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa journalAviation, Space, at Environmental Medicine Natagpuan na kapag ang mga malusog na lalaki ay inalis ang tubig at hindi kumikilos nang apat na oras lamang, ang dami ng kanilang plasma ay bumaba ng 3.4 porsiyento.

Kaya bakit dapat mong pag-aalaga kung gaano karaming plasma ang mayroon ka? Well, walang sapat na halaga ng plasma, ang iyong mga pulang selula ng dugo ay nagiging mas puro. Nangangahulugan ito na mayroon din silang mas mahirap na oras na nagdadala ng mga mahahalagang protina, mineral, nutrients, at oxygen sa natitirang bahagi ng iyong katawan.

Ang iyong puso ay kailangang gumana ng overtime.

Ang pagbawas sa dami ng dugo mula sa nabawasan na mga resulta ng plasma sa pampalapot ng dugo. Ito, sa turn, ay humahantong sa "isang tanggihan sa cardiac output., na nakakaapekto sa kakayahan natinpuso upang magbigay ng gasolina sa aming mga kalamnan, "paliwanagM. Ramin Modabber., MD, isang orthopedic surgeon sa Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute sa Los Angeles, California.

"Sa kakanyahan, ang ating puso ay kailangang magtrabaho na mas mahirap na mag-usisa ang parehong halaga ng gasolina sa ating mga kalamnan," sabi niya. Ito ang dahilan kung bakit ka inalis ang tubig, ang iyong rate ng puso ay kadalasang nakataas, dahil nagtatrabaho ito ng overtime upang matustusan ang dugo sa natitirang bahagi ng iyong katawan.

Makakakuha ka ng sakit ng ulo.

Ang pampalapot ng iyong dugo ay nakakaapekto rin sa isa sa iyong iba pang napakahalagang organo:ang iyong utak. Tulad ng makapal na struggles ng dugo upang ilipat sa buong iyong katawan, ito ay nagiging sanhi ng iyong presyon ng dugo upang tumaas. Ito ang dahilan kung bakit, ayon sa Modabber, ang mga dehydration sufferers ay karaniwang nakakaranassakit ng ulo, lalo na kung sila ay nawala nang walang tubig para sa mas matagal na panahon.

Ang iyong utak ay kailangang i-reboot.

Kapag ang utak ay hindi nakakatanggap ng kinakailangang halaga ng tubig, bumababa ang tissue fluid nito-at tulad ng maaari mong isipin, ito lamang ang nagbubuga ng problema para sa iyong katawan bilang isang buo. Malamang na nakikipagpunyagi kaMga isyu sa memorya at magdusa mula sa pangkalahatang pagkalito bilang resulta ng pagbaba ng fluid ng tissue. Oh, at ang pag-aalis ng tubig ay maaari ding mangahulugan ng mahina spells na ginamit bilang isang paraan upang "reboot" ang iyong system.

"Ang utak ay hindi nais na mawalan ng gasolina [o] oxygen," sabi ni Modabber. "Kaya kapag umuunlad ang pag-aalis ng tubig, ang pag-andar ng utak ay nagpapabagal-o kung malubha, ito ay may paraan ng pagprotekta sa sarili nito sa pamamagitan ng 'pag-reboot,' na nagdudulot sa iyo ng malabong."

Ang iyong mga kidney ay humawak sa mas maraming tubig.

Kapag hindi ka uminom ng sapat na tubig, maaari mong mapansin na ang iyongmga biyahe sa banyo maging mas madalas. Ayon sa Modabber, ito ay dahil ang pag-aalis ng tubig ay nag-triggerang iyong mga bato upang mag-imbak ng mas maraming tubig sa kaso ng isang emergency.

"Ang urinary output ay bumababa sa pag-aalis ng tubig," paliwanag ng modabber. "Ang mga bato (sa pamamagitan ng ihi output) ay ang paraan ng katawan ng pag-optimize ng aming hydration estado-maaari itong mag-hang sa tubig sa mga oras ng maagang pag-aalis ng tubig at maaari ring excrete tubig kapag labis."

Ngunit kung ang iyong mga kidney ay nagtatrabaho sa overtime para sa masyadong mahaba-at sa itaas ng na, hindi tumanggap ng sapat na halaga ng tubig upang mapawi ang dagdag na basura sa iyong katawan-sila ay nasa isang mundo ng nasaktan, ayon saNational Kidney Foundation.. Ang kakulangan ng tubig na ito ay maaaring maging sanhi ng basura upang mabara ang iyong mga bato, na nagreresulta sa lahat ng bagay mula sa impeksiyon sa ihi ng ihi sa mas malubhang isyu. Kung madalas kang inalis ang tubig, ikaw ay nasa isang panganib na pagbuo ng sakit sa bato, pagkabigo sa bato, o mababang kidney function.

Ang iyong katawan ay nawawala ang kakayahang mag-regulate ng mga temperatura.

Ang pagpapawis ay isang natural at mahalagang bahagi ng proseso ng regulasyon ng temperatura ng iyong katawan. Ang problema? Kapag ang iyong katawan ay gutom para sa mga likido, ang regulasyon na ito ay ganap na disrupted.

"Ang pagpapawis ay isang kritikal na paraan para sa mga tao na makontrol ang temperatura ng katawan," paliwanag ni Modabber. "Dahil ang produksyon ng pawis ay bumababa sa panahon ng pag-aalis ng tubig sa pagsisikap ng katawan upang mapanatili ang likido, ang temperatura ng katawan ay tumataas. Ang kababalaghan na ito ay tumutulong upang ipaliwanag ang pagbabaPagganap ng kalamnan nakikita sa pag-aalis ng tubig. "

Ang iyong balat ay nagsisimula sa pagdurusa.

Ang kakulangan ng produksyon ng pawis ng iyong katawan ay maaari ringmakakaapekto sa iyong balat. Kapag ikaw ay inalis ang tubig, ang iyong katawan ay nagpapahiwatig lamang ng kahalumigmigan sa mas hinihingi na mga lugar-tulad ng iyong mahahalagang panloob na organo-at binabayaran ang mas kaunting pansin sa mga lugar na hindi mahalaga sa iyong katawan, tulad ng balat.

"Dry, 'saggy' balat ay nakikita [sa pag-aalis ng tubig] at nagreresulta mula sa mga pagsisikap ng katawan upang mapanatili ang nilalaman ng tubig sa mga mahahalagang bahagi ng katawan at mabawasan ang pagkawala ng tubig sa 'mas mahahalagang' mga lugar," sabi ni Modabber. "Ang aming balat ay isang organ at katulad ng isang napaka-manipis na espongha, ito ay tumatagal sa isang iba't ibang mga hitsura batay sa nilalaman ng tubig nito." Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-inom ng mas maraming tubig humahantong sa mas maraming moisturized skin .