Tag: matulog
10 pinakamahusay na unan para sa pagtulog ng isang mas mahusay na gabi
Maglayag sa Dreamland kasama ang mga mapagpipilian na ito.
Narito ang alak na wakes ka sa kalagitnaan ng gabi
Ang pagpindot sa sarsa ay nagwawasak sa iyong pagtulog.
Kung gaano kahusay mong gawin ang isang bagay na ito ay hinuhulaan ang panganib ng iyong Alzheimer, sabi ng pag-aaral
Maaari mong ipagpaliban ang simula ng sakit na Alzheimer.
Kung ito ang unang bagay na ginagawa mo araw-araw, tawagan ang iyong doktor
Ang mga eksperto ay sumang-ayon na ang pagpindot sa pindutan ng snooze ay paulit-ulit ay maaaring maging isang mag-sign may mali.
Ang pagtulog sa mga araw na ito ay maaaring magdagdag ng mga taon pabalik sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Tulad ng kung kailangan mo ng isa pang dahilan upang pindutin ang pindutan ng snooze.
Kung ang bahagi ng katawan na ito ay masakit sa iyo sa gabi, tingnan ang iyong doktor
Nakakaranas ng nightly pains dito ay maaaring mangahulugan ng isang mas malaking isyu ay sa pag-play.
Ang isang bagay na dapat mong kainin bago matulog, sinasabi ng mga eksperto
Kung kailangan mong magkaroon ng meryenda bago matulog, gawin itong isa na makatutulong sa iyo na matulog.
Kung gisingin mo ang pee ito maraming beses sa isang gabi, sabihin sa iyong doktor
Ang mga doktor ay nagsasabi na ang pagkakaroon ng umihi ay madalas na magdamag ay maaaring maging tanda ng isang mas malaking isyu.
Ang unang bagay na dapat mong gawin tuwing umaga, ayon sa agham
Ipinapakita ng bagong pananaliksik na dapat kang gumising hanggang sa halip na ang iyong tono ng alarma.
Kung natutulog ka ito magkano, inilalagay mo ang iyong puso sa panganib, sinasabi ng bagong pag-aaral
Ipinapakita ng pananaliksik na maaaring mayroong magic na numero pagdating sa kung gaano karaming oras ang kailangan mo.
Naglalakad nang eksakto ito magkano sa isang linggo nagdadagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Ang pagkuha ng isang mabilis na lakad para sa hindi bababa sa maraming oras na ito ay maaaring makatulong sa ward off maagang kamatayan.
Ipinakikita ng bagong pag-aaral kung bakit madalas mong nalilimutan ang iyong mga pangarap
Ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang iyong utak ay naglilinis ng mga alaala sa pagtulog.
Maaaring ito ang dahilan kung bakit hindi ka maaaring mawalan ng timbang o makakuha ng malusog, sabi ng doktor
Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan para sa iyong kalusugan.
Ito ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng atake sa puso ng kapansin-pansing, hinahanap ng bagong pag-aaral
Nagdaragdag ito sa nakaraang katibayan na ang pagtulog ay mahalaga sa kalusugan bilang diyeta.
7 mga gawi na gumuho ng iyong katawan, sabi ng mga eksperto
Upang mapalawak ang iyong buhay, i-cut ang mga hindi malusog na mga pattern maikli.
Ito ay maaaring doblehin ang iyong panganib ng demensya, mga palabas sa pag-aaral
Ipinagmamalaki ng malusog na ugali ang maraming iba pang mga benepisyo.
Isang simpleng bilis ng pagtulog na maaaring baguhin ang iyong buhay, sabihin ang mga doktor
Narito kung paano strategically gamit ang iyong unan sa savvy paraan tumutulong mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa.
Ganap na nakakagulat na mga trick para sa pamumuhay na mas mahaba, sabi ng mahabang buhay na doktor
Ang buhay ng isang mahaba at malusog na buhay ay nangangailangan ng higit pa sa isang mas mahusay na diyeta at regular na ehersisyo.
Isang lihim na epekto ng pagtulog sa huli, sabi ng bagong pag-aaral
Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung paano ang mga owl ng gabi ay naglalagay ng mas malaking panganib ng mahihirap na kalusugan sa isip.
Higit sa 50? Hindi ka dapat mag-ehersisyo sa oras na ito ng araw, sabi ng agham
Ikaw ba ay isang pagkatapos-trabaho, pre-bed uri ng exerciser? Narito kung bakit dapat mong baguhin ang iyong mga paraan.
Ang paggawa nito sa loob ng 15 minuto ay ang susi sa pagbaba ng timbang, hinahanap ng mga bagong pag-aaral
Maaari kang maging nasasabik na matutunan na dapat mong gawin ang higit pa sa mga ito!
26 mga bagay na dapat gawin bago matulog upang mawalan ng timbang
Drop pounds at mawalan ng tiyan taba sa tulong ng mga simpleng gabi hacks.
17 palihim na paraan upang mawalan ng timbang sa iyong pagtulog
Paliitin ang iyong baywang sa mga ito pagkatapos ng madilim na mga tip sa pagbaba ng timbang.
Mga gawi sa huling gabi na pumipigil sa pagbaba ng timbang
Kung paano pinili mong i-wind down sa gabi ay maaaring alinman whittle down o palawakin ang iyong baywang.
Ang pinakamahusay na lansihin para sa pagbabalik sa pagtulog pagkatapos nakakagising sa gabi, sabihin ang mga doktor
Katotohanan: Mas mahirap mong subukan na matulog, mas mahirap ang pagtulog.
Bakit ka gutom pagkatapos ng oras ng pag-save ng araw
Ang dagdag na oras ng pagtulog ay maaaring ang salarin sa likod ng muling pagkabuhay ng iyong mga junk food cravings.
Ang # 1 food combo na tutulong sa iyo na matulog
Nagkakaproblema sa pagtulog? Ito ang magiging bagong go-to pre-bedtime snack.
13 mga hack ng pagkain na tutulong sa iyo na matulog
Mahuli ang ilang zzz sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilan sa mga hack na ito sa iyong gawain sa gabi!
Huwag gawin ito kung gusto mong matulog, sabihin ang mga eksperto sa kalusugan
Ang karaniwang ugali na ito ay isang recipe para sa paghuhugas at pag-on.
Ano ang mangyayari kapag uminom ka ng kape Pagkatapos Tanghali, Sabi Science
maaari kang maging pagkuha ng isang buong maraming higit pa kaysa sa iyong bargained para sa na hapon pick-me-up.