Good Lifestyle

Ang ilang mga bagay sa lupa ay lubos na nakapapawi bilang pambabad sa isang magandang mainit na paliguan pagkatapos ng isang mahabang araw. Ngunit ang siyentipikong koneksyon sa pagitan ng isang mainit na paliguan at pagpapahinga ay mas malakas kaysa sa iyong iniisip. Sa katunayan, isang pag-aaral na inilathala sa journalKatibayan batay sa komplimentaryong at alternatibong gamot natagpuan ang mga tao na regular na lumubog sa paliguan sa halip na ang shower ay may posibilidad na maging mas stress at fatigued pangkalahatang. Higit pa, mas madaling kapitan sila.

Sa kabila ng katahimikan na nagbibigay ng mga mainit na paliguan, ang sampu-sampung milyong tao ay nakikipagpunyagi upang maalala ang huling pagkakataon na talagang kinuha nila ang isa. Ang mga shower ay mas karaniwan, at sasabihin sa iyo ng mga nananabik na showerer na wala silang oras sa karamihan ng mga araw upang mag-ipon sa banyo para sa isang pinalawig na panahon.

Ngunit ang nangungunang agham ay gumagawa ng isang malakas na kaso para sa pagbabago ng iyong mga bathing paraan. Kaya ano ang talagang ginagawa ng mainit na paliguan sa iyong katawan? Panatilihin ang pagbabasa upang malaman. At higit pa sa agham ng iyong katawan, huwag makaligtaanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag may sex ka, ayon sa agham.

Iyan ay tama, ang lounging sa mainit na tubig ay maaaring maging sanhi sa iyo upang magsunog ng higit pang mga calories.Mga siyentipiko sa UK.Ulat na nakaupo sa isang bathtub na puno ng 100 degrees Fahrenheit na tubig para sa halos isang oras na resulta sa 130 calories na sinunog. Iyon ay tungkol sa katumbas ng bilang ng mga calories na karaniwang sinusunog sa isang kalahating oras na lakad.

Habang ang pagkuha ng paliguan para sa isang buong oras ay maaaring masyadong mahaba para sa ilan, ang mga natuklasan sa pangkalahatan ay pa rin kapansin-pansin. Ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa nakakarelaks at pagkuha sa hugis sa parehong oras?

Ang eksaktong mga dahilan kung bakit ang isang mainit na paliguan ay humahantong sa mga calories na sinunog ay pa rin ng isang misteryo. Gayunpaman, sinabi ng may-akda ng Pag-aaral at Research Associate Steve FaulknerInsider "Malamang na paliwanag para dito ay mayroong isang nadagdagang demand ng enerhiya upang mapanatili ang balanse ng init." At higit pa sa iyong hindi kapani-paniwala na katawan, huwag palampasin angAng mga epekto ng paglalakad ay 10 minuto lamang bawat araw, sabi ng agham.

Struggling with sleep kani-kanina lamang? Maaari mong isaalang-alang ang pagdaragdag ng mainit na paliguan mga 90 minuto bago ang oras ng pagtulog sa iyong gawain sa gabi. Itopananaliksik mula saUniversity of Texas. Natagpuan na ang isang mainit na paliguan sa gabi gamit ang 104-109 degrees Fahrenheit tubig ay maaaring makabuluhang mapahusay ang kalidad ng pagtulog. Gayundin: ang isang mainit na paliguan ay maaari ring mabawasan kung gaano katagal tumatagal upang matulog sa pamamagitan ng 10 minuto!

Ang isang mainit na paliguan ay tumutulong sa pagtulog dahil ang aming likas na circadian rhythms ay nakatali sa temperatura ng katawan. Ang isang mainit na paliguan bago ang pagpindot sa mga sheet ay nagpapasigla sa sistema ng thermoregulatory, na nagreresulta sa nadagdagang sirkulasyon ng dugo at isang drop sa temperatura ng katawan. Ang katawan ng tao ay natural na lumamig bago matulog, kaya sa ganitong paraan, ang isang paliguan ay gumaganap bilang isang paraan ng pagpapaalam sa ating mga katawan na ito ay halos panahon para matulog. At para sa higit pang mga paraan upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog, tingnan dito para saAng posisyon ng sex na lihim na tumutulong sa iyo na maging mas mahusay na pagtulog, ayon sa isang bagong pag-aaral.

Ang init at presyon na ang isang mainit na paliguan na lugar sa dibdib ay maaari ring makinabang sa parehong kapasidad ng baga at koleksyon ng oxygen. Ito ay suportado ng.tonelada ng pananaliksik Dating pabalik para sa mga dekada, at ang steam intensifies ang epekto na ito. Ito ay lalong kapaki-pakinabang habang nakabawi mula sa isang impeksyon sa paghinga tulad ng trangkaso, covid-19, o isang nakabitin na ilong.

Isang pag-aaral na inilathala saBritish Medical Journal.Sinasabi na ang isang regular na mainit na paliguan ay nakaugnay sa isang mas mababang panganib ng kamatayan mula sa parehong atake sa puso at stroke. "Natagpuan namin na ang madalas na bath bathing ay may malaking kaugnayan sa isang mas mababang panganib ng hypertension, na nagmumungkahi na ang isang kapaki-pakinabang na epekto ng bath bathing sa panganib ng [cardiovascular disease] ay maaaring sa bahagi ay dahil sa isang pinababang panganib ng pagbuo ng hypertension," magsulat ang mga mananaliksik. (Sa isang kaugnay na tala,iba pang pananaliksik nagpapahiwatig na ang isang kinagawian na petsa sa iyong goma ducky ay maaaring magaanin ang mga kadahilanan ng panganib ng diyabetis.)

Hindi laging may oras para sa isang ehersisyo? Ang isang mainit na paliguan ay maaaring aktwal na maglingkod bilang isang kapalit para sa ehersisyo sa mga tuntunin ng pamamaga at kontrol ng asukal sa dugo. Kapag kami ay nabigla, ang aming mga katawan ay natural na nagiging inflamed. Sa kalaunan, ang isang bilang ng mga anti-inflammatories ay inilabas upang patayin ang lahat ng pamamaga, ngunit maraming mga anti-inflammatory tugon ng mga tao ang hindi nakakakuha ng kanilang trabaho, na nag-iiwan ng mga indibidwal na may talamak, mababang-grade pamamaga.

Habang ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang matulungan ang katawan na alisin ang labis na pamamaga, isang pag-aaral mula sa 2018 na inilathala saJournal of Applied Physiology.Ang mga ulat na ang isang pang-araw-araw na mainit na paliguan ay may katulad na epekto. At para sa higit pang mga paraan maaari kang mabuhay ng isang malusog na buhay, tingnan dito para sa Ang lihim na trick sa ehersisyo para sa pagpapanatili ng iyong timbang para sa kabutihan .