Category: Etnt mind + body.
Ang mga lihim na epekto ng paglalakad ay 30 minuto lamang bawat araw, sabi ng agham
Ang isang maliit na oras na ginugol ay napupunta sa isang mahabang paraan patungo sa mas mahusay na kalusugan.
Bumuo ng kalamnan at makakuha ng sandalan sa pag-eehersisyo na ito
Ang kailangan mo lang ay isang hanay ng mga dumbbells.
Ang mga lihim na epekto ng paglalakad ay 15 minuto lamang sa isang araw, sabi ng agham
Impressed?
Lihim na epekto ng paglalakad sa iyong sapatos, sabi ng agham
Subukan lang hindi upang stub ang iyong daliri!
Mga epekto ng ehersisyo 7 minuto sa isang araw
Maaari kang makakuha ng ilang malaking benepisyo kung gagawin mo ito ng tama.
Ang mga pangit na epekto ng hindi showering pagkatapos mag-ehersisyo, sabi ng agham
Sa kabila ng kung ano ang maaaring sabihin sa iyo ng mga anti-bathers, narito kung bakit dapat mong palaging pindutin ang shower pagkatapos ng pagpapawis.
Isang pagkakamali sa paglalakad na nakasasakit sa iyong katawan, sabi ng 76-taong-gulang na dating Olympian
Ang pag-alam sa tamang haba ng haba ay maaaring i-save ka mula sa pinsala sa kalsada.
Hindi inaasahang epekto ng pag-eehersisyo sa umaga, sabihin ang mga eksperto
Sino ang nakakaalam na ang pawis ng umaga ay gumagawa sa iyo ng isang tao?
Mga lihim na epekto ng paglalaro ng golf, sabi ng agham
Narito kung bakit ang mga propesyonal sa fitness ay pinasisigla na ngayon ang mga benepisyo ng paglalakad ng 18 butas.
Mga pagsasanay na hindi mo dapat gawin pagkatapos ng 60.
Well, walang pagsasanay ay "off-limit." Ngunit narito ang ilan na gusto mong maiwasan, sabihin ang mga trainer.
Tingnan kung paano ang ina na ito ng tatlong nawala 50 pounds habang naglalakad araw-araw
Ang isang 51 taong gulang na insurance worker ay lumakad ng 6,500 milya sa nakaraang taon-lahat habang nasa kanyang mesa.
Higit sa 60? Narito kung ano ang lifting weights dalawang beses sa bawat linggo sa iyong katawan
"Ang lakas ng pagsasanay nang dalawang beses bawat linggo ay perpekto. Minsan ay isang pag-aaksaya ng oras. "
Ang mga pagkaing ito ay maaaring gawing mas epektibo ang bakuna sa COVID-19, sabi ng bagong pag-aaral
Ang iyong timbang ay maaaring maka-impluwensya sa tugon ng iyong katawan sa mga bakuna. Iwasan ang mga pagkaing ito upang maging malusog ngayon.
Isang nakakatakot na bagay na pumatay sa iyong pagtulog, sabi ng bagong ulat
Masamang balita para sa mga naninirahan sa lungsod: Ang ingay sa gabi ay maaaring makaapekto sa iyong pagkakatulog nang hindi nakakagising ka.
Ang isang anti-wrinkle product Jennifer Garner ay nagsabi na "lahat"
Ang "Queen of Nice" ng Hollywood ay nagbahagi ng ilan sa kanyang mga paboritong tip sa kagandahan.
Ang ugali ng pagtulog na ito ay doble ang panganib ng maagang kamatayan sa mga kababaihan, sabi ng pag-aaral
Narito kung gaano ang "walang malay na wakefulness" sa gabi ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan.
Ang lihim na lansihin para sa mahusay na pagtulog kahit na ang iyong edad, sabihin eksperto
Nagkakaproblema sa pagtulog? Narito kung bakit dapat mong isaalang-alang ang isang kuwento sa oras ng pagtulog para sa mga matatanda.
5 ehersisyo gumagalaw hindi mo dapat gawin, sabihin ehersisyo siyentipiko
Makikita mo ang mga tao na gumagawa ng mga ito sa gym sa lahat ng oras. Huwag sundin ang kanilang lead, sabihin ang mga eksperto.
Lumakad sa isang awit na ito kung gusto mong mabuhay nang mas matagal, sabi ng nangungunang doktor
Sa isang bagong pakikipanayam, ang isang Doctor at Walking Expert ay nagpapakita kung paano makakuha ng higit pang mga benepisyo mula sa iyong paglalakad.
Lihim na trick para sa paglalakad mas mahusay na simula ngayon, sabihin eksperto
Dahil lamang sa paglalakad ay natural sa amin ay hindi nangangahulugan na lahat tayo ay gumaganap ng kilusan
Ang 4 na bagay na maaaring gawin ng mga kababaihan upang gawing mas kasiya-siya ang sex, sabi ng bagong pag-aaral
Ang mga mananaliksik ay may higit sa 4,000 kababaihan upang malaman kung anong mga pamamaraan ang pinaka-epektibo para sa mga kababaihan.
Ang lihim na paraan ng pag-upo ay maaaring pahabain ang iyong buhay, sabihin ang mga eksperto
Kung paano naiiba ang pinakamahabang buhay ng mga tao sa mundo kaysa sa karamihan sa atin-at kung ano ang maaari nating gawin tungkol dito.
5 mga bagay na kumukuha ng mainit na paliguan sa iyong katawan, sabi ng agham
Ang pag-slide sa isang tub ay tiyak na nakakarelaks. Ngunit ito rin ay mga kababalaghan para sa iyong katawan at sa iyong kalusugan.
Ang paglalakad sa ganitong paraan ay maaaring magdagdag ng 20 taon sa iyong buhay, sabi ng nangungunang siyentipiko
Ang isang nangungunang researcher ng ehersisyo ay ginawa ang pinakamatibay na kaso para sa paggawa ng iyong paglalakad na mas mahirap.
Ang mga kulay na ito ay hindi ka gaanong sekswal na kaakit-akit, nagsasabi ng mga psychologist
Mayroon ka bang isang petsa sa lalong madaling panahon? Ito ang mga kulay na dapat mong maiwasan ang suot.
Nakakagulat na mga gawi na nagiging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong katawan, sabi ng agham
Narito kung bakit ang mga "maliit" na pang-araw-araw na pagkakamali ay hindi napakaliit, pagkatapos ng lahat.
Isang pangunahing epekto ng pag-upo sa sopa ng masyadong maraming, sabi ng bagong pag-aaral
Alam mo na ang isang laging nakaupo sa pamumuhay ay masama para sa iyong katawan. Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung paano masama ito para sa iyong isip.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kapag mayroon kang abalang trabaho, sabi ng agham
Narito ang dahilan kung bakit ang pag-log ay talagang mahabang linggo ng trabaho ay lahat ngunit garantisadong bumalik upang mapangalagaan ka.
Lihim na ehersisyo trick para sa pagbagal ng pag-iipon
Upang mabuhay nang mas matagal, kailangan mo ng kapangyarihan, masa ng kalamnan, at kalusugan ng puso. Narito ang mahahalagang gumagalaw upang makuha ang mga ito.
Ang 3-minutong ehersisyo na ito ay nagpapalabas ng mga kahila-hilakbot na epekto ng pag-upo
Bakit ang pagsunod sa simpleng formula ng ehersisyo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa kamatayan ng 30%, sabi ng pag-aaral.