Good Lifestyle

Ang beer at alak ay parehong may maramingiba't ibang epekto sa katawan, positibo at negatibo. Sa positibong panig, maraming pananaliksik saRed wine. (at ang ilan sa serbesa at puting alak) ay nagpapahiwatig na ang isang inumin sa isang araw ay maaaring makatulong na protektahan laban sa stroke, coronary artery disease, demensya, at iba pang sakit. Sa katunayan, ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-inom sa pag-moderate ay maaaring makatulong sa paggawa ng isang tiyan ng beer at may mga malusog na beers out doon na mainam na uminom kahit na nasa diyeta ka. Oo, maraming mga calorie beers out doon.

Tingnan, sa isang pag-aaral ng 8,000 katao,Texas Tech University Researchers.Determinado na ang mga bumaba ng isang pang-araw-araw na inumin ay 54% na mas malamang na magkaroon ng problema sa timbang kaysa sa mga teetotaler. Sa pagitan ng isa at dalawang inumin sa isang araw ay nagreresulta sa isang 41% na pagbawas ng panganib. Ngunit iyon kung saan nagtatapos ang trend. Ang pagkonsumo ng tatlo o higit pang pang-araw-araw na inumin ay nagdaragdag ng iyong panganib ng labis na katabaan, sabi ng pag-aaral. Kaya kung maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawa sa isang araw, maaari kang makakuha ng mga benepisyo sa kalusugan nang walang masyadong maraming dagdag na calories-kung pipiliin mo nang matalino.

Narito ang isang rundown ng kung ano, eksakto, ikaw ay talagang pagkuha sa bawat oras naabot mo para sa isang malamig na isa, bilang namin ranggo popular beers na karaniwang sipsip sa. (Kung naghahanap ka upang magdagdag ng higit pang malusog na pagkain sa iyong diyeta, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.)

Sa ibaba, nakalista namin ang mga beer mula sa pinakamasama sa pinakamahusay, batay sa nilalaman ng calories at carbohydrate-ang dalawang pangunahing nutritional factor sa pag-aaral kapag pinag-aaralan ang alak.

Una, ang pinakamasama beers.

Ano ang nakukuha kapag hinahalo mo ang isang strawberry margarita na may isang liwanag na dayap na dayap? Isang partidong naka-pack na asukal sa isang tasa na nagkakahalaga sa iyo ng halos 200 calories para sa isang maliit na 8-onsa na paghahatid. Kung nagpaplano kang magkaroon ng higit sa isang inumin (na, maging tapat tayo, malamang na ikaw ay), huwag gawin ang isang ito sa kanila.

Ang serbesa na ito ay puno lamang ng dagdag na calories. Kaya mag-opt para sa draft ng Guinness sa halip. Walang alinlangan kang magulat ka kung saan ito bumaba sa listahang ito. (Pahiwatig: Panatilihin ang pag-scroll.)

Kung ang serbesa na ito ay dumadaloy sa iyong lalamunan tulad ng tubig, i-save ito para sa isang espesyal na okasyon kapag okay na magpakasawa. (Huwag kahit na isipin ang tungkol sa pagmamaneho.) At siyempre, kung ikaw ay uminom ng higit sa dapat mong, hindi bababa sa siguraduhin na nagtatrabaho ka sa mga dagdag na calories off sa regular na ehersisyo.

Kung mahilig ka kay Sam ngunit nag-aalala tungkol sa iyong baywang, mas mahusay ka sa pag-inom ng iba't ibang uri ng tatak na ito.

Ang calorie-count na ito ng brew ay hindi mapangahas, ngunit hindi ito tutulong sa iyo na mawala ang iyong tiyan ng beer.

Borderline ng isang ito. Uminom ng dalawa at nakakakuha ka ng higit pang mga calorie kaysa sa isang donut na puno ng jelly mula sa Dunkin 'Donuts!

Kaugnay: Matuto.Paano sunugin ang iyong metabolismo at mawalan ng timbang ang matalinong paraan.

Ang DOS ay nangangahulugang dalawa. Hayaan na ang iyong paalala ng kung magkano ang iyong pag-ubos kapag ikaw ay hithit sa isa sa mga ito.

Dagdag? Dagdag na lasa? Sobrang makinis? O ito ba ay sobrang calories? Huwag malinlang sa pamamagitan ng kanyang "light" na lasa.

Mayroon lamang isa, marahil dalawa. Pagkatapos ng lahat, walang paraan sa paligid nito: Sa sandaling simulan mo upang pound ang beer na ito, iyon ay eksakto kung ano ang iyong magtapos sa: higit pang mga pounds.

Walang duda tungkol dito, ang domestic na ito ay isang klasikong, ngunit ito ay mas mataas sa calories kaysa gusto naming makita.

Ang maputlang lager na ito ay hindi ang pinakamasamang bagay sa palamigan, ngunit mayroong isang bilang ng mga mas mahusay na beers upang pumili mula sa.

Isa pang napaka nakikilala na tatak ng serbesa, ngunit pa rin, medyo mataas sa calories. Mayroong mas mahusay na mga pagpipilian!

Ang mataas na buhay ay hindi masyadong masama para sa iyo-hangga't alam mo kung kailan tawagin itong quits-kung saan, sa kasong ito, ay dapat na pagkatapos ng isang brewski.

Habang ito ay isang popular na beer, ang calorie count ay medyo mataas, lalo na dahil mayroong isang magandang pagkakataon na magkakaroon ka ng ilan sa mga ito. Kung maaari kang manatili sa isa lamang, pagkatapos ay magiging mahusay ka.

Ang serbesa na ito ay isang paborito sa Eastern Pennsylvania, kung saan ito ay brewed.

Ito ay dumating sa isang mas maikling bote kaya ito ay packing mas kaunting calories kaysa sa iba pang mga pagpipilian ng beer, ngunit ito ay pa rin ng isang bit mataas sa carbs.

At ngayon, ang pinakamahusay na beers.

Ang Bud Light Platinum ay mas malakas kaysa sa karaniwang American brew at may mas kaunting calories din.

Kahit na ito ay hindi sobrang mababa-Cal, ang pagbaba ng isang lata o dalawa sa paggawa ng serbre ay hindi lubos na derail ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.

Marahil ang pinaka nakakagulat na serbesa sa listahang ito. Ang mahusay na lasa ng Guinness ngunit may isang calorie-count sa hanay ng isang light beer.

Kung naghahanap ka para sa isang American-style lager na hindi masira ang calorie bank, ang pag-crack ng isang lata ng busch ay hindi isang masamang taya.

Ah. Nagre-refresh, hindi ba? Panatilihin itong malayo mula sa beer bong at magaling ka lang. At kung sakaling ikaw ay nagtataka, ang mga kalalakihan at kababaihan ay nakakaranas ng "beer goggles."

Ito ay bumaba sa itaas ng 100-calorie mark, ginagawa itong mapagkumpitensya sa mga nangungunang liwanag beers. Huwag mag-obsess sa mga detalye sa puntong ito: Piliin lamang ang pinakamahusay na gusto mo.

Maikli sa cash? Keystone light ay isa sa mga cheapest beers out doon-at, masuwerteng para sa iyo, ito rin ay isa sa mga pinakamababang-calorie brews sa merkado.

Piliin ang serbesa na ito kung ikaw ay isang uminom ng usok ngunit nais ng isang magluto na mas magaan sa calories kaysa sa orihinal.

Ang serbesa na ito ay bumaba ng makinis, at may 43% mas kaunting calories kaysa sa regular na Yuengling Lager.

Ang bawat bar ay may Miller Lite sa tap para sa isang dahilan. Kapag may pag-aalinlangan, narito ang iyong order.

Walang frills dito. Isang magandang serbesa na hindi ka pupunuin.

Banayad, malutong, nakakapreskong, at mababang calorie. Ano pa ang maaari mong hilingin?

Ang popping open a natty light ay maaaring makaramdam sa iyo na bumalik ka sa kolehiyo, ngunit huwag mong patnubayan ka. Ang paghagupit ng low-cal brew sa halip ng iyong mas mabigat na go-tos ay maaaring makatulong sa iyo na magkasya sa iyong frat-days jeans muli, masyadong.

Nakita mo na ang mga patalastas, kaya malamang naisip mo, "ay Michelob ultra mabuti?" Sa mga tuntunin ng nutrisyon, ang sagot ay, "Oo!" Ang Michelob Ultra ay hindi nag-aangkin sa aming pinakamataas na lugar dahil ang tatak ay nauugnay sa sarili sa pagtakbo, pagbibisikleta, at pamumuhay ng isang aktibong malusog na pamumuhay. Ito ang aming # 1 pinakamahusay na serbesa upang uminom sa isang diyeta dahil ginagawa nito ang lahat at mas mababa sa carbs kaysa sa pinakamalapit na kakumpitensya nito-at masarap din ang kagustuhan.