Tag: matulog
Mga gawi sa gabi na sumira sa iyong pagtulog, ayon sa agham
Mag-snooze ka, nawala ka - kahit na kung mayroon kang mga mas mababa kaysa sa pinakamainam na gawi sa pagtulog.
Gawin ito minuto sa isang araw upang matulog tulad ng isang sanggol, sabihin ang mga doktor
Kumuha ng malalim na paghinga at basahin.
Ang araw-araw na ugali ay maaaring magbigay sa iyo ng demensya, mga palabas sa pag-aaral
Maaari itong dagdagan ang iyong mga pagkakataon sa pamamagitan ng higit sa 30 porsiyento.
Ang pagtulog sa ganitong paraan ay maaaring humantong sa depression, mga palabas sa pag-aaral
Ang pagtulog apnea ay maaaring maging sanhi ng maraming problema.
Ang mga taong mahigit sa 40 na gumagawa ng mas kaunting pagtulog, sabi ng bagong pag-aaral
Maaari ba ang curling up sa isang mahusay na libro talagang maging sanhi ng mas mababa pagtulog? Narito kung ano ang natagpuan ng isang bagong pag-aaral.
Lihim na celeb self-care tricks na ganap na gumagana
Tingnan kung paano si Taylor Swift, Gabrielle Union, Kate Hudson (at iba pa!) Magpakita ng kabaitan sa kanilang sarili.
Ito ay Mas masahol pa sa Sleep on ito Side ng Iyong Katawan
Ito ay mahusay na pagtulog kalinisan upang matulog sa iyong tabi. Ito ay mas mahusay na pagtulog kalinisan upang matulog sa tamang bahagi.
Ang isang ugali ng pagtulog ay isang maagang predictor ng cognitive decline, sabi ng pag-aaral
Narito ang dahilan kung bakit hindi dapat balewalain ang sleep-onset na insomnia.
Mga lihim na trick para sa pagtulog kapag hindi ka makatulog, sabihin ang mga eksperto
Narito ang anim na epektibong mga trick sa isip para sa pag-anod nang mas mabilis ngayong gabi.
Dapat kang pumunta sa kama gutom upang mawalan ng timbang?
Ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng pagkain ng kanilang huling pagkain maaga sa gabi at matulog sa isang walang laman na tiyan. Ipahayag ng mga eksperto kung ito ay talagang isang kapaki-pakinabang na taktika sa pagbaba ng timbang.
Ito ang nangyari kapag sinubukan ko ang tubig sa pagtulog
Ang Jazzy New Drink na ito ay tinutulungan para sa pagtulong sa mga tao na matulog, ngunit ito ay gumagana kahit na ito? Sinubukan namin ito.
9 eksperto tricks upang matulog mabilis
Hayaan ang mga eksperto sa fitness na ito ay makakatulong sa iyo sa Dreamland.
Paano makuha ang pinakamahusay na pagtulog sa panahon ng kuwarentenas
Nagkakaproblema sa pagiging tahimik ang iyong isip at pahinga sa gabi kamakailan lamang? Well, hindi ka lang ang isa! Narito kung ano ang maaari mong gawin upang baguhin iyon.
6 Mga Palatandaan ng Babala Ang iyong diyeta ay sumisira sa iyong pagtulog
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga ito, tingnan ang iyong pagkain-at kailan.
Ang pinakamahusay na pagkain para sa pahinga ng magandang gabi, ayon sa mga eksperto
Narito ang limang pagkain na tutulong sa iyong ulo na pindutin ang unan.
Ang # 1 pinakamahusay na bagay na inumin bago ang oras ng pagtulog
Kung gusto mong tangkilikin ang mas mahusay na pahinga at gisingin ang refresh bukas, narito ang dapat mong kainin ngayong gabi.
Ang pag-iwas sa isang bagay bago ang kama ay makakatulong sa iyo na magsunog ng mas maraming taba, sabi ng bagong pag-aaral
Ito ay isang karaniwang ugali na maaaring nakatayo sa pagitan mo at ng isang malusog na katawan.
Narito kung ano ang ibubunyag ng iyong mga gawi sa pagtulog tungkol sa iyo
Gaano karami sa inyo ang talagang nag-aalala tungkol sa kalidad ng pagtulog?
11 mga paraan upang magsunog ng taba habang natutulog ka
Bakit gumugol ng oras dieting o sa gym kapag maaari mong pagpapadanak ang mga pounds habang nakahahalina ng ilang zzz's?
Ito ang dahilan kung bakit dapat kang matulog na may kumot sa tag-init
Ito ang pinakamahusay na paraan upang panatilihing malamig at matulog sa gabi.
15 mga palatandaan na kailangan mo ng isang bagong kutson sa lalong madaling panahon
Oras ba para mag-upgrade ka?
20 mas mahusay na mga mahahalagang pagtulog na ikaw ay nakakagising na rin ay nagpahinga tuwing umaga
Ang mga matamis na pangarap ay ginawa ng mga ito.
Ang pagkain ng isang bagay na ito ay tutulong sa iyo na mas mahusay na matulog
At maaari ring gawin ang iyong pag-iisip bilang matalim bilang isang tack.
15 bagay na hindi mo dapat gawin bago matulog
Huwag gumastos ng isang gabi na paghuhugas at muling pagbalik.
Ang mga bagong pananaliksik ay nagpapakita doon ay hindi lamang umaga o gabi ng mga tao out doon
Ang isang kamakailang pag-aaral ay nakilala ang dalawang bagong kategorya para sa mga sleepers.
5 mga paraan ng taglamig nakakaapekto sa iyong pagtulog, ayon sa mga eksperto
Ang taglamig ay nakakaapekto sa pagtulog sa pamamagitan ng paggulo sa iyong kalooban, pagpapatayo ng hangin, at marami pang iba.
Malamang na lumala ka sa isang bagay na ito dahil sa coronavirus
Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaari kang makaranas ng mahinang kalidad ng pagtulog dahil sa pandemic ng Covid-19.
Ito ang pinaka-deprived estado sa U.S.
Ang mga taong naninirahan sa mga lugar na ito ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, mga palabas sa pananaliksik.
Ang pagsusuot ng mga ito bago matulog ay makatutulong sa iyo, hinahanap ang pag-aaral
Kung ikaw ay struggling upang tumango, ang accessory na ito ay maaaring ang sagot.
Kailangan mong gawin ito bago ka makakuha ng isang shot ng trangkaso, sinasabi ng mga eksperto
Ang isang bagay na ito ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa pagiging epektibo ng bakuna laban sa trangkaso.