Good Lifestyle

Malamang na isipin mo ang iyong sarili bilang A.malinis, kalinisan tao. Ikawshower karamihan sa mga araw,magsipilyo ka ng ngipin regular, at panatilihin ang iyong mga kuko sa isang makatwirang haba. Ngunit habang ang karamihan sa atin ay ipinapalagay na tayo ay lubos na nangangailangan sa paraan ng paglalakad natinpagpapanatili ng sarili, May isang magandang pagkakataon na tinatanaw mo ang ilang mga aspeto ng iyong personal na pangangalaga-at sa mga lugar na maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pangmatagalang kalusugan at panlipunang pakikipag-ugnayan. Narito ang ilang mga karaniwang gawi sa kalinisan na sinasabi ng mga eksperto ay medyo pangit naMaaaring hindi mo alam ikaw ay nagkasala ng paggawa. Kaya basahin sa, at para sa higit pang mga paraan upang tumingin at pakiramdam ng mas mahusay na araw-araw, huwag makaligtaanAng lihim na trick sa ehersisyo para sa pagkuha ng mga wrinkles, sabihin eksperto.

Kahit na ang mga pinaka-matapat tungkol sa kanilang kalinisan ay maaaring hindi sinasadyang gumagawa ng pinsala sa kanilang sariling kalusugan. Iyan ang kaso sa mga taongTalaga Kumuha ng doon gamit ang toothbrush. "Bilang isang dentista ng NYC, sasabihin ko na ang isa sa masasamang gawi na nakatagpo ko sa mga pasyente at mga kaibigan (magkapareho) ay sumisipsip ng ngipinmasyadong matigas, "sabi ni Joseph Salim, DMD ng.Sutton Place Dental Associates..

Binibigyang diin niya ang matinding toothbrushingmaaaring maging sanhi Pag-urong ng mga gilagid, nadagdagan ang sensitivity, at iba pang mga negatibong resulta. Sa ilang mga kaso, maaaring ito ay ang resulta ng isang nangingibabaw na kamay-na may mga kanang kamay na mga tao na sumisipsip ng masyadong matigas sa kaliwang bahagi at vice versa-o maaaring edad.

"Nakikita ko ito nang mas madalas sa mga mas bata na bahagyang dahil sa stress," sabi niya. Ang maraming tao ay bumili ng daluyan o matigas na brush, na nag-iisip na mas malinis sila sa halip na malambot o sobrang malambot-hindi ko alam kung bakit nagbebenta sila ng mga brush na iyon dahil walang mga kaso kung saan kailangan ang isang daluyan o mahirap na brush maliban kung ikaw ay ' muling brushing dentures, siguro. " At para sa higit pang mga paraan upang tingnan ang iyong pinakamahusay, siguraduhing alam mo angMga bahagi ng katawan Dapat mong linisin sa dulo ng araw-araw, sabihin ang mga eksperto.

Binago mo ang iyong damit na panloob at medyas araw-araw, ngunit gaano kadalas mong hugasan ang mga bagay na inilagay mo ang iyong mukha at katawan sa bawat gabi? Siguro isang beses sa isang buwan, kung ikaw ay lalong matapat, ngunit malamang na mas mababa kaysa sa na. The.Sinabi ni Good Housekeeping Institute na Dapat mong hugasan ang iyong mga sheetkahit na Bawat ibang linggo, ngunit malamang na hindi mo sinusunod ang payo na iyon nang madalas hangga't gusto mo. Bakit ang problema?

"Kapag hindi mo hugasan ang iyong mga sheet, ang malalaking dami ng mga particulates ay maipon, kabilang ang mga selula ng balat ng tao," Philip Tierno Jr., isang propesor ng mikrobiyolohiya at patolohiya sa NYU School of Medicine,ipinaliwanag sa vice.. "Ang mga selulang iyon ay naglilingkod bilang pagkain para sa mga dust mites, na ang mga feces ay napaka allergenic."

Sa mas matinding mga kaso, maaari itokahit na magresulta sa mga impeksyon ng staph. at iba pang mga isyu sa balat na maaaring lumikha ng ilang malubhang problema. Kaya strip na kama at makakuha ng paglilinis!

Regular na moisturizing ang iyong balat ay mahusay-maliban kung ikawsimulan ang overdoing ito. Tumugon ang iyong balat sa mga kondisyon nito, at sa mga kondisyon ng dryer ay makakapagdulot ng mas maraming langis, ngunit kung binigyan ng mas maraming kahalumigmigan kaysa sa mga pangangailangan nito, ito ay titigil sa paggawa ng maraming langis. Maaari itong i-kick off ang isang mabisyo cycle ng moisturizing lamang sa lalong madaling panahon mahanap ang iyong balat dryer kaysa dati, na humahantong sa higit pang moisturizing, at iba pa.

"Kapag gumamit ka ng moisturizer araw-araw, pinatatakbo mo ang panganib na gawin ang iyong balat na mas matanda, hindi mas bata," Zein Obagi, M.D., isang dermatologist at tagapagtatag ng skin-care line ZO Skin Health,Sinabi sa Refinery 29.. "Kung mag-aplay ka ng maraming kahalumigmigan, ang balat ay magiging sensitibo, tuyo, mapurol, at makagambala sa natural na hydration."

Labis na moisturizing Can.din humantong sa barged pores, blackheads, at iba pang mga isyu.

Ang isang magandang, mahabang shower ay maaaring nakakarelaks, ngunit hindi talaga ito napakahusay para sa iyo. Sa katunayan, ang mga dermatologist ay nagbababala na ang pagpunta sa dagat at pagkuha ng mahaba, mainit, at madalas na shower ay maaaring magresulta sa isang bilang ng mga negatibong epekto, kabilang ang pagpapatayo ng balat at buhok o pagtanggal ng mga mahahalagang likas na langis. "Para sa mga pasyente na may atopic dermatitis at / o napaka-dry skin, inirerekumenda ko ang pagpapanatili ng mga shower sa limang minuto o mas mababa," Dr. Lauren Ploch, isang dermatologist ng board sa American Academy of Dermatology,sinabi ngayon. "Panatilihin ang mga shower aktibo. Huwag tumayo sa ilalim ng tubig para sa ilang minuto sa isang pagkakataon."

Ang mahabang panahon sa ilalim ng mainit na tubig ay maaaring magpalala ng mga umiiral na kaso ng mga kondisyon ng balat tulad ng eksema o rosacea, at "dagdagan ang pagkakalantad sa mga impeksiyon, kemikal, at allergens," bilang Dr Arielle Kauvar, isang nyc-based dermatologist,Sinabi sa Bustle..

Ang matinding init ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng presyon ng dugo, dahil nilalabas nito ang mga vessel ng dugo ng dugo, na nagiging sanhi ng isang tao na makaramdam ng lightheaded o kahit nahihilo. Kaya siguraduhin na panatilihing maikli ang iyong mga shower. At para sa higit pang mga tip sa pag-aalaga sa sarili, huwag makaligtaan ang5 mga bagay na kumukuha ng mainit na paliguan sa iyong katawan, sabi ng agham.

Kung gagawin mo ito, malamang na alam mo na ito ay hindi isang magandang ideya habang gumising ka sa pangangati ng mata. Ngunit may mas masahol na epekto upang malaman. "Natutulog sa iyong mga contact lenses sa maaaring humantong sa isang corneal abrasion o impeksiyon," sabi ni Allen Conrad, BS, DC, CSCS ngMontgomery County Chiropractic Center.. Itinuro niya sa A.CDC Report. Naaayon sa paksa. "Ang cornea bahagi ng kung saan ang iyong contact lenses ilakip sa mata, at lenses ay dapat na regular na malinis at disinfected upang makatulong na maiwasan ang isang impeksyon sa mata mula sa nangyayari."

Ophthalmologist Allison Babiuch echoed ang mga puntong ito,na nagsasabi sa Cleveland Clinic. Na "mahalaga na bigyan ang mga mata ng isang pahinga at hayaan ang kornea huminga, at kapag ang iyong mga mata at mga contact tuyo masyadong malayo maaari mong maging sanhi ng pinsala kapag kinuha mo ito off."

Kaya gawin ang iyong sarili ng isang pabor: kunin ang iyong mga contact bago mo i-out ang liwanag. At para sa mahusay na mga tip sa pag-aalaga sa sarili, huwag makaligtaan ang mga itoDirty Hygiene Habits Hindi mo alam na mayroon ka, sabihin eksperto.