Good Lifestyle

Ako kaya may sakit ng mac-and-keso. At milkshakes. At spaghetti alfredo ...

... Sinabi walang tao kailanman.

Kung gusto mong pumunta ng pagawaan ng gatas-free bilang bahagi ng iyong pagbaba ng timbang plano, o upangSoothe bloating, Maaari mong pawiin ang iyong creamiest, cheesiest cravings sa mga matalino pagawaan ng gatas-free pagluluto hack, mga trick at swaps.

Sa halip ng Mac at Keso, subukan

Ito Vegan muling pagkakatawang-tao ng ginhawa-pagkain mga paboritong ay maaaring gumawa ng iyong nalimutan ang orihinal na umiiral na. Pinto o kidney beans magdagdag satiatingprotina sa isang ayon sa kaugalian carb-mabigat na ulam, habang sabaw ng gulay ay nagbibigay ng isang pop ng kulay at karagdagang sustansiya. #MeatlessMonday ay maaaring lamang maging isang #DairyFreeDay sa iyong lugar.

Tingnan ang mga recipe saFat Free Vegan Kitchen.

Sa halip na Kalabasa keyk na keso, subukan

Gusto mong isipin ng isang dessert na tinatawag na keso na may "buttercream" aysing ay maaaring maging medyo mahirap upang magtiklop walang pagawaan ng gatas. Ito blogger nakuha off ito na may tofu, Vegan cream cheese, kalabasa katas, at pampalasa.

Tingnan ang mga recipe saHoly Cow Vegan.

Sa halip na Queso Dip, subukan

Ito nagbibigay-kasiyahan dip swaps masustansyangSweet potato para sa keso. Salsa, mustasa at tinadtad jalapeno peppers amp up ang lasa. Paglilingkod ito sa fiber-filled veggies tulad ng karot, mga pipino at kintsay, o buong-grain tortilla chips.

Tingnan ang mga recipe saPumunta Dairy Free.

Sa halip ng isang tuna matunaw

Paggamit ng chickpeas, karot, kintsay at pulang sibuyas, recipe na ito replicates ng isang tuna sammy may mayo-free dressing ng tahini, mustasa at apple cider suka. Para sa isang cheesy iglap, magdagdag ng B12-pinatibay na nutritional lebadura (isaalang-alang ito parmesan para sa tree-huggers). At maaari mong slash calories sa pamamagitan ng pambalot na ito sa Romaine litsugas sa halip ng tinapay.

Tingnan ang mga recipe saRun On Veg.

Sa halip na A Chocolate Milkshake, subukan

Ito ay isang panlunas sa lahat para sa lahat ng cravings kaktel ng gatas. Ang iyong lasa buds ay gawin ang isang masayang dance, habang ang iyong mga benepisyo ng katawan mula sa malakas na nutrients sa sabaw ng gulay, chia buto at saging. Para sa isang mas pagpuno shake, subukan ang pagdaragdag ng isangplanta-based na protina powder.

Tingnan ang mga recipe saFat Free Vegan Kitchen.

Sa halip ng: Spaghetti Alfredo, Subukan

Pupunta pagawaan ng gatas-free ay hindi kailangang sabihin ng pagbibigay up creamy pasta. Sa katunayan, maaari mo lamang ginusto ito sa ang tunay na deal. Ang cream sauce pinagsasama tofu, gulay sabaw at unsweetened pili gatas upang gumawa ng isang protina-rich bath para tsikpi pasta.

Tingnan ang mga recipe saRun On Veg.

Sa halip ng Caesar Salad, subukan

Ang iyong forkfuls-per-minutong rate ay makakakuha ng isang malubhang tulong na may ganitong Caesar salad itinayo sa nakabubusogQuinoa.. Ang creamy dressing outdoes isang tradisyunal Caesar na may cashews, pine nuts at tinimplahan miso.

Tingnan ang mga recipe saAng Healthy Apple.

Sa halip na Pancake na may Butter, Subukan

Produktong Gatas ay karaniwan sa pancake batters, ngunit hindi mo mapansin kulang ito sa mga 'cakes binubuo ng barley at buong wheat pastry harina swirled sa pili mantikilya. Itaas ang mga ito sa isa sa mga itopinakamahusay na prutas para sa pagbaba ng timbang.

Tingnan ang mga recipe saHoly Cow Vegan.

Sa halip ng Cheez-Nito, Subukan

Bet hindi mo naisip na gusto mo man tingnan ang "Cheez-Nito" at "pagawaan ng gatas-free" sa parehong pangungusap. Well, doon, sinabi namin ito. Ito recipe para sa oven-bake crackers mga gamit protein- at fiber-rich garbanzo harina bilang ang base at slips sa chili-paminta mga natuklap para sa dagdag na init. Ito ay perpekto na may isa sa mga itospreads at dips para sa pagbaba ng timbang o para sa gumuguhong paglipas ng salad kapag kailangan mo ng Crouton fix.

Tingnan ang mga recipe saRun On Veg.

Sa halip na Cream of Anuman Soup, Subukan

Ang iyong tiyan ay maaaring manabik nang labis mayaman, creamy soup, ngunit ang iyong baywang ay nais ang iyong mga pantalon sa pindutan. Ipasok ang slimmed-down na bersyon ng karot sopas. Fiber- at antioxidant-rich karot ay pinaghalo na may almond gatas at herbs tulad ng tarragon at mukhang matalino upang lumikha ng isang warming sopas na maaaring madaling maging ang iyong pamantayan.

Tingnan ang mga recipe saAng Healthy Apple.