Good Lifestyle

Ang kalinisan ay kasunod ng kabanalan, o kaya ang pananalitang napupunta. Ngunit gaano ang masigasig kamiTalaga tungkol sa aming pagpapanatili sa sarili? Kung pupunta kami sa isang ulat sa.Ang New York Times., hindi mabilang na mga Amerikano ang itinapon sa tuwalya sa bathing regular sa kurso ng nakaraang taon. Ngayon, marahil ay hindi mukhang tulad ng isang malaking deal-atang isang argumento ay maaaring gawin na ang showering ng kaunti ay mas mababa ay maaaring maging mas mahusay para sa iyong kalusugan-ngunit ito ay isang katotohanan na may ilang mga bahagi ng iyong katawan moTalaga dapat linisin araw-araw, at partikular sadulo ng araw-araw.

"Ang showering sa gabi ay mas mahusay para sa iyong kalusugan ng balat para sa isang bilang ng mga kadahilanan," bilang kosmetiko doktorRekha Tailor, MD., kamakailan ay ipinaliwanagExpress.. "Sa paggawa nito, inaalis nito ang dumi mula sa hangin na kinabibilangan ng mga mikrobyo, polusyon at alikabok na maaaring magtipon sa araw, pati na rin ang pawis na natipon. Sa pamamagitan ng showering sa gabi, ikaw ay naglilinis ng iyong balat ng mga ito bago ka matulog , kaya pinapagana ito upang maayos na muling makabuo ng magdamag. "

Nakuha ko? Mahusay. Ngayon basahin sa para sa mga bahagi ng iyong katawan dapat kang mag-scrubbing araw-araw. At higit pa sa tamang kalinisan, huwag makaligtaan ang mga itoDirty Hygiene Habits Hindi mo alam na mayroon ka, sabihin eksperto.

Ayon kayTom Biernacki., PDM, isang podiatrist at board-certified foot at ankle surgeon, "foot amoy at foot fungus ay maaari lamang makaligtas kung may patay na balat o pawisan na balat sa iyong mga paa." Alam mo ba kung paano mapupuksa ang mga bagay na iyon? Bigyan sila ng magandang hugasan!

Ngayon, ginagawa mo ito para sa mga kadahilanan na hindi lamang hindi nakamumula. Kung ang kaliwa untended, paa at toenail fungus ay malamang na humantong sapaa ng atleta O makahawa sa iyong mga kuko, na maaaring mangailangan ng operasyon upang alisin ang mga ito kung sila ay malubhang nahawaan.

Siguraduhin na talagang i-scrub ang iyong mga paa at huwag lamang ilantad ang mga ito sa isang maliit na mainit na tubig. "Maaari naming makaligtaan ang bahagi sa pagitan ng aming mga daliri at sa ilalim ng mga kuko at fungus ay maaaring bumuo, na nagreresulta sa mga impeksiyon ng fungal," sabi ni Chris Airey, MD, ang medikal na direktor saOptimale. pati na rin ang isang manggagamot sa pagsasanay sa NHS. "Mahalaga rin na panatilihin ang takong at pads ng mga toes moisturized o masakit na mga bitak."

Ipinaliliwanag ni Airey na ang paglilinis sa likod ng iyong mga tainga ay regular na maaaring magresulta sa "mga impeksiyon o seborrheic dermatitis, o kahit isang masamang amoy." Gusto mong isipin na ito ay napansin bago ito naging isang problema, ngunit maraming mga tao ay may posibilidad na pabayaan ang lugar na ito sa labas ng paningin.

"Sa likod ng iyong mga tainga mayroon kang mga fold ng balat bilang karagdagan sa isang mataas na halaga ng sebaceous glands," paliwanag ni Sandra El Hajj, MD, isang Naturopathic Medical Doctor na nag-specialize sa preventive health. "Ang mga glandula na ito ay maaaring mangolekta ng pawis habang tinatanggap ang sebum. Ang akumulasyon na ito ay maaaring humantong sa akumulasyon ng bakterya na maaaring lumikha ng isang amoy ng keso. Ang lahat ng mga secretions ay normal; gayunpaman, responsibilidad mong panatilihin ang lugar na ito sa araw-araw. " At para sa higit pang mga katotohanan sa kalinisan maaari mong gamitin, huwag makaligtaanAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag kumuha ka ng malamig na shower, sabi ng agham.

"Linisin ang iyong dila araw-araw kapag nagsipilyo ka," hinihimok ang William L. Balanoff, consultant ng agham para sa kalusugan ng Abova, executive clinical director ng Orthodontic Care ng Georgia at CEO ngPerfected sa bibig.. "Alam ng lahat na magsipilyo at mag-floss ng kanilang mga ngipin araw-araw ngunit karamihan sa mga pasyente ay hindi linisin o i-scrape ang kanilang dila."

Ang Balanoff ay nagdaragdag na ang iyong dila ay isang mapagkukunan ng masamang hininga at maaari ring maging isang pag-aanak para sa bakterya. Ang isang buildup ng bakterya na ito ay maaaring magresulta sa gingivitis, pagkawalan ng kulay, o kahit duller lasa buds. "Karamihan sa mga toothbrush ay may dila cleaner sa likuran ng brush," sabi ni Balanoff. "Gamitin ito nang regular upang maiwasan ang masamang hininga at itaguyod ang isang mas malinis, malusog na bibig."

Tulad ng iyong mga paa, maaari mong sabihin medyo mabilis kapag ang iyong mga armpits ay nangangailangan ng isang hugasan. Ngunit ito rin ay isang lugar kung saan ang balat ay sensitibo at mas madaling kapitan ng sakit sa ingrown buhok at potensyal na impeksiyon. Waqas Ahmad Buttar, MD, isang manggagamot ng pamilya saSachet infusions., itinuturo na ang mga armpits ay kabilang sa mga lugar ng katawan "kung saan ang karamihan sa mga pathogens atake dahil sa mas mataas na pagpapawis. Mayroon ding paglago ng buhok sa singit at armpits, kung saan, kapag sinamahan ng pagpapawis sa mainit, mahalumigmig na panahon, Mayo maging sanhi ng mga impeksiyon. "

Habang ang deodorant ay maaaring makatulong sa control isyu sa paligid ng mga hindi gustong smells, upang talagang matiyak na ang iyong katawan ay malusog at libre mula sa damaging bakterya, pinakamahusay na maabot ang bar ng sabon. At para sa higit pang mga kadahilanan dapat mong isaalang-alang ang naliligo higit pa, huwag makaligtaan ang5 mga bagay na kumukuha ng mainit na paliguan sa iyong katawan, sabi ng agham.